Dal piatto direttamente in camera da letto

Cosa sono gli afrodisiaci e come influenzano la libido?

La libido è anche chiamata desiderio sessuale. Comprende l'appetito sessuale e la sensazione di piacere. A volte questo desiderio può diminuire nel tempo a causa della routine di coppia, problemi, fattori psicologici, metodi contraccettivi ormonali, farmaci o consumo di alcol.

In questi casi gli afrodisiaci possono rappresentare un'opzione interessante per alcune coppie. Il termine deriva da Afrodite, l'antica dea greca dell'amore, della bellezza e del desiderio.

Un afrodisiaco è una sostanza o un alimento che dovrebbe avere un effetto stimolante attraverso la sollecitazione mirata del desiderio sessuale, del senso di piacere o talvolta anche della funzione degli organi sessuali. Gli afrodisiaci possono aumentare la ricettività agli stimoli erotici e intensificare l'esperienza dell'atto d'amore. Spesso sfruttano il piacere sensoriale legato al cibo e includono ingredienti pregiati che rendono la degustazione condivisa un'esperienza sensuale.

Quali alimenti afrodisiaci esistono e come agiscono?

Invece di ricorrere a stimolanti artificiali, vale la pena guardare in cucina: l'obiettivo degli alimenti afrodisiaci è aumentare la ricettività dei partner agli stimoli erotici, migliorare le prestazioni e rendere l'atto d'amore più intenso.

Si tratta del puro piacere dei sensi legato al cibo, quindi di tutto ciò che risponde agli stimoli erotici: gusto, odore, tatto, vista e persino udito. Oltre a ingredienti selezionati e stimolanti, si tiene conto anche della preparazione artistica di afrodisiaci a base di alimenti, piante e spezie, che rende la condivisione un'esperienza sensuale.

A livello mondiale esistono diverse centinaia di piante a cui vengono attribuite proprietà afrodisiache, sebbene spesso manchino prove scientifiche. Per asparagi, carote, rafano e radici simili si sostiene talvolta che dalla forma della pianta o del fiore si possa dedurre un effetto stimolante.

Chi desidera viziare e sedurre il partner con raffinatezze culinarie dovrebbe tenere presente anche questo: uno stomaco pieno non è amico dell'amore! Naturalmente entrambi i partner devono essere sazi, ma solo quanto basta. Altrimenti la ricompensa per gli sforzi amorosi sarà la stanchezza e non la sensualità.

Come agiscono gli afrodisiaci sul sistema limbico?

Si ritiene inoltre che gli alimenti afrodisiaci, tramite i loro stimoli visivi, olfattivi e gustativi, esercitino un effetto positivo sul sistema limbico del cervello. Questa area svolge un ruolo chiave nelle emozioni e nel rilascio di endorfine. Ciò provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, una vivacità della circolazione e una maggiore affluenza di sangue – un forte impulso per il desiderio sessuale.

Quali alternative offrono gli afrodisiaci ai farmaci per la potenza?

Sebbene gli afrodisiaci non siano ufficialmente considerati potenti, hanno dimostrato un effetto positivo sulla libido: la promozione della circolazione e l'aumento del benessere contribuiscono sicuramente a un maggiore desiderio sessuale. Tuttavia il grado di efficacia può variare da persona a persona.

L'effetto dipende anche dalle preferenze di gusto. Se non gradite un determinato alimento, è improbabile che esso vi stimoli.

Anche se si tratta solo di un effetto placebo, il risultato è lo stesso: gli esperti medici consigliano di provare prima afrodisiaci naturali prima di prendere in considerazione farmaci come il Viagra.

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• Ostriche. La carenza di zinco può portare a impotenza negli uomini. Una sola ostrica copre il fabbisogno giornaliero di zinco di un uomo adulto. Il loro elevato contenuto di proteine e zinco dovrebbe favorire la produzione di spermatozoi. Lo zinco contribuisce anche alla produzione dell'ormone sessuale maschile testosterone e a una buona circolazione. Anche le proteine hanno un effetto afrodisiaco naturale.
• Peperoncini. Il peperoncino dovrebbe favorire la circolazione degli organi genitali e al contempo rilasciare ormoni della felicità come endorfine e dopamina. La capsaicina è la sostanza responsabile del piccante. Il peperoncino funziona anche sotto forma di fiocchi. La spezia stimola le papille gustative e l'intero organismo.
• Melograno. Se bevuto quotidianamente come succo, abbassa i livelli di cortisolo, il che può a sua volta stimolare la produzione di testosterone – sia negli uomini che nelle donne. Ciò accresce il desiderio. Il melograno contiene, tra l'altro, fitoestrogeni, ovvero ormoni femminili di origine vegetale.
• Carciofo. Contiene oli essenziali che hanno un effetto stimolante e possono favorire la produzione endogena dell'ormone femminile estrogeno. Per questo gli si attribuisce un effetto afrodisiaco nelle donne.
• Alcol. L'alcol è rilassante e disinibente fino a una concentrazione ematica di 0,5 per mille. Raggiunge il cervello tramite il sangue o la mucosa olfattiva e agisce sul sistema limbico. Vengono rilasciati ormoni. Tuttavia, se si beve molto di più e il tasso alcolemico supera 0,5 per mille, l'effetto è spesso opposto.
• Cioccolato. Il cioccolato rende felici. Il cioccolato fondente aumenta i livelli di serotonina, dopamina e altri neurotrasmettitori. Questi sono responsabili delle sensazioni di felicità e dunque anche dell'eccitazione sessuale. Una cioccolata calda aromatizzata con peperoncino o vaniglia diventa una bevanda stimolante. Il motivo è la feniletilamina, un mediatore presente anche nel nostro cervello. Stimola in particolare le donne.
• Banane. Nel frutto giallo è contenuta una grande quantità di magnesio, che influisce positivamente sulla libido maschile. Vale lo stesso per il potassio contenuto nella banana. Il potassio contribuisce a mantenere una pressione sanguigna bassa e protegge così dalle malattie cardiache. Un cuore sano è in grado di pompare meglio il sangue nel corpo, anche nel pene. In questo modo la banana contribuisce a prevenire i disturbi dell'erezione.
• Noce moscata. Nella noce moscata è presente il principio attivo miristicina, che aumenta il desiderio sessuale. Agisce meglio se la noce viene grattugiata. Ma attenzione: non bisogna consumarne troppa, perché può causare senso di pienezza, mal di testa e, nel peggiore dei casi, persino avvelenamento.
• Vaniglia. Il composto aromatico vanillina presente nella vaniglia è chimicamente affine ai feromoni umani, spesso definiti richiami sessuali. Questi feromoni vengono scambiati tra uomo e donna e sono presenti in concentrazione particolarmente elevata durante i giochi d'amore. Per questo il profumo provoca uno stimolo di desiderio simile a quello dei feromoni umani.
• Zenzero. I componenti zingiberolo e gingerolo hanno proprietà antinfiammatorie, riscaldanti e stimolanti della circolazione, anche nella zona intima. Questa radice piccante dovrebbe aumentare la sensualità e il desiderio sessuale.
• Ginseng. Il ginseng è noto per aumentare le prestazioni, stimolare il metabolismo e il sistema cardiovascolare. Contribuisce a contrastare la mancanza di desiderio sessuale. In particolare il ginseng rosso contrasta una libido bassa e migliora la vita sessuale. Tra l'altro, favorisce la capacità di erezione del pene.
• Asparagi. L'asparago indiano in particolare sostiene la capacità di erezione del pene, poiché i suoi componenti agiscono in modo simile al testosterone. L'asparago favorisce la circolazione nell'area pelvica ed è ricco di oligoelementi come folati e fosforo, che hanno un effetto positivo sulla libido.
• Sedano. Il bulbo contiene ormoni simili al testosterone, rendendolo un afrodisiaco maschile. Anche nelle donne il sedano viene impiegato come rimedio naturale per disturbi sessuali.
• Curry/Paprica indiana (Curcuma). La curcumina dovrebbe migliorare la fermezza e la funzione dell'organo maschile aumentando l'attività del tessuto erettile.
• Maca. Questo superfood contiene molti oligoelementi come boro, selenio, magnesio e zinco, oltre a minerali preziosi, e previene la diminuzione della libido. Basta aggiungere gocce di maca allo smoothie o diluirla in acqua.
• Zafferano. I preziosi fili di zafferano migliorano in particolare la vita sessuale delle donne. Se assunto regolarmente, lo zafferano aumenta l'eccitazione sessuale.

Il mondo degli afrodisiaci rivela un'affascinante connessione tra gastronomia e sensualità. Che il loro effetto si basi su evidenze scientifiche o su un effetto placebo, una cosa è certa: condividere un pasto con ingredienti stimolanti può migliorare l'umore e affinare i sensi per esperienze romantiche.