Come trattarli con delicatezza per una pelle morbida

Cosa sono i piedi secchi?

I piedi secchi sono una condizione in cui la pelle dei piedi diventa secca, ruvida e squamosa – spesso accompagnata da un prurito fastidioso, specialmente durante la stagione fredda. I primi segni compaiono di solito sui talloni o sulla pianta, dove l'epidermide si indurisce visibilmente e a volte si formano piccole fessure. È tipica anche una maggiore formazione di callo, che senza cure adeguate e l'uso di creme per i piedi può diventare rapidamente un problema.

Piedi molto secchi – quali sono i segnali?

I piedi molto secchi spesso si manifestano con una sensazione di tensione sgradevole, che inizialmente può sembrare innocua. Col tempo gli strati della pelle diventano squamosi, fragili e perdono elasticità. Un sintomo tipico associato è il prurito, che indica una perdita crescente di umidità e di sebo.

In questo stato la pelle non è solo alterata nell'aspetto, ma diventa anche più suscettibile a lesioni e infezioni, incluso il fungo del piede. Soprattutto nella zona del tallone possono formarsi screpolature profonde, chiamate ragadi. Queste dolorose crepe offrono a batteri, germi e funghi punti d'ingresso ideali e aumentano il rischio di infezione.

Quali sono le cause più comuni dei piedi secchi?

Raramente dipendono da una sola causa. Di solito ci sono diversi motivi per cui la pelle perde umidità ed elasticità. Uno dei fattori principali è il clima. Se la temperatura esterna scende sotto i 6 °C, le ghiandole sebacee producono pochissimo sebo cutaneo necessario per la morbidezza. Anche l'aria secca dei riscaldamenti, il vento e l'umidità relativa bassa contribuiscono a seccare la pelle.

Anche la scelta di scarpe e calze influisce sulle condizioni della pelle. Materiali sintetici e calzature troppo strette favoriscono la sudorazione, che può compromettere la barriera protettiva della pelle. In estate una maggiore perdita di liquidi dovuta al caldo favorisce i piedi secchi. Una scarsa assunzione di liquidi peggiora il problema, perché senza sufficiente idratazione l'epidermide non può essere nutrita dall'interno.

La carenza di nutrienti è un altro fattore determinante. La pelle ha bisogno di vitamine e minerali per rimanere sana. Una alimentazione squilibrata, il fumo o il consumo di alcol possono compromettere questi bisogni. Inoltre, alcuni farmaci come i cortisonici, i diuretici o la chemioterapia favoriscono l'essiccamento.

Influenze biologiche come l'età o la predisposizione genetica giocano anch'esse un ruolo. Con l'età la pelle trattiene meno umidità e la produzione di sudore diminuisce. Anche malattie come la dermatite atopica, la psoriasi, l'ipotiroidismo, il diabete o la celiachia possono favorire i piedi secchi.

Chi è particolarmente a rischio di avere piedi ruvidi e screpolati?

Alcuni gruppi sono particolarmente suscettibili a sviluppare piedi secchi, duri e screpolati. Tra questi ci sono le persone con diabete, poiché questa patologia può compromettere la circolazione e la rigenerazione dell'epidermide. Sono a rischio anche le persone con insufficienza venosa, poiché una cattiva circolazione rende più difficoltosa l'apporto di umidità e nutrienti alla pelle.

Anche le donne dopo la menopausa sono a rischio, dato che i cambiamenti ormonali riducono la produzione di sebo e seccano la pelle. Negli anziani il problema tende ad aggravarsi, poiché la produzione di sebo diminuisce con l'età e il contenuto di umidità cala. Le persone sottoposte a chemioterapia possono inoltre soffrire maggiormente di piedi fragili e secchi a causa del trattamento.

Perché i diabetici hanno problemi ai piedi?

I diabetici spesso affrontano problemi ai piedi perché diversi fattori concorrono a favorire la formazione di ferite e a rallentarne la guarigione.

Una delle ragioni principali è la compromissione della funzione nervosa. A causa della neuropatia diabetica, le persone colpite non avvertono spesso dolore, punti di pressione o ferite ai piedi. Di conseguenza le lesioni vengono continuamente sollecitate, approfondendo e peggiorando le ferite. Inoltre i danni ai nervi possono causare deformità, come le dita a artiglio, che aumentano la pressione su certe aree del piede e favoriscono le lesioni.

Un altro fattore è la cattiva circolazione. Nei diabetici i vasi sanguigni sono spesso irrigiditi o ristretti, limitando l'apporto di ossigeno e nutrienti ai piedi. Senza una circolazione adeguata una ferita guarisce più lentamente ed è più soggetta a infezioni, poiché il corpo non può proteggere efficacemente la zona dai batteri.

