Il segreto delle belle trasformazioni

Che cos'è la pelle matura?

La pelle matura indica il processo naturale di invecchiamento della pelle, durante il quale perde elasticità, tono e umidità. I primi cambiamenti compaiono già a partire dai 25 anni; verso i 40 anni i segni dell'invecchiamento cutaneo diventano più visibili. Tra questi vi sono le linee sottili, le rughe più profonde, un aspetto cutaneo che si assottiglia e un indebolimento del tessuto connettivo. La pelle può diventare più secca e sensibile e incline alle irritazioni. Col tempo compaiono macchie senili, alterazioni della pigmentazione o cambiamenti cutanei come la couperose. Inoltre il colorito può apparire più spento, possono formarsi occhiaie o la circolazione può risultare compromessa.

L'invecchiamento della pelle è influenzato da diversi fattori come la predisposizione genetica, i cambiamenti ormonali, le radiazioni UV e gli agenti inquinanti ambientali. In particolare, l'invecchiamento da luce (photoaging) dovuto ai raggi UV gioca un ruolo importante, poiché danneggia la struttura della pelle e accelera la degradazione del collagene. Anche uno stile di vita non sano, lo stress o un'alimentazione sbilanciata possono accelerare l'invecchiamento cutaneo.

In menopausa la produzione di componenti cutanei essenziali come il collagene, l'acido ialuronico e l'elastina diminuisce ulteriormente. Di conseguenza la pelle perde progressivamente tono, soprattutto sul viso, sul collo e sul décolleté. Con l'avanzare dell'età le rughe esistenti si approfondiscono, i contorni diventano più rilassati e la pelle si assottiglia a causa della perdita del tessuto adiposo facciale. I pori possono diventare più visibili, la secchezza e il prurito aumentano.

Quanto è importante la protezione UV per la pelle matura?

La protezione dai raggi UV è fondamentale per la pelle matura, poiché i raggi UV accelerano notevolmente l'invecchiamento cutaneo. I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle e favoriscono la formazione di radicali liberi, che degradano il collagene e portano a rughe e rilassamento cutaneo. Per questo è necessario utilizzare una crema giorno con un adeguato fattore di protezione solare (SPF) per proteggere la pelle da questi raggi dannosi.

Anche se una protezione totale contro i raggi UV non è possibile, una crema con alta protezione UVA può ridurre significativamente i danni cutanei a lungo termine. Nella cura quotidiana è importante prestare attenzione alla presenza di un marchio o di una menzione UVA che garantisca una protezione aumentata. Oltre ai filtri UV, è vantaggioso che la crema contenga principi attivi anti-età come acido ialuronico, vitamina C e ceramidi, che forniscono ulteriore idratazione e proteggono la pelle. Questi ingredienti aiutano la pelle a rafforzare la sua barriera naturale e a ritardare la formazione delle rughe.

Oltre alla protezione solare fornita dalla cura quotidiana, dovrebbero essere prese in considerazione ulteriori misure di protezione come indossare indumenti protettivi, cercare l'ombra e coprirsi la testa al sole. In questo modo la pelle rimane sana a lungo termine e ben protetta dagli effetti nocivi del sole.

Lo stress invecchia la pelle?

Lo stress ha un grande impatto sulla pelle e può farla invecchiare nel tempo. La nostra pelle è particolarmente sensibile alle tensioni interne come lo stress psicologico, che può manifestarsi con diversi problemi cutanei. I primi segnali di stress sulla pelle sono spesso cambiamenti visibili come arrossamenti, eruzioni o brufoli. La causa è la secrezione di ormoni dello stress in caso di sovraccarico fisico o emotivo. Questi ormoni, in particolare il cortisolo, stimolano tra l'altro la produzione di sebo e influenzano negativamente la barriera cutanea.

Lo stress cronico può inoltre danneggiare in modo duraturo la barriera cutanea e rendere la pelle meno resistente. Questo favorisce non solo le impurità e l'acne, ma può anche contribuire alla formazione di rughe e linee. Lo stress restringe i vasi sanguigni, riducendo l'apporto di nutrienti alla pelle e facendole perdere vitalità. In particolare, in presenza di problemi cutanei preesistenti come la dermatite atopica o la psoriasi, si nota quanto la psiche possa influenzare lo stato della pelle.

Nel lungo termine, lo stress continuo contribuisce a far invecchiare la pelle più rapidamente, interferendo con il processo naturale di guarigione e aumentando le reazioni infiammatorie. Inoltre lo stress può impedire la corretta guarigione di irritazioni cutanee già presenti, caricando ulteriormente la pelle. Per questo è importante ridurre lo stress e promuovere l'equilibrio emotivo per prevenire i processi di invecchiamento cutaneo.

Grassi o idratazione – di cosa ha bisogno la sua pelle?

La domanda se la pelle abbia più bisogno di grassi o di idratazione non è sempre facile da rispondere, poiché dipende molto da fattori individuali ed esterni. In linea di principio ogni pelle ha bisogno sia di idratazione che di lipidi, ma in un rapporto equilibrato. Ciò che manca alla pelle può variare non solo per predisposizione genetica, ma anche in base alle condizioni climatiche e alle stagioni.

Se la pelle tira o prude, spesso non è sufficientemente idratata. Zone secche e desquamate o addirittura screpolature indicano invece una carenza di lipidi. Soprattutto con l'avanzare dell'età la produzione naturale di grassi della pelle diminuisce, quindi ha bisogno di più lipidi per mantenere la sua barriera protettiva. La cura ottimale punta a un rapporto equilibrato tra entrambe le componenti. I trattamenti idratanti sono particolarmente necessari durante il giorno, quando la pelle deve essere protetta dalle influenze esterne come i raggi UV e le variazioni di temperatura. La cura notturna dovrebbe essere più ricca e contenere più lipidi, poiché la pelle si rigenera e si ripara durante la notte. In questo modo la pelle può sfruttare appieno i suoi processi naturali di recupero.

