Votre bouclier sensible contre le froid

Pourquoi la peau a-t-elle besoin de soins particuliers en hiver ?

La combinaison de l'air froid à l'extérieur et de l'air sec des chauffages à l'intérieur déshydrate continuellement la peau. Cela la rend rugueuse, fragile et plus sujette aux imperfections. Les changements constants entre le froid glacial et les pièces chauffées mettent à rude épreuve la barrière cutanée et affaiblissent sa fonction protectrice.

Lorsque les températures descendent en dessous de 8 °C, les glandes sébacées cessent presque complètement de fonctionner. Le film lipidique naturel qui protège la peau contre le dessèchement s'amincit et l'humidité s'évapore plus rapidement, ce qui assèche la peau. De plus, le froid provoque une contraction des vaisseaux sanguins pour conserver la chaleur à l'intérieur du corps. Cela réduit la circulation sanguine et l'apport en nutriments à la peau.

Ces facteurs combinés rendent la peau particulièrement sensible, sèche et irritée en hiver. Elle a donc besoin d'une dose supplémentaire de soins pour hydrater, renforcer la barrière cutanée et soutenir le film protecteur naturel, afin de rester saine et éclatante même pendant la saison froide.

Soins de la peau en hiver : lipides ou hydratation ?

En hiver, la peau a besoin à la fois de lipides et d'hydratation, mais sous la bonne forme. Les lipides aident à protéger la peau contre le froid et à renforcer le film lipidique naturel souvent affaibli en hiver. L'hydratation est tout aussi importante, car la peau se dessèche rapidement à cause de l'air sec des chauffages et du froid.

Il est essentiel de éviter les produits de soin contenant une forte teneur en eau, car l'eau peut geler sur la peau et l'endommager. Les crèmes contenant des ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique et des lipides protecteurs tels que les céramides sont idéales.

Quels actifs aident votre peau en hiver ?

En hiver, votre peau a besoin d'un soutien particulier – les bons actifs font toute la différence. Ils aident non seulement à préserver l'hydratation de la peau, mais aussi à renforcer sa barrière protectrice contre le froid et l'air sec.

Les lipides sont particulièrement importants, car ils constituent un élément central de la barrière cutanée. Ils aident à maintenir la peau résistante et à la protéger contre le dessèchement. L'acide hyaluronique agit comme un aimant à hydratation. Il retient l'eau dans la peau et la repulpe de l'intérieur. Le glycérine est également un facteur hydratant qui préserve la peau du dessèchement.

Un autre ingrédient secret est le squalane, qui imite le film protecteur naturel de la peau et apporte de la souplesse sans alourdir. Enfin, le beurre de karité aide à apaiser la peau, à l'hydrater et à rétablir son équilibre lorsqu'elle est irritée et sèche en hiver.

Quelle est la routine de soins idéale pour la peau en hiver ?

En hiver, la peau a besoin d'une routine de soins réfléchie qui la protège, la nourrit et lui apporte une hydratation abondante – matin et soir. Le froid, l'air sec des chauffages et les variations de température lui imposent une forte pression. Avec les bons gestes de soin, la peau peut rester saine et éclatante même pendant la saison froide.

Le matin, il est préférable de commencer par un nettoyage doux qui n'assèche pas la peau, par exemple avec une huile ou un gel nettoyant doux. Ensuite, une lotion tonique hydratante apaise la peau et la prépare aux étapes suivantes. Un sérum contenant de l'acide hyaluronique ou des céramides apporte une hydratation intense et renforce la barrière cutanée. En dernier lieu, il est recommandé d'appliquer une crème riche en lipides et quelques gouttes d'huile pour sceller le film protecteur de la peau. De plus, même en hiver, il est important d'utiliser une protection solaire pour protéger la peau du vieillissement prématuré causé par les rayons UV.

Le soir, la même approche douce et nourrissante s'applique. Un nettoyage minutieux du visage pour éliminer les impuretés, le maquillage et les effets de l'environnement est essentiel. Un gommage doux une à deux fois par semaine élimine les cellules mortes et rend la peau plus réceptive aux produits de soin. Ensuite, il est conseillé de choyer la peau avec beaucoup d'hydratation et de lipides, par exemple avec un sérum à l'acide hyaluronique, une crème de nuit riche et une huile nourrissante. Ainsi, la peau peut se régénérer de manière optimale pendant la nuit et être prête à affronter une nouvelle journée d'hiver.

