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Senza amminoacidi nulla funziona – né nello sport, né nel recupero né nel metabolismo energetico quotidiano. Consentono la riparazione delle cellule, la costruzione dei muscoli e la formazione di messaggeri vitali. Ma quali amminoacidi sono particolarmente rilevanti e come possiamo sfruttarli al meglio?

Che si tratti di crescita muscolare, recupero o miglioramento delle prestazioni – gli amminoacidi sono ormai imprescindibili nella routine di allenamento degli sportivi ambiziosi. Questi minuscoli mattoni proteici giocano un ruolo centrale in quasi tutti i processi corporei determinanti per il successo sportivo. Ma quali amminoacidi sono particolarmente importanti, come agiscono nell'organismo e qual è il momento giusto per assumerli?

Una sostanza naturale che dilata i vasi, favorisce la rigenerazione e sostiene il sistema immunitario: questa è l'arginina, un amminoacido dalle proprietà notevoli. Grazie ai suoi molteplici effetti sull'organismo, l'arginina può migliorare sia le prestazioni sportive sia la salute generale. Ma come usare l'arginina in modo mirato per sfruttarne appieno gli effetti positivi?