Dieses Flavonoid zählt zu den stärksten Antioxidantien der Natur und wird nicht umsonst als „König der Flavonoide“ bezeichnet. Quercetin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, doch viele ahnen nichts von seinem gesundheitlichen Potenzial. Doch wie genau wirkt Quercetin und wie lässt es sich optimal in die Ernährung integrieren?

Ein kleiner Rempler – und schon schimmert die Haut blau, violett oder gelb. Blaue Flecken sind nicht nur lästig, sondern manchmal auch ein Hinweis auf tiefer liegende Vorgänge im Körper. Oft übersehen, haben sie mehr Bedeutung, als man auf den ersten Blick vermutet. Doch wie entstehen sie eigentlich – und was hilft wirklich gegen blaue Male?

Ob zur Linderung von Schmerzen oder zur puren Entspannung: eine Massage ist ein unvergleichlicher Moment, in dem Körper und Geist eine Pause vom Alltag finden. Die präzisen Techniken entfalten oft eine überraschend tiefe Wirkung. Doch warum gelten Massagen seit Jahrhunderten als bewährte Methode zur Gesundheitsförderung?