Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das im Körper zahlreiche wichtige Funktionen erfüllt – von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Besonders in Zeiten erhöhter körperlicher oder geistiger Belastung spielt eine ausreichende Zinkzufuhr eine entscheidende Rolle. Doch welche Lebensmittel sind die besten Zinkquellen und wie kann der tägliche Bedarf optimal gedeckt werden?

In einer Welt voller Hektik und Stress gibt es kaum etwas Unangenehmeres als eine juckende Kopfhaut. Das unerbittliche Kribbeln kann nicht nur lästig sein, sondern auch auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweisen. Doch was sind die häufigsten Ursachen für den unliebsamen Begleiter und wie lässt sich dieser Juckreiz wirksam bekämpfen?

Serotonin ist wirklich das „Glückshormon“, von dem viele gehört haben, aber es ist viel mehr als nur ein Faktor für gute Laune. Es beeinflusst unsere Emotionen, unseren Schlaf und sogar unsere körperliche Gesundheit auf eine Weise, die wir oft nicht verstehen. Schon ein geringer Mangel kann weitreichende Folgen haben. Doch was passiert, wenn das System aus dem Gleichgewicht gerät?