Von der beruhigenden Wirkung von Grünflächen bis zur belebenden Kraft von frischer Luft und Sonnenschein – Fitness im Freien bietet viele positive Aspekte für Körper und Geist. Statt teurer Mitgliedschaften in Fitnessstudios entscheiden sich immer mehr Menschen für Outdoor-Fitness. Dabei wird die Natur zum Trainingsplatz direkt vor der Haustür. Doch warum erfreut sich diese Trainingsform immer grösserer Beliebtheit und was steckt dahinter?

Abnehmen ohne ständiges Kalorienzählen und Hungern – das verspricht das Intervallfasten, der wichtigste neue Trend in der Ernährungsmedizin. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten setzt diese Ernährungsform nicht auf Verzicht, sondern auf ein bewusstes Zeitmanagement beim Essen. Doch wie funktioniert Intervallfasten und welche Vorteile bietet diese moderne Methode?

Die Zaubernuss ist seit Jahrhunderten ein geschätztes Heilmittel für empfindliche Haut, kleine Verletzungen und venöse Beschwerden. Ob als beruhigendes Gesichtswasser, unterstützend bei Hämorrhoiden oder wohltuend bei müden Beinen – Hamamelis beeindruckt mit entzündungshemmenden, adstringierenden und heilungsfördernden Eigenschaften. Was ist Hamamelis und was ist bei der Anwendung zu beachten?