Restez frais aussi en bas

À quoi doivent faire attention les hommes et les femmes pour les soins intimes ?

L'hygiène intime englobe les gestes quotidiens visant la propreté et la santé de la zone intime, y compris le nettoyage après être allé aux toilettes et le port de sous-vêtements propres. Une hygiène intime soignée élimine les impuretés et prévient les infections. Chez les patientes, les dépôts s'accumulent souvent entre les lèvres de la vulve, tandis que chez les patients masculins, ils se logent sous le prépuce.

Le nettoyage devrait être effectué quotidiennement sous la douche avec de l'eau tiède et des mains propres. Les lotions lavantes et gels douche ne sont généralement pas nécessaires, sauf si le médecin les recommande. Un produit au pH neutre, sans savon, sans alcool et sans parfum peut être utilisé. Il est important de toujours nettoyer de l'intérieur vers l'extérieur.

Les femmes devraient écarter les petites lèvres et nettoyer la zone intime à l'eau claire. Pendant les règles, un nettoyage plus fréquent peut être nécessaire. Il ne faut nettoyer que la partie externe des organes génitaux, car la flore vaginale à l'intérieur remplit une fonction protectrice naturelle.

Les hommes devraient rétracter complètement le prépuce et nettoyer soigneusement la zone située en dessous à l'eau. Le reste du pénis et les testicules doivent également être nettoyés. En cas de rétrécissement du prépuce, il convient de consulter un urologue afin d'assurer un nettoyage correct.

Quel rôle joue le pH dans la zone intime ?

Le pH est important non seulement pour la peau, mais aussi pour la zone génitale. Alors que la peau présente un degré d'acidité d'environ 5.5, la zone intime est beaucoup plus acide, avec un pH de 3.8 à 4.4. Ce degré d'acidité plus faible a une fonction protectrice, car le milieu acide inhibe la croissance des bactéries et protège ainsi des infections.

La zone intime contient toujours de faibles quantités de bactéries infectieuses et de spores fongiques potentiellement nocives. Tant que les valeurs restent en dessous de 4.5, elles ne sont pas préoccupantes. Toutefois, un mauvais soin ou l'ignorance peuvent provoquer une augmentation du pH, favorisant la prolifération incontrôlée de micro-organismes pathogènes. Cela conduit souvent à des infections désagréables et à des irritations de la zone génitale.

Faut-il utiliser des produits spéciaux pour les soins intimes ?

La question revient souvent de savoir si des produits spécifiques sont nécessaires pour les soins intimes. La réponse claire est : non, les produits spécifiques ne sont généralement pas nécessaires.

Le vagin se nettoie lui-même et pour le nettoyage externe de la vulve, l'eau tiède suffit. De nombreux gynécologues déconseillent les produits d'hygiène intime spécifiques, car les savons et gels douche ordinaires peuvent perturber la zone acide de la vulve (entre 4 et 4.5) et déséquilibrer le microbiote délicat. Des infections par des champignons ou des bactéries peuvent en résulter. L'équilibre naturel des muqueuses ne doit pas être perturbé par un lavage excessif. Il n'est pas nécessaire de nettoyer l'intérieur du vagin, celui-ci se nettoyant naturellement par les sécrétions.

Chez les hommes aussi, l'eau tiède suffit pour nettoyer la zone intime. Les lotions ou gels douche classiques ne sont pas nécessaires et peuvent irriter la peau sensible de la zone intime.

Que devraient contenir les produits pour les soins intimes ?

Les produits pour les soins intimes doivent être choisis avec soin afin de ne pas perturber l'équilibre délicat de la zone intime. Une caractéristique essentielle de ces produits est un pH bas et acide, idéalement entre 3 et 4, qui aide à maintenir le milieu acide de la zone intime, important pour empêcher la croissance de bactéries nocives.

De plus, les produits d'hygiène intime devraient contenir des ingrédients particulièrement doux, sans agents nettoyants agressifs, afin d'éviter les irritations. Ils doivent également être exempts de parfums et d'additifs odorants, qui peuvent irriter la peau intime sensible.

Certains produits pour l'hygiène intime contiennent en outre des agents utiles comme des bactéries lactiques. Ceux-ci soutiennent l'équilibre naturel de la flore vaginale et contribuent à prévenir les infections. Ces produits peuvent être particulièrement utiles après le sport, pendant les règles ou après un rapport sexuel pour maintenir la zone intime propre et saine.

Comment prendre soin de sa zone intime en été ?

En été, notre zone intime est exposée à des défis particuliers. L'eau chlorée et salée, la chaleur et l'humidité peuvent irriter la peau sensible et augmenter le risque d'infections telles que les mycoses vaginales, la vaginose bactérienne ou les cystites. Avec les soins appropriés, il est toutefois possible de protéger efficacement la santé de la zone intime.

Après la baignade en mer, en piscine ou en lac, il convient de rincer la zone intime à l'eau claire pour éliminer les résidus comme le chlore ou le sel. Ces substances peuvent irriter la peau sensible et perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale. Il est aussi important de bien sécher la zone intime après le bain, car l'humidité favorise la croissance des bactéries et des champignons. Utilisez une serviette douce et tamponnez la peau délicatement pour éviter les irritations.