Il test di scorrimento della guancia è un metodo semplice per capire cosa manca alla pelle e come curarla al meglio. Si spinge la guancia con l'indice parallelamente all'osso zigomatico, leggermente dal basso verso l'alto. Se si formano rughe orizzontali, è un segno che la pelle manca di idratazione. Se si formano rughe verticali, la pelle ha bisogno di grassi. Se compaiono sia rughe orizzontali sia verticali, la pelle necessita sia di idratazione che di lipidi. Un rapporto equilibrato di idratazione e lipidi è importante per rafforzare la barriera protettiva della pelle e rallentare il processo naturale di invecchiamento.

Quali sono i giusti trattamenti per la pelle matura?

I trattamenti giusti per la pelle matura richiedono una routine di cura mirata che risponda alle esigenze specifiche della pelle. Poiché la pelle matura spesso perde idratazione ed elasticità, è necessario puntare su prodotti ad alta efficacia. Una routine a più step aiuta a mantenere la pelle morbida e a ridurre i segni dell'età.

Una detersione delicata è fondamentale per rimuovere sporco e trucco senza seccare la pelle. Per preservare il film protettivo naturale della pelle si dovrebbero usare prodotti delicati, senza sapone, con ingredienti relipidanti. Dopo la detersione la pelle va tamponata con acqua tiepida e non strofinata. Le creme anti-età rappresentano una base essenziale della cura. Le versioni idratanti con acido ialuronico mantengono la pelle soda e morbida, le creme rassodanti con peptidi e collagene sostengono la struttura cutanea. Le creme rivitalizzanti con antiossidanti come la vitamina C aiutano a rinfrescare l'incarnato e a ridurre i segni dell'invecchiamento cutaneo.

Un siero anti-età ad alta concentrazione può completare l'azione della crema. I sieri con retinolo, niacinamide o vitamina C penetrano in profondità nella pelle e aiutano ad attenuare le rughe e a perfezionare la texture cutanea. Poiché i sieri sono leggeri e si assorbono rapidamente, vanno applicati prima della crema. Prodotti complementari come maschere e esfolianti sono utili per rigenerare la pelle e mantenerne l'aspetto luminoso. Le maschere anti-età idratanti o rassodanti si possono applicare una-due volte a settimana. Gli esfolianti a base di AHA o enzimi rimuovono le cellule morte e stimolano il rinnovamento cellulare.

La protezione solare quotidiana è particolarmente importante per la pelle matura. Una crema giorno con SPF di almeno 30 protegge dai raggi UV che contribuiscono in modo significativo all'invecchiamento cutaneo. È consigliabile scegliere una formula leggera e non comedogenica per evitare imperfezioni, e non dimenticare collo, décolleté e mani. Durante l'introduzione di principi attivi anti-età è preferibile procedere gradualmente: testare prima un nuovo prodotto e osservare la reazione della pelle prima di aggiungerne altri. Alcuni attivi possono inizialmente causare irritazioni, quindi è importante abituare la pelle gradualmente.

I giusti trattamenti per la pelle matura si basano su una routine costante che combina detersione, idratazione, ingredienti attivi e protezione. Con una routine adatta al tuo tipo di pelle, la pelle rimane sana, morbida e resistente ai segni del tempo.

Come rafforzare la pelle dall'interno: consigli pratici

• Bevi quotidianamente 1.5 fino a 2 litri d'acqua o tè non zuccherato per idratare la pelle dall'interno. Evita bevande fredde, poiché possono rendere più difficile l'assorbimento dei liquidi. Scegli bevande tiepide o a temperatura ambiente.
• Integra nella dieta alimenti ricchi di beta-carotene come carote, peperoni e albicocche, alimenti ricchi di biotina come uova e fiocchi d'avena, e prodotti ricchi di omega-3 come salmone o olio di lino.
• Aggiungi grassi sani. Oli vegetali, noci e semi che contengono vitamina E favoriscono la salute della pelle e offrono una protezione importante contro gli agenti ambientali nocivi.
• Consuma semi di zucca, semi di girasole e germe di grano per coprire il fabbisogno di zinco e rafforzare la pelle dall'interno.
• Assicurati di assumere abbastanza proteine per rafforzare il tessuto connettivo della pelle. Legumi, soia e noci sono buone fonti di proteine vegetali.
• Preferisci alimenti alcalinizzanti. Mangia alimenti come ananas, pomodori crudi e germogli, che favoriscono un metabolismo alcalino e prevengono le irritazioni cutanee.
• Scegli il più possibile alimenti poco processati per fornire alla tua pelle tutti i nutrienti necessari e rallentare l'invecchiamento cutaneo.
• Riduci il consumo di bevande zuccherate e alcool, poiché sottraggono acqua al corpo e contribuiscono alla disidratazione della pelle.
• Esponiti regolarmente alla luce naturale per favorire la produzione di vitamina D. Una passeggiata quotidiana di 30 minuti è sufficiente.
• Dai importanza a pause e tempi di riposo strutturati. Stress e mancanza di sonno influenzano negativamente l'aspetto della pelle. Pianifica pause regolari e assicurati di dormire a sufficienza affinché la pelle possa rigenerarsi dall'interno.

La pelle matura necessita di cure mirate per mantenere idratazione e tonicità. Prodotti delicati, protezione solare e uno stile di vita sano aiutano a preservare un aspetto radioso.