Nährstoffe für das Haar

Gute Shampoos und Conditioner sind nicht die Einzigen, die das Haar glänzen lassen: Um langfristig Haarausfall, vorzeitiger Ergrauung, stumpfem Haar oder schuppiger Kopfhaut vorzubeugen, sollte der Körper genügend Mikronährstoffe erhalten. Am wichtigsten sind dabei die Vitamine B3, B5, B12, C, A, D, und E, sowie Biotin und Folsäure. Auch Spurenelemente wie Eisen, Kupfer, Zink und Selen, sowie alle essenziellen Fett- und Aminosäuren sind unerlässlich. Liegt ein erhöhter Bedarf oder Mangel dieser Nährstoffe vor (z. B. durch Medikamente, Schwangerschaft, Alterungsprozesse oder Stress) kann es empfehlenswert sein, diese durch die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zuzuführen.

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