Ohne es würden wir kaum etwas tun: nicht essen, nicht trinken, uns nicht fortpflanzen und schon gar nicht Sport treiben. All das ist dem Belohnungssystem in unserem Gehirn zu verdanken. Wenn dieses System aktiviert wird, schüttet es den Glücksbotenstoff Dopamin aus. Doch wie genau wirkt Dopamin? Und wie lässt sich der Dopaminspiegel natürlich steigern?

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das im Körper zahlreiche wichtige Funktionen erfüllt – von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Besonders in Zeiten erhöhter körperlicher oder geistiger Belastung spielt eine ausreichende Zinkzufuhr eine entscheidende Rolle. Doch welche Lebensmittel sind die besten Zinkquellen und wie kann der tägliche Bedarf optimal gedeckt werden?

Die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut – und plötzlich zeigen sich rote, juckende Pusteln. Mallorca-Akne tritt oft genau dann auf, wenn die Sommerferien beginnen. Sie entsteht durch eine Reaktion der Haut auf die Sonne in Kombination mit bestimmten Inhaltsstoffen von Pflegeprodukten. Doch wie kann man sich vor diesem Hautproblem schützen – und was hilft, wenn es schon da ist?