Attention quand le pouls accélère

Qu'est-ce que la tachycardie ?

La tachycardie est une accélération de la fréquence cardiaque. Normalement, notre cœur bat entre 60 et 80 fois par minute. Les enfants ont généralement un pouls plus élevé que les adultes, c'est pourquoi une fréquence cardiaque de 100 battements par minute chez les jeunes enfants n'est généralement pas une raison de s'inquiéter. On parle de plus de 100 battements par minute chez les adultes et à partir de 150 battements cardiaques, on parle de tachycardie prononcée.

Elle ressemble à de fortes palpitations cardiaques et peut être ressentie jusque dans la gorge. Pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, les tachycardies chroniques peuvent être dangereuses.

Comment fonctionne le contrôle des battements cardiaques?

Comment se produit la tachycardie ? Il existe des cellules spéciales dans notre muscle cardiaque qui génèrent des impulsions électriques. Ces impulsions, ou excitations, déclenchent une contraction musculaire, appelée battement cardiaque.

Le rôle principal est joué par ce que l'on appelle le nœud sinusal dans l'oreillette droite du cœur. Si l'activité de ce nœud sinusal est perturbée d'une manière ou d'une autre, par exemple en raison d'une diminution de l'irrigation sanguine ou d'un dysfonctionnement, le cœur s'emballe.

Quelles sont les causes qui peuvent déclencher des palpitations cardiaques?

Les palpitations cardiaques peuvent être une réaction naturelle du corps à la peur, à l'excitation joyeuse ou à l'effort physique (ce qui est tout à fait normal et n'a rien d'inquiétant), ou survenir sans raison apparente.

Les palpitations nocturnes peuvent survenir après une forte consommation de café ou de boissons énergisantes dans la journée ou après une journée de stress en famille ou au travail.

Les variations hormonales (règles, grossesse, ménopause),l'hyperthyroïdie, un faible niveau d'oxygène dans le sang, les troubles du sommeil et de l'anxiété, la maladie cardiaque coronarienne et les médicaments sont d'autres causes de tachycardie.

Quels facteurs externes favorisent les palpitations cardiaques ?

Les influences extérieures qui peuvent favoriser les palpitations cardiaques sont multiples.

Un manque de liquide ou des températures élevées peuvent déstabiliser la circulation. La caféine, la nicotine et l'alcool stimulent le système cardiovasculaire. Les stress émotionnels libèrent de l'adrénaline, ce qui accélère le pouls. Le manque de sommeil augmente la vulnérabilité aux troubles du rythme cardiaque.

Quand les palpitations cardiaques sont-elles inoffensives et quand faut-il consulter un médecin?

Les palpitations cardiaques (tachycardie) peuvent accompagner des troubles bénins. Elle survient soudainement au repos ou quelque temps après un effort physique, peut s'accompagner de vertiges, d'une pression sur la poitrine ou de nausées et disparaît tout aussi inopinément.

Les palpitations ou tachycardies occasionnelles sont fréquentes et souvent sans danger, surtout si elles sont brèves (quelques secondes à quelques minutes), clairement expliquées (par exemple par le stress, l'excitation, le sport, la chaleur, la caféine ou l'alcool), sans autres symptômes tels que vertiges, difficultés respiratoires ou douleurs thoraciques et qu'elles se calment rapidement au repos. Dans de tels cas, le corps réagit à des stimuli naturels - le cœur "travaille simplement avec".

Un cœur sain peut très bien supporter ces palpitations, mais il convient de faire examiner par un médecin même les palpitations bénignes. Les causes peuvent être multiples et se situer soit dans le cœur lui-même, soit dans un autre organe ainsi que dans des influences extérieures.

Un contrôle médical est absolument conseillé si les palpitations cardiaques surgissent soudainement et sans raison, durent longtemps (plusieurs minutes à plusieurs heures) et réviennent régulièrement. Même si elle est accompagnée de symptômes tels que des vertiges ou des évanouissements, une sensation d'oppression dans la poitrine, des difficultés respiratoires, des nausées ou un fort malaise, si elle débute en position couchée ou pendant la nuit et si elle survient en présence de maladies cardiaques ou thyroïdiennes existantes.

Quand le cœur se dérègle - Les meilleurs conseils contre les palpitations cardiaques

• Contrôlez régulièrement votre pouls à l'aide d'un tensiomètre pour détecter à temps une accélération durable du rythme cardiaque.
• Si les palpitations cardiaques sont dues au stress ou à l'anxiété, asseyez-vous et inspirez et expirez consciemment et profondément.
• Massez légèrement le nerf carotidien avec l'index et le majeur. Il se trouve à l'endroit où l'on sent le pouls au niveau du cou. Ce nerf mesure la pression sanguine dans les artères carotides et peut également influencer le pouls ainsi que la pression sanguine. La stimulation de ce nerf fait baisser la fréquence des battements cardiaques. Comme la tension artérielle peut également baisser, vous ne devriez utiliser cette technique qu'en position couchée ou assise.
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• Réalisez la manœuvre dite de Valsalva. Pincez votre nez comme si vous faisiez de la plongée, injectez de l'air dans votre nez en fermant la bouche et maintenez la pression pendant quelques secondes. Cette manœuvre fait monter la pression dans la cage thoracique et ralentit le rythme cardiaque.
• Une autre astuce efficace consiste à boire rapidement une boisson froide et gazeuse, puis à éructer. Cela augmente temporairement la pression dans la poitrine et a le même effet que la manœuvre de Valsalva.
• Renoncez au café et aux cigarettes si vous souffrez souvent de palpitations cardiaques. La caféine et la nicotine augmentent le rythme cardiaque et la tension artérielle.
• Assurez-vous d'évacuer régulièrement le stress. Différentes techniques de relaxation telles que la relaxation musculaire progressive, le yoga et le training autogène conviennent parfaitement à cet effet.
• Abaissez la température de votre corps en refroidissant votre visage. Remplissez un grand bol d'eau froide, retenez votre souffle et plongez votre visage dans l'eau glacée pendant quelques secondes. Ou aspergez simplement votre visage d'eau froide avec vos mains. Ici, plus la température du corps est basse, plus le cœur bat lentement.
• Appelez immédiatement le médecin d'urgence si la tachycardie ne disparaît pas d'elle-même et que les conseils ci-dessus ne sont pas efficaces ou si elle s'accompagne de difficultés respiratoires, d'un essoufflement, d'une sensation d'oppression dans la poitrine ou de fortes douleurs thoraciques, d'un sentiment d'angoisse et de difficultés respiratoires.

Ces conseils et astuces permettent d'arrêter soi-même les palpitations cardiaques!