Le corps bénéficie également de soins ciblés en hiver. Après une douche à l'eau tiède, une lotion corporelle contenant de l'huile pénètre particulièrement bien sur une peau encore humide et ne laisse pas de film gras. Pour nourrir la peau de manière optimale, il est conseillé de mélanger des huiles comme l'huile de jojoba, d'amande ou d'argan avec un peu d'eau dans les mains avant de les appliquer. Les douches froides en fin de séance stimulent la circulation sanguine et renforcent le système immunitaire. En cas de froid extrême et d'activités en extérieur, il est également recommandé d'utiliser des crèmes sans eau et occlusives avec un SPF 50+, qui protègent la peau contre le gel et les rayons UV.

Les gommages abîment-ils la peau sèche en hiver ?

Les gommages sont un véritable bienfait pour la peau en hiver – mais seulement s'ils sont utilisés correctement. Ils éliminent en douceur les cellules mortes, donnent un teint plus frais et permettent aux produits de soin de mieux pénétrer. La peau sèche en hiver en profite particulièrement, car elle devient ainsi plus lisse et uniforme.

Cependant, les gommages trop agressifs peuvent nuire davantage qu'aider à une peau sèche ou sensible. Si la barrière cutanée est trop agressée, cela peut entraîner des irritations, des rougeurs ou encore plus de sécheresse. C'est pourquoi les variantes douces, qui ne touchent que la couche supérieure de la peau, sont préférables.

Soins du visage en hiver – quels remèdes maison complètent votre routine ?

En plus des produits de soin disponibles en pharmacie, les remèdes maison peuvent également aider à soutenir la peau. Ils apportent des ingrédients précieux qui renforcent la barrière cutanée, apaisent et nourrissent.

L'huile d'olive et l'huile de coco sont particulièrement riches en lipides. Elles nourrissent les zones sèches de la peau et les pointes des cheveux avec des graisses qui rendent la peau douce et souple. En combinaison avec du jaune d'œuf, elles forment un masque nourrissant pour les mains, le visage ou les cheveux, qui fournit également des protéines à l'épiderme. Le fromage blanc a également un effet apaisant et rafraîchissant. Ses bactéries lactiques soutiennent le microbiome de la peau, tandis que sa forte teneur en eau l'hydrate.

Un effet similaire est obtenu avec l'avocat. Il est riche en acides gras insaturés, en protéines et en fibres. Il renforce la barrière cutanée et lisse les zones rugueuses. Le miel non seulement hydrate, mais possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires – idéal pour les peaux fissurées et irritées.

Moins connu mais tout aussi efficace, le jus de carotte contient du bêta-carotène et de la vitamine A, qui favorisent le renouvellement cellulaire et protègent la peau contre les radicaux libres. Enfin, le concombre, un classique riche en eau et en vitamines, rafraîchit et apaise particulièrement la zone sensible autour des yeux.

Ces remèdes maison ne peuvent pas remplacer les soins médicaux, mais ils peuvent compléter votre routine de manière utile pour que votre peau reste saine, bien entretenue et résistante même en hiver.

Soins de la peau en hiver : comment garder une peau douce et saine malgré le froid

