ANNEMARIE BÖRLIND Börlind Cremespatel

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für sportliche Leistung und Regeneration. Wer regelmässig trainiert, braucht die richtigen Nährstoffe, um Muskeln aufzubauen, Energie zu erhalten und den Körper vor Überlastung zu schützen. Dazu gehören nicht nur Proteine, sondern auch Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Doch welche Lebensmittel sind wirklich optimal für sportlich aktive Menschen?

Für viele ist der Nagellack das Aushängeschild ihres Looks und kreatives Nageldesign ist oft ein wesentlicher Bestandteil des individuellen Stils. Nagellacke bestechen durch die Vielfalt der Paletten und die Sättigung der Farbtöne. Welche Arten von Nagellacken gibt es und welche Eigenschaften sollten sie haben?

Müsli ist ein gesundes, schmackhaftes und nahrreiches Frühstück, das reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen ist. Aber es gibt heute so viele Müslis in den Verkaufsregalen und man kann nicht sicher sein, dass alle Produkte, die als Müsli bezeichnet werden, wirklich gesund sind. Wie findet man sich zurecht in dieser Vielfalt und wählt das beste Müsli aus?