Bienfaits des huiles essentielles contre les troubles du sommeil

Vous sentez-vous parfois stressé, énervé, nerveux et déconcentré ? Vous éprouvez des difficultés à dormir, et souffrez d'insomnies et les nuits sont agitées ? Ce trouble du sommeil souvent lié au stress peut influer sur le moral et la santé. Fatigue, somnolence durant la journée, troubles de l’attention et de la mémoire, irritabilité sont autant de conséquences qui impactent négativement la vie au quotidien. En aromathérapie, les huiles essentielles permettent de remédier aux troubles du sommeil grâce à leur propriétés apaisantes et relaxantes. Elles favorisent la détente, l’endormissement et la qualité du sommeil et permettent ainsi de lutter contre l'insomnie et autres troubles du sommeil.

Utilisez les plantes et les huiles essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi. 

 

Découvrez nos conseils pour favoriser un sommeil sain et réparateur :

 

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Les bienfaits de la Lavande vraie

Les bienfaits de la Fleur d’Oranger ou Néroli

Les bienfaits du Pin Sylvestre

La Lavande vraie est très populaire pour ses vertus calmantes. Sa senteur amène la tranquillité et la sérénité de l’esprit, purifie l’espace et crée une atmosphère bienveillante.

La Fleur d’oranger ou Néroli est un calmant et un anxiolytique réputé contre le stress et les chocs émotionnels. La Fleur d'oranger apaise autant les enfants que les adultes.

Le Pin Sylvestre vivifie et dynamise le corps et l’esprit. Sa diffusion apaise l’angoisse, l’anxiété, les déprimes latentes et saisonnières et favorise la concentration.

Nos conseils : Nos conseils lors de périodes de stress : Nos conseils :
  • Boire une tasse d’eau chaude avec 1 c.s. de l’hydrolat de Lavande vraie ½ heure avant de dormir
  • Quelques gouttes sur l’oreiller ou sur le bord du pyjama favorisent un sommeil rapide et profond

 

  • Boire 2 fois par jour une tasse d’eau chaude avec 1 c.c. d’hydrolat de fleur d’oranger
  • Humer 3 fois par jour le flacon les yeux fermés pendant 2 minutes consécutives
  • Après une journée de stress, prendre un bain dans l’eau duquel on aura ajouté 2 c.s. d’hydrolat de fleur d’oranger
  • Faire une cure de 40 jours avec 1 c.s. d’hydrolat de Pin Sylvestre dans un litre d’eau par jour
  • Humer parallèlement le pin sylvestre dès que le besoin s’en ressent

 

     
     
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Les bienfaits de la Camomille Romaine

Les bienfaits du Petit Grain Bigaradier

Les bienfaits de la Mandarine

La Camomille Romaine est à appliquer en massage ou diluée dans une huile végétale.

Le Petit Grain Bigaradier est efficace contre les réveils nocturnes.

La Mandarine est relaxante. Elle peut être prise par voie orale ou diffusée dans l’atmosphère.

     
     
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Les bienfaits de la Marjolaine

   
La Marjolaine est à appliquer en massage ou diluée dans une huile végétale.