Questa bomba nutritiva aumenta anche la tua libido

Perché l'ortica punge?

L'ortica si trova quasi ovunque nel mondo. Deve il suo nome ai peli urticanti sui gambi e sulle foglie, che contengono un liquido irritante e provocano una sensazione di bruciore con pomfi pruriginosi al contatto con la pelle. 

Questi innumerevoli peli urticanti aiutano la pianta a difendersi dagli erbivori. Contengono acido formico e sostanze che favoriscono l'infiammazione come le istamine - non sorprende dunque che la nostra pelle reagisca con una reazione allergica (orticaria).

Quali nutrienti rendono l'ortica così preziosa per la salute?

L'ortica contiene minerali, acido silicico, flavonoidi ed è particolarmente ricca di potassio e ferro. Le sue foglie hanno un lieve effetto diuretico, analgesico e antinfiammatorio. 

L'ortica fornisce da due a quattro volte più ferro di una bistecca di manzo. Non è un caso che l'ortica sia considerata la pianta medicinale numero uno per le donne con carenza di ferro ed è particolarmente apprezzata da vegani e vegetariani, poiché contiene, tra l'altro, oltre il 30 percento di proteine. Inoltre l'ortica è ricca di vitamine A e C. 

Come aiuta l'ortica nei problemi digestivi e nella regolazione della glicemia?

L'ortica può aiutare con i disturbi digestivi perché i suoi principi attivi – come i principi amari, i flavonoidi e i tannini – stimolano la produzione di succhi gastrici e biliari e quindi favoriscono la digestione. Inoltre ha un lieve effetto drenante, che supporta il metabolismo e può contrastare il gonfiore addominale.

Per quanto riguarda la regolazione della glicemia, studi indicano che l'ortica può inibire enzimi che scindono i carboidrati nell'intestino, rallentando così l'aumento della glicemia dopo i pasti. Si ipotizza inoltre che possa migliorare la sensibilità all'insulina – caratteristica interessante soprattutto per le persone con diabete di tipo 2.

Per quali dolori articolari e problemi urinari l'ortica è efficace?

Le proprietà antinfiammatorie e analgesiche dell'ortica alleviano il dolore in caso di artrosi e artrite e possono contribuire a ridurre dolore e rigidità articolare migliorando la funzione delle articolazioni. 

Grazie all'elevato contenuto di potassio, l'ortica aumenta l'escrezione di urina e favorisce un ambiente alcalino nelle urine. Se si mantiene un'adeguata assunzione di liquidi, l'ortica può aiutare in caso di cistite e di vescica irritabile, oltre a prevenire la formazione di calcoli alla vescica e ai reni, poiché i sali minerali che formano i calcoli non possono cristallizzare nell'urina alcalina. In caso di disturbi urinari dovuti a una ipersviluppo benigno della prostata, questa pianta medicinale è altresì molto vantaggiosa. 

Quale ruolo gioca l'ortica per il sistema immunitario e la produzione ormonale?

Inoltre l'ortica rafforza la formazione di anticorpi e l'attività delle cellule fagocitarie, sostenendo così il sistema immunitario.  

Poiché i semi dell'ortica contengono sostanze simili agli ormoni, possono non solo aumentare la libido, la potenza e la produzione di seme, ma anche favorire la produzione di latte nelle madri che allattano.

Dalla radice alla foglia: usare l'ortica in modo efficace

• Potete usare le foglie e i semi d'ortica contro la caduta dei capelli e per favorire la crescita. Le foglie regolano, se applicate esternamente, il pH e la produzione di sebo del cuoio capelluto. I semi hanno un profilo nutrizionale unico e rafforzano i bulbi piliferi se se ne assumono uno o due cucchiai al giorno in zuppe o insalate.
• In commercio esistono shampoo e balsami già pronti, ma potete anche prepararli da soli. Prendete un cucchiaino di foglie d'ortica tritate, camomilla e rosmarino, versate il tutto con 100 millilitri di acqua bollente e lasciate in infusione per circa 15 minuti. Aggiungete un po' di aceto di mele. Distribuite quest'acqua per capelli sui capelli lavati. Non è necessario risciacquare.
• Il tè di ortica può essere utilizzato come lozione per il viso in caso di brufoli, eczema e acne per migliorare l'aspetto della pelle. Può anche alleviare le reazioni allergiche cutanee. Per pelli grasse, le tinture d'ortica possono dare sollievo.
• Le giovani foglie d'ortica sono adatte per insalate fresche e nutrienti, poiché non hanno ancora peli urticanti. Le foglie più vecchie possono essere cotte per un pesto, inserite in frullati salutari o usate come alternativa agli spinaci. Durante la lavorazione i peli urticanti vengono neutralizzati. Se desiderate consumare le foglie crude, potete avvolgerle in un panno e passarvi sopra il mattarello più volte. Oppure potete cuocerle a vapore per alcuni minuti e usarle per insaporire salse, purè di patate, formaggi stagionati e latticini.
• Una cura primaverile a base di tè d'ortica o di succo fresco estratto dalle piante può stimolare il metabolismo, depurare reni e vie urinarie, rafforzare il tessuto connettivo, la pelle, i capelli e le unghie e fornire al corpo potassio, magnesio, silicio e vitamina C. Per questa cura bevete per tre o quattro settimane tre tazze di tè d'ortica al giorno o tre volte un cucchiaio di succo d'ortica quotidianamente. E non dimenticate di bere a sufficienza.
• In agricoltura biologica si apprezza il macerato d'ortica. Viene usato come concime liquido naturale ricco di azoto e come prodotto per la difesa delle piante contro gli insetti. Il macerato d'ortica è facile da preparare: coprite le ortiche con acqua, mettetele in un luogo caldo e mescolate il composto quotidianamente. Le ortiche rilasciano così i loro preziosi principi attivi nell'acqua.
• In persone molto sensibili l'ortica può provocare disturbi gastro-intestinali, nausea o irritazioni cutanee allergiche come prurito o arrossamento. In caso di insufficienza cardiaca, problemi renali o durante la gravidanza è consigliabile evitare l'ortica. Non è raccomandata neppure per i bambini, poiché non esistono studi sufficienti.

L'ortica è considerata un integratore alimentare naturale, olistico e al contempo potente. Sfruttate la sua energia!