• Commencez tôt les soins d'hiver. Ne laissez pas votre peau devenir sèche et irritée, mais préparez-la dès les premiers jours frais aux contraintes à venir. Des soins précoces renforcent la barrière cutanée et préviennent la perte d'hydratation. Ainsi, votre peau reste souple même lorsque les températures baissent.
• Misez sur des actifs hydratants. Des ingrédients comme l'urée, la glycérine, le lactate ou les acides aminés aident la peau à retenir l'humidité. Ces facteurs naturels d'hydratation empêchent la peau de devenir rugueuse dans l'air sec de l'hiver. Recherchez ces composants dans vos crèmes pour soutenir votre peau de manière optimale.
• Profitez de la nuit pour la régénération. La nuit, les processus de régénération de la peau sont à leur apogée, et elle absorbe particulièrement bien les soins. Un soin de nuit riche lui apporte tout ce dont elle a besoin pour se réparer. Ainsi, vous vous réveillez avec une peau plus lisse et reposée.
• N'oubliez pas vos mains. Les mains sont souvent exposées au froid sans protection en hiver et se dessèchent rapidement. Des fissures et petites blessures peuvent apparaître, douloureuses et sujettes aux infections. Appliquez régulièrement une crème sur vos mains et portez des gants à l'extérieur.
• Hydratez vos coudes et genoux régulièrement. Ces zones sont particulièrement sujettes à la rugosité et à la formation de callosités. Avec des lotions relipidantes, ces parties restent douces et élastiques. Cela évite une peau écailleuse et désagréable.
• Prenez soin de vos lèvres régulièrement. Les lèvres n'ont pas de glandes sébacées et sont directement exposées au froid, ce qui les rend particulièrement vulnérables. En plus d'un baume à lèvres riche en lipides, vous pouvez masser vos lèvres doucement avec une brosse à dents souple et appliquer ensuite un peu de miel. Cela stimule la circulation sanguine et rend les lèvres douces et lisses.
• Ne prenez pas de douches trop chaudes. L'eau chaude peut dissoudre les graisses naturelles de la peau et affaiblir la barrière cutanée. Il est préférable de prendre des douches tièdes et d'appliquer immédiatement un soin après. Ainsi, la peau reste saine et souple.
• Utilisez des produits nettoyants doux. Les savons agressifs et les produits moussants assèchent davantage la peau. Optez plutôt pour des huiles ou des laits nettoyants qui nettoient la peau en douceur tout en la nourrissant. Ainsi, la barrière cutanée reste intacte.
• Choisissez un maquillage adapté à l'hiver. En hiver, les fonds de teint crémeux et riches en lipides sont idéaux pour protéger la peau et éviter qu'elle ne s'assèche. Évitez autant que possible les poudres, qui retirent encore plus d'humidité à la peau. Ainsi, votre teint reste frais même par temps froid.
• Pensez à la zone sensible autour des yeux. La peau autour des yeux est particulièrement fine et réagit rapidement par une sécheresse et des ridules. Utilisez une crème spécifique pour les yeux qui hydrate et renforce la peau. Ainsi, votre regard reste frais et éveillé.
• Buvez suffisamment d'eau. Même si l'on ressent moins la soif en hiver, le corps perd tout de même de l'eau. Deux litres d'eau ou de thé non sucré par jour aident à hydrater la peau de l'intérieur. Ainsi, elle reste rebondie et saine.
• Faites attention à l'air ambiant. L'air sec des chauffages déshydrate encore plus la peau. Maintenez une humidité de l'air d'environ 50-60 % en suspendant des linges humides ou en utilisant un humidificateur. Cela empêche votre peau de se dessécher.
• Allez prendre l'air frais et dormez suffisamment. L'air riche en oxygène et un sommeil suffisant favorisent la régénération de la peau. Bien emmitouflé, une promenade est bénéfique non seulement pour la peau, mais aussi pour votre bien-être. Au moins huit heures de sommeil permettent à votre peau de se réparer.
• N'oubliez pas la protection UV. Même en hiver, les rayons UV atteignent la peau – surtout lorsqu'ils sont réfléchis par la neige. Utilisez une crème avec un SPF d'au moins 15 pour protéger votre peau contre les dommages et le vieillissement prématuré.
• Mangez des aliments riches en nutriments. Les vitamines comme A, C et E ainsi que les minéraux comme le zinc et le sélénium sont essentiels pour la santé de la peau. Mangez beaucoup de fruits frais, de légumes et de graisses saines pour renforcer votre peau de l'intérieur. Ainsi, elle reste résistante et éclatante.
• Choisissez les bons vêtements. Les tissus synthétiques peuvent irriter la peau et la dessécher davantage. Préférez des matériaux doux et respirants comme le coton ou la laine mérinos, qui régulent l'humidité et ne stressent pas la peau. Ainsi, non seulement votre peau reste saine, mais votre bien-être augmente également.

En hiver, la peau est soumise à des contraintes particulières, mais avec des soins adaptés, beaucoup peut être fait pour préserver sa santé. L'essentiel est d'apporter de l'hydratation, des lipides protecteurs et de la traiter avec douceur pour maintenir la barrière intacte. Ainsi, la peau reste résistante, douce et éclatante même pendant la saison froide.