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A cosa devono prestare attenzione uomini e donne per la cura intima?

L'igiene intima comprende le misure quotidiane per la pulizia e la salute dell'area genitale, inclusa la detersione dopo aver usato il WC e l'uso di biancheria intima pulita. Una buona igiene intima rimuove le impurità e previene le infezioni. Nelle pazienti femminili i residui si accumulano spesso tra le labbra vaginali, mentre nei pazienti maschili sotto il prepuzio.

La detersione dovrebbe essere effettuata quotidianamente sotto la doccia con acqua tiepida e mani pulite. Lozioni detergenti e gel doccia generalmente non sono necessari, a meno che non siano raccomandati dal medico. Si può usare un prodotto a pH neutro, senza sapone, alcool e profumo. È importante pulire sempre dall'interno verso l'esterno.

Le donne dovrebbero allargare le piccole labbra e pulire l'area intima con acqua chiara. Durante il ciclo può essere necessario un lavaggio più frequente. Va pulita solo la parte esterna dei genitali, poiché la flora vaginale interna ha una funzione protettiva naturale.

Gli uomini dovrebbero retrarre completamente il prepuzio e pulire accuratamente l'area sottostante con acqua. Anche il resto del pene e i testicoli devono essere puliti. In caso di restringimento del prepuzio è opportuno consultare un urologo per garantire una corretta detersione.

Quale ruolo ha il valore del pH nell'area intima?

Il pH è importante non solo per la pelle ma anche per la zona genitale. Mentre la pelle ha un grado di acidità di circa 5.5, l'area intima è molto più acida, con pH compreso tra 3.8 e 4.4. Questo grado di acidità inferiore ha una funzione protettiva, poiché l'ambiente acido inibisce la crescita dei batteri e protegge così dalle infezioni.

Nell'area intima sono sempre presenti piccole quantità di batteri infettivi e di spore fungine potenzialmente dannose. Finché i valori rimangono sotto 4.5, non sono preoccupanti. Tuttavia, una cura scorretta o l'ignoranza possono far aumentare il pH, favorendo la crescita incontrollata di microrganismi patogeni. Ciò porta spesso a infezioni sgradevoli e irritazioni nella zona genitale.

Bisogna usare prodotti specifici per la cura intima?

Spesso ci si chiede se siano necessari prodotti specifici per la cura intima. La risposta chiara è: no, i prodotti specifici di solito non sono necessari.

La vagina si pulisce da sola e per la detersione esterna della vulva l'acqua tiepida è sufficiente. Molti ginecologi sconsigliano prodotti per l'igiene intima specifici, poiché saponi e gel doccia normali possono alterare il pH acido della vulva (tra 4 e 4.5) e squilibrare il delicato microbioma. Di conseguenza possono verificarsi infezioni da funghi o batteri. L'equilibrio naturale delle mucose non dovrebbe essere disturbato da lavaggi eccessivi. Non è necessario detergere la vagina internamente, poiché essa si pulisce tramite il suo naturale secreto.

Anche negli uomini l'acqua tiepida è sufficiente per la pulizia dell'area intima. Lozioni detergenti e gel doccia normali non sono necessari e possono irritare la pelle sensibile della zona intima.

Cosa dovrebbero contenere i prodotti per la cura intima?

I prodotti per la cura intima devono essere scelti con cura per non alterare il delicato equilibrio dell'area genitale. Una caratteristica essenziale di tali prodotti è un pH basso e acido, idealmente tra 3 e 4, che aiuta a mantenere l'ambiente acido dell'area intima, importante per prevenire la crescita di batteri nocivi.

Inoltre i prodotti per l'igiene intima dovrebbero contenere ingredienti particolarmente delicati, privi di detergenti aggressivi, per evitare irritazioni. È inoltre necessario che siano privi di profumi e fragranze, poiché questi possono irritare la pelle intima sensibile.

Alcuni prodotti per la cura intima contengono anche sostanze utili come i batteri lattici. Questi supportano l'equilibrio naturale della flora vaginale e aiutano a prevenire le infezioni. Tali prodotti possono essere particolarmente utili dopo lo sport, durante il ciclo mestruale o dopo il rapporto sessuale per mantenere l'area intima pulita e sana.

Come curare correttamente la zona intima in estate?

In estate la nostra zona intima è esposta a sfide particolari. Acqua clorata e salata, calore e umidità possono irritare la pelle sensibile e aumentare il rischio di infezioni come la candidosi vaginale, la vaginosi batterica o le cistiti. Con le cure giuste è tuttavia possibile proteggere efficacemente la salute della zona intima.

Dopo il nuoto in mare, piscina o lago è consigliabile sciacquare la zona intima con acqua pulita per rimuovere residui come cloro o sale. Queste sostanze possono irritare la pelle sensibile e alterare l'equilibrio naturale della flora vaginale. Inoltre è importante asciugare accuratamente la zona intima dopo il bagno, poiché l'umidità favorisce la proliferazione di batteri e funghi. Utilizzare un asciugamano morbido e tamponare delicatamente la pelle per evitare irritazioni.

