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L'alimentation végétalienne est de plus en plus populaire, non seulement pour des raisons éthiques, mais aussi en raison de ses avantages pour la santé. Elle se base sur des aliments végétaux et renonce complètement aux produits d'origine animale. Une alimentation végétalienne complète, saine et riche en substances vitales est à la mode. Mais dans quelle mesure une alimentation végétalienne peut-elle être réellement équilibrée et variée ?

Une alimentation équilibrée joue un rôle décisif dans les performances sportives et la récupération. Les personnes qui s'entraînent régulièrement ont besoin des bons nutriments pour développer leurs muscles, conserver leur énergie et protéger leur corps contre les surcharges. Cela comprend non seulement les protéines, mais aussi les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux. Mais quels sont les aliments qui sont vraiment optimaux pour les personnes pratiquant une activité sportive ?

Cette céréale est aujourd'hui à la mode en tant que superaliment et est considérée comme l'une des céréales les plus précieuses qui soient. L'avoine est bonne pour le cœur, les intestins et le système immunitaire, elle rassasie longtemps et peut aider en cas d'hyperglycémie. Pourquoi faut-il absolument intégrer cette céréale nutritive dans votre alimentation ?