Même par temps chaud, la règle est : moins c'est mieux. Un nettoyage quotidien à l'eau tiède suffit pour maintenir une hygiène intime. Si vous souhaitez utiliser des produits, choisissez des produits d'hygiène intime doux. 

Le choix des bons produits en été joue un rôle central pour la santé de la zone intime. Les produits à base d'acide lactique L naturel et avec un pH d'environ 3.5 aident à préserver ou à rétablir l'équilibre de la flore vaginale. Ils offrent une protection contre les infections et sont doux pour la peau sensible. Les parfums ou ingrédients agressifs doivent être évités, car ils peuvent perturber le milieu acide de la zone intime.

Avec ces mesures simples, vous pouvez prendre soin de votre zone intime de manière optimale en été

À quelle fréquence faut-il nettoyer et entretenir la zone intime ?

Les soins intimes corrects sont simples, mais quelques règles de base doivent être respectées. Une erreur fréquente est de nettoyer la zone intime soit trop souvent, soit pas assez. En règle générale : un nettoyage approfondi une fois par jour et le changement quotidien des sous-vêtements suffisent.

Un nettoyage quotidien de la zone intime à l'eau claire est généralement suffisant. Un lavage trop fréquent peut dessécher la peau et provoquer des irritations, facilitant ainsi la pénétration des agents pathogènes. Par conséquent, le nettoyage ne devrait pas être effectué plus d'une fois par jour, sauf dans certaines situations. Après une forte transpiration, par exemple en été, après le sport ou une séance de sauna, un nettoyage supplémentaire peut être utile. Là aussi, l'eau claire suffit.

Le nettoyage peut se faire simplement à la main avec de l'eau du robinet. Alternativement, une lavette jetable peut être utilisée. Si vous préférez une lavette en tissu ordinaire, elle doit être lavée après utilisation à au moins 60 degrés pour éliminer toutes les bactéries.

Conseils utiles pour prendre soin de votre zone intime en douceur

• Les femmes doivent particulièrement veiller au nettoyage correct de l'anus. Pour éviter le transfert de germes intestinaux, il ne faut pas effectuer de mouvements d'essuyage de l'anus vers le vagin. Les hommes doivent également éviter d'essuyer de l'anus vers le pénis, bien que cela entraîne moins souvent des problèmes chez eux. 
• Pour la sexualité masculine, le lavage régulier sous le prépuce est indispensable - pas seulement avant de se coucher. La zone génitale d'un homme (pénis, testicules et anus) doit être correctement nettoyée et entretenue. Le smegma doit être retiré délicatement. En cas de forte transpiration après le sport, un second nettoyage est indispensable.
• Sous la douche, les hommes doivent veiller à ce qu'aucun savon ne pénètre dans l'urètre. Cela peut être douloureux.
• Il est également très important de sécher soigneusement la zone génitale après le lavage avec une serviette propre et douce. La serviette doit être réservée à la zone intime et changée au moins une fois par semaine.
• Une miction correcte est également d'une grande importance pour l'hygiène intime. Il faut éviter d'uriner sans rétracter le prépuce. Sinon, le nombre de bactéries sous le prépuce augmente.
• Étant donné que les poils pubiens sont relativement difficiles à débarrasser des agents pathogènes, le rasage intime peut avoir un effet positif sur l'hygiène intime. Le rasage ne doit jamais être à sec ni à contre-sens de la pousse des poils. Pour éviter les blessures, la peau doit toujours être tendue avec deux doigts lors du rasage. Un soin de la peau avec une lotion douce ne doit en aucun cas être oublié par la suite.
• Vérifiez la tolérance cutanée lors de l'utilisation de tampons afin de protéger la flore vaginale. Portez des vêtements qui régulent l'humidité et séchez-les soigneusement pour éviter irritations et odeurs.
• Le papier toilette humide peut aussi provoquer des complications, car il contient de nombreux conservateurs et agents humectants et peut favoriser les allergies et réactions d'intolérance. Démangeaisons et rougeurs, suintements et petites fissures de la peau en sont souvent les conséquences. Le papier toilette parfumé est également superflu.
• Lors du lavage du linge intime, il est important de choisir une lessive adaptée ainsi que la bonne quantité, la bonne température et un rinçage suffisant. Sinon, des résidus alcalins ou autres peuvent subsister dans les slips après le lavage et même une hygiène intime parfaite aidera peu.
• Utilisez des lingettes intimes contenant de l'acide lactique pour le nettoyage intime afin de protéger la flore intime et l'humidité corporelle. Veillez à employer des produits compatibles avec la peau pour éviter odeurs et sensations désagréables.

Une hygiène intime réfléchie contribue grandement à préserver la santé de la peau sensible et à prévenir les désagréments. Il est essentiel de privilégier des produits doux et d'adapter les soins aux besoins individuels afin de conserver l'équilibre naturel de la zone intime.