Inoltre la pelle cambia, perché i danni nervosi compromettono la funzione delle ghiandole sudoripare. La pelle perde umidità, diventa più secca e meno elastica, rendendola più vulnerabile alle lesioni.

Quali rimedi casalinghi aiutano contro i piedi secchi?

I rimedi naturali possono essere efficaci per i piedi secchi e ruvidi. L'olio di cocco e l'olio d'oliva forniscono un'idratazione intensa alla pelle e hanno proprietà antimicrobiche che riducono il rischio di infezione. L'aceto è eccellente per i pediluvi, perché ammorbidisce la pelle, scioglie i calli e ha un effetto antinfiammatorio. L'acido citrico in combinazione con olio d'oliva e sale favorisce la rigenerazione, rimuove le cellule morte e rende la pelle liscia.

Il sale di Epsom stimola la circolazione e accelera la guarigione delle aree secche e ruvide, mentre le banane molto mature come maschera idratante lisciamo visibilmente la pelle.

Piedi morbidi: come combattere efficacemente la secchezza

• Fate la doccia o il bagno con acqua tiepida, poiché l'acqua calda disidrata la pelle. Usate saponi delicati o oli da doccia che rispettano la pelle e il film idrolipidico naturale dei piedi.
• Una cura idratante regolare con ingredienti come l'urea aiuta a trattare in modo duraturo la pelle secca. L'urea trattiene l'umidità nelle cellule e sostiene la rigenerazione delle pelli danneggiate. Applicate la crema preferibilmente la sera per ottenere risultati ottimali durante la notte.
• Materiali traspiranti come la pelle o i tessuti aiutano a evitare una sudorazione eccessiva dei piedi. Una buona ventilazione previene non solo la secchezza, ma anche i cattivi odori e le infezioni fungine. Lasciate i piedi il più possibile a contatto con l'aria per favorire la respirazione naturale della pelle.
• Bevete quotidianamente almeno 1,5–2 litri d'acqua per idratare la pelle dall'interno. Un buon apporto di liquidi aiuta a prevenire i piedi secchi e migliora l'elasticità cutanea. Soprattutto nei mesi estivi è importante aumentare l'apporto di liquidi.
• Esfoliate regolarmente i piedi con uno scrub delicato o una pietra pomice per rimuovere le cellule morte e favorire la rigenerazione. L'applicazione della crema dopo il peeling aiuta i prodotti a penetrare meglio nella pelle.
• Indossate calzini di lana durante la stagione fredda per proteggere i piedi dall'essiccazione dovuta al freddo. In questo modo la pelle rimane morbida.
• Scarpe troppo strette o troppo larghe possono causare punti di pressione e secchezza della pelle. Assicuratevi che le scarpe calzino perfettamente per evitare sfregamenti e pressioni. Se calzano bene, favoriscono anche la circolazione sanguigna dei piedi.
• Un pediluvio con olio d'oliva dona idratazione e ammorbidisce la pelle secca. Riempite una ciotola con acqua tiepida, aggiungete due cucchiai di olio d'oliva e mescolate bene. Immergete i piedi per 15 minuti, asciugateli accuratamente e applicate una crema.
• Lo scrub al limone e bicarbonato rimuove le cellule morte e stimola il rinnovo cutaneo. Spremete mezzo limone, mescolate il succo con due cucchiai di bicarbonato e applicate la pasta sulle zone secche. Massaggiate delicatamente, lasciate agire qualche minuto e risciacquate. Potete poi applicare una crema idratante.
• La maschera miele-banana aiuta a nutrire e curare la pelle secca. Frullate due banane molto mature fino a ottenere una crema e mescolatele con un cucchiaio di miele. Applicate abbondantemente sui piedi, lasciate agire circa 15 minuti e risciacquate con acqua tiepida.
• Un bagno al sale di Epsom stimola la circolazione e aiuta in caso di pelle secca. Sciogliete mezza tazza di sale di Epsom in acqua calda e immergete i piedi per 10 minuti. Successivamente potete trattare la pelle con una pietra pomice, immergere nuovamente i piedi e applicare una crema idratante.
• L'olio di cocco è un idratante naturale con proprietà antibatteriche. Massaggiatelo accuratamente nella pelle e indossate calzini di cotone durante la notte. La mattina successiva i piedi appariranno morbidi e lisci.
• Se si formano crepe più profonde nella pelle, consultate un medico. Di solito non guariscono da sole, poiché i batteri possono insediarsi facilmente nelle zone aperte. Un trattamento professionale previene le infezioni e sostiene la guarigione.

I piedi secchi non sono solo un problema estetico, ma possono anche comportare conseguenze sgradevoli come crepe e infezioni. Una cura regolare con creme idratanti e una corretta igiene sono fondamentali per mantenere la pelle morbida e sana. Prendendovi cura dei vostri piedi migliorerete non solo il benessere, ma prevenirete anche problemi a lungo termine.