Anche con temperature elevate vale: meno è meglio. Una detersione giornaliera con acqua tiepida basta per mantenere l'igiene intima. Chi desidera utilizzare prodotti dovrebbe optare per prodotti delicati per l'igiene intima. 

La scelta dei prodotti giusti in estate ha un ruolo centrale per la salute della zona intima. Prodotti con acido lattico L naturale e un pH intorno a 3.5 aiutano a preservare o ristabilire l'equilibrio della flora vaginale. Allo stesso tempo offrono protezione contro le infezioni e sono delicati per la pelle sensibile. Profumi o ingredienti aggressivi vanno evitati, poiché possono alterare il milieu acido dell'area intima.

Con queste semplici misure potete curare al meglio la vostra zona intima durante l'estate

Con quale frequenza si dovrebbe detergere e curare l'area intima?

La cura intima corretta è semplice, ma ci sono alcune regole di base da rispettare. Un errore frequente è detergere la zona intima troppo spesso o troppo poco. In generale vale: una pulizia approfondita una volta al giorno e il cambio quotidiano della biancheria intima sono sufficienti.

Una pulizia quotidiana dell'area intima con acqua pulita è di norma sufficiente. Un lavaggio troppo frequente può seccare la pelle e provocare irritazioni, facilitando l'ingresso di agenti patogeni. Pertanto la detersione non dovrebbe essere effettuata più di una volta al giorno, salvo in situazioni particolari. Dopo forte sudorazione, ad esempio in estate, dopo lo sport o una visita alla sauna, una detersione aggiuntiva può essere utile. Anche in questi casi l'acqua pulita è sufficiente.

La detersione può essere effettuata facilmente a mano con acqua del rubinetto. In alternativa si può usare una salvietta monouso. Se si preferisce una salvietta di stoffa normale, questa dovrebbe essere lavata dopo l'uso ad almeno 60 gradi per eliminare tutti i batteri.

Come curare delicatamente la zona intima: consigli utili

• Le donne devono fare particolare attenzione alla corretta pulizia dell'ano. Per evitare il trasferimento di germi intestinali, non bisogna compiere movimenti di pulizia dall'ano verso la vagina. Anche gli uomini dovrebbero evitare movimenti dall'ano verso il pene, anche se questo causa meno problemi in loro. 
• Per la sessualità maschile è indispensabile lavare regolarmente sotto il glande - non solo prima di andare a letto. L'area genitale di un uomo (pene, testicoli e ano) deve essere pulita e curata correttamente. Lo smegma va rimosso con delicatezza. Se si suda molto dopo lo sport, un secondo passaggio è imprescindibile.
• Sotto la doccia, gli uomini devono fare attenzione che il sapone non entri nell'uretra. Questo può essere doloroso.
• È inoltre molto importante asciugare accuratamente l'area genitale dopo il lavaggio con un asciugamano pulito e morbido. L'asciugamano dovrebbe essere usato solo per l'area intima e cambiato almeno una volta alla settimana.
• Anche urinare correttamente è di grande importanza per l'igiene intima. Bisogna evitare di urinare senza retrarre il prepuzio. Altrimenti il numero di batteri sotto il prepuzio aumenta.
• Poiché i peli pubici sono relativamente difficili da liberare dagli agenti patogeni, la rasatura intima può influire positivamente sull'igiene intima. La rasatura non dovrebbe mai essere fatta a secco né contropelo. Per evitare lesioni, la pelle dovrebbe essere sempre tesa con due dita durante la rasatura. La cura della pelle con una lozione delicata non va dimenticata dopo.
• Fate attenzione alla tolleranza cutanea quando usate assorbenti interni per proteggere la flora vaginale. Indossate indumenti che regolano l'umidità e asciugateli accuratamente per evitare irritazioni e odori.
• La carta igienica umida può anche causare complicazioni, poiché contiene numerosi conservanti e agenti umettanti e può favorire allergie e reazioni di intolleranza. Prurito e arrossamenti, essudazioni e piccole fessure della pelle sono spesso le conseguenze. La carta igienica profumata è inoltre superflua.
• Durante il lavaggio della biancheria intima è importante usare un detersivo adatto e la giusta quantità, la corretta temperatura e un risciacquo sufficiente. Altrimenti rimangono residui alcalini o altri nei slip dopo il lavaggio e anche una perfetta igiene intima aiuta poco.
• Usate salviette intime contenenti acido lattico per la detersione intima per proteggere la flora e l'umidità corporea. Fate attenzione a usare prodotti compatibili con la pelle per evitare odori e sensazioni sgradevoli.

Una cura intima ponderata contribuisce in modo significativo a mantenere la pelle sensibile in buona salute e a prevenire disturbi. È fondamentale puntare su prodotti delicati e adattare la cura alle esigenze individuali per preservare l'equilibrio naturale dell'area intima.