L'arbre éternel de la santé
L'arbre éternel de la santé
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Qu'est-ce que le Ginkgo biloba ?
Le Ginkgo biloba est une espèce végétale ancestrale, unique représentant survivant de son genre. Sur le plan botanique, il appartient aux gymnospermes, mais n'est directement apparenté ni aux conifères ni aux feuillus. En raison de son histoire évolutive unique, il est souvent qualifié de « fossile vivant ». Ses racines remontent à plus de 200 millions d'années.
Originaire de Chine, cet arbre est aujourd'hui répandu dans le monde entier, aussi bien comme plante ornementale dans les villes que dans les jardins. Ses feuilles en éventail, caractérisées par une nervuration en forme de fourche, se colorent d'un jaune éclatant en automne. Le ginkgo peut atteindre une hauteur de 35 mètres.
En Asie de l'Est, le ginkgo joue également un rôle culturel et religieux important depuis des siècles. Dans les enceintes des temples, des ginkgos vieux de plus de mille ans sont vénérés comme des arbres sacrés. Ses graines étaient utilisées à la fois rituellement et alimentairement. Le ginkgo a également trouvé très tôt une application dans la médecine traditionnelle ; aujourd'hui, c'est surtout l'extrait de ses feuilles qui est utilisé en phytothérapie moderne.
Quels sont les composants qui rendent le Ginkgo biloba si précieux ?
Le Ginkgo biloba doit son importance particulière à une multitude de substances bioactives précieuses, présentes principalement dans les feuilles de la plante. Les flavonoïdes et les terpénoïdes sont considérés comme les principaux composants actifs. Les flavonoïdes comme la quercétine et le kaempférol ont un fort effet antioxydant, neutralisent les radicaux libres et protègent ainsi les structures cellulaires sensibles dans tout le corps, en particulier dans le système nerveux et les vaisseaux sanguins. Ces polyphénols végétaux présentent également des propriétés anti-inflammatoires et protectrices des cellules.
La deuxième classe de substances actives, les terpénoïdes, comprend entre autres les ginkgolides uniques (A, B et C) ainsi que le bilobalide. Le ginkgolide B, par exemple, améliore les propriétés d'écoulement du sang, dilate les vaisseaux et favorise ainsi l'apport en oxygène et en nutriments dans le cerveau. Le ginkgolide A est particulièrement étudié pour son effet contre le facteur de coagulation sanguine PAF (facteur activateur des plaquettes). Le ginkgolide C semble également avoir des effets sur le métabolisme des lipides.
Le bilobalide, un autre composant important, déploie son effet directement au niveau cellulaire. Il protège les mitochondries, agit de manière neuroprotectrice et influence les mécanismes qui peuvent empêcher la mort des cellules nerveuses. Cette propriété en fait un composant prometteur en ce qui concerne les changements cognitifs liés à l'âge.
Outre ces composants principaux, le Ginkgo biloba contient d'autres substances actives, notamment l'acide 6-hydroxykynurénique, qui est lié à l'humeur et à la régulation du sommeil. Il contient également des tanins, des huiles essentielles ainsi que dans les graines des acides ginkgoliques, des protéines et de l'amidon.
editorial.facts
- Le ginkgo biloba était déjà documenté comme plante médicinale dans les anciennes pharmacopées chinoises il y a 5 000 ans et utilisé à des fins médicales.
- Dans de nombreuses cultures, le ginkgo est un arbre emblématique de l'endurance, de la joie de vivre, de la fertilité et d'une force inébranlable.
- Le ginkgo biloba se caractérise par une résistance exceptionnelle. Il est la seule espèce végétale de son genre à avoir survécu à plusieurs ères géologiques - il a même survécu à l'explosion de la bombe atomique à Hiroshima.
- Selon des sources historiques, les feuilles de ginkgo étaient autrefois utilisées comme moyen de paiement en Chine.
- Pour protéger les livres des insectes nuisibles, on plaçait autrefois des feuilles de ginkgo entre les pages, car on leur attribuait un effet répulsif sur les insectes.
Quels sont les avantages du Ginkgo biloba ?
La force centrale du ginkgo réside dans sa capacité à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, en particulier dans le cerveau. Cela permet une meilleure alimentation des cellules en oxygène et en nutriments, ce qui peut avoir un impact positif sur les performances mentales. De nombreuses personnes rapportent une augmentation de la capacité de concentration ainsi qu'une amélioration des performances d'apprentissage et de mémoire.
De plus, le Ginkgo biloba est attribué un effet stabilisant sur le système cardiovasculaire. En dilatant les vaisseaux sanguins et en inhibant l'agglutination des plaquettes, le risque de problèmes circulatoires peut être réduit. Les plaintes telles que les extrémités froides ou les jambes lourdes, qui sont dues à une microcirculation restreinte, peuvent ainsi être atténuées.
Une autre propriété remarquable concerne la protection cellulaire antioxydante. Les flavonoïdes et les terpènes lactones contenus neutralisent les radicaux libres, qui peuvent endommager la structure cellulaire et accélérer les processus de vieillissement. Cet effet antioxydant est également important pour le maintien des fonctions des cellules nerveuses et est associé à des avantages neuroprotecteurs.
Il existe également des indications que le Ginkgo biloba peut aider en cas de certains troubles neurosensoriels tels que les vertiges ou les acouphènes. L'effet supposé repose sur l'amélioration de la microcirculation dans l'oreille interne et dans la région du cerveau. Dans la maladie dite des vitrines (pAVK), le ginkgo peut potentiellement améliorer la distance de marche en soutenant la circulation périphérique.
Un autre avantage potentiel concerne le bien-être psychique. Certaines études suggèrent que le ginkgo peut avoir un effet d'amélioration de l'humeur et peut être utilisé pour le stress ou l'agitation intérieure, car il a un effet régulateur sur le système nerveux central. Le Ginkgo biloba est également attribué un effet positif sur la santé oculaire. Dans les problèmes de vision liés à l'âge tels que la dégénérescence maculaire, l'amélioration de la circulation sanguine des structures sensibles de l'œil peut ralentir l'évolution de la maladie.
Quelle est la forme galénique du ginkgo biloba que vous préférez aujourd'hui ?
Quels sont les bénéfices du Ginkgo dans la démence ?
Le Ginkgo biloba est souvent utilisé pour le traitement complémentaire des maladies démentielles. En particulier, les extraits des feuilles de cette plante peuvent améliorer la mémoire des personnes atteintes de démence légère à modérée. Il a été rapporté que la concentration et les fonctions de mémoire peuvent se stabiliser ou s'améliorer légèrement. L'amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau est considérée comme un mécanisme d'action possible.
Certains