Killer silenziosi – e il 30% è interessato

Che cosa rende le malattie diffuse dei killer silenziosi?

Le malattie diffuse possono colpire persone di tutte le età e di ogni provenienza. Sono considerate «killer silenziosi» – e non è un caso. Queste patologie modificano lentamente il corpo, logorano i sistemi vascolari e gli interessati spesso non avvertono per lungo tempo la progressione della malattia. La metà delle persone colpite non sa di essere malata fino a quando la qualità della vita non è fortemente compromessa. Il problema è che queste malattie non provocano inizialmente dolore e vengono quindi spesso scoperte troppo tardi. Queste patologie sono strettamente correlate tra loro.

Perché le malattie renali croniche vengono spesso rilevate in ritardo?

L'ipertensione e il diabete mellitus comportano rischi per i reni e sono le cause più frequenti di malattie renali croniche. La funzione delle piccole arterie negli organi escretori viene compromessa e ciò altera la funzione di filtrazione dei glomeruli, dove si forma l'urina.

Le malattie renali sono killer silenziosi. Di solito non ci si accorge per molto tempo. «E quando compaiono i sintomi, spesso è già troppo tardi», afferma Erich Pohanka, nefrologo e primario presso l'AKh Linz. Per questo è importante controllare regolarmente la presenza di globuli rossi e proteine nelle urine e prestare attenzione soprattutto a ritenzione di liquidi nei tessuti o sangue nelle urine. Segni di una malattia renale cronica includono articolazioni gonfie, stanchezza, difficoltà di concentrazione, minore appetito o urine schiumose.

Quali sintomi possono indicare un diabete non diagnosticato?

Un diabete mellitus che passa inosservato per anni può manifestarsi con sete intensa, perdita di peso involontaria, stanchezza e aumento della diuresi. Questi segnali di allarme non devono essere assolutamente ignorati.

Quali fattori possono causare ipertensione e perché è pericolosa?

Un volto arrossato, palpitazioni alle tempie, difficoltà respiratorie sotto sforzo sono i primi segnali di ipertensione. Eppure ci si può sentire in buona forma e performanti per molto tempo.

È consigliabile controllare regolarmente la pressione sanguigna, poiché l'ipertensione di solito viene notata solo quando ha già causato danni agli organi come ictus, infarto o insufficienza cardiaca.

Cosa aiuta a ridurre il rischio di queste malattie?

• Fate controllare regolarmente (almeno una volta all'anno nell'ambito di un controllo medico annuale) la glicemia e la funzione renale e misurate la pressione arteriosa almeno una volta alla settimana. Questa semplice misura per prevenire le malattie diffuse pericolose viene spesso trascurata, ma è vitale.
• Non assumete regolarmente farmaci da banco, ad esempio analgesici. Influenzano enzimi che hanno una funzione centrale nella regolazione dei processi infiammatori, influiscono sulla coagulazione del sangue e sono responsabili della protezione dei reni. Cercate di alleviare i disturbi con metodi non farmacologici come fisioterapia, calore, freddo, massaggi o esercizi di movimento.
• Prestate attenzione al vostro peso corporeo. Il sovrappeso è uno dei principali fattori di rischio per l'ipertensione. Un peso corporeo persistentemente elevato (BMI > 30 kg/m2) può contribuire allo sviluppo di diabete mellitus e malattie renali. Il tessuto adiposo rilascia diversi peptidi ormonali che influenzano negativamente il metabolismo dei grassi e portano a livelli elevati di insulina. Tutto ciò porta poi a una riduzione della funzione renale.
• Sembra semplice, ma viene spesso trascurato: muovetevi regolarmente per rimanere in forma e attivi. La mancanza di movimento è un importante fattore di rischio sia per l'ipertensione sia per il diabete. Gli esperti raccomandano attività regolare per almeno 30 minuti per cinque-sei giorni alla settimana, ad esempio un lieve allenamento di resistenza, come efficace misura preventiva. L'attività fisica e lo sport favoriscono la circolazione e il metabolismo e possono influenzare positivamente l'andamento della malattia renale.
• Seguite un'alimentazione sana ed equilibrata. Come misura preventiva è consigliabile la cucina mediterranea, ricca di verdure, pesce e oli vegetali.
• Evitate un eccesso di sale da cucina. I reni compromessi faticano a eliminare correttamente il sale. Troppi liquidi restano nel corpo. Tenete presente che la maggior parte del sale si trova negli alimenti a cui non pensiamo necessariamente, come pane, salumi o cibi in scatola. Usate sale marino e sale alle erbe invece del comune sale da cucina.
• Bevete a sufficienza. I nostri globuli e le cellule hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente. Se si beve troppo poco, aumenta la pressione nelle arterie e dunque la pressione sanguigna. L'acqua è il carburante per i nostri organi escretori e un'adeguata assunzione di liquidi è importante affinché i reni funzionino bene. Se il corpo è ben idratato, l'urina è giallo chiaro e inodore. Se diventa scura, può essere un segnale di allarme che indica la necessità di bere di più.
• Evitate il fumo. La nicotina provoca un aumento della pressione arteriosa aumentando la frequenza cardiaca e favorendo la costrizione dei vasi. Inoltre causa piccole lesioni allo strato più interno dei vasi sanguigni. Secondo le statistiche, il rischio di insufficienza renale cronica aumenta nei fumatori e i fumatori precedentemente metabolicamente sani hanno il doppio del rischio di sviluppare un diabete di tipo 2 rispetto ai non fumatori.

Con questi semplici consigli siete ben protetti contro le insidiose malattie diffuse. Vi aiutano a rafforzare il vostro benessere per affrontare le esigenze della vita quotidiana in modo sano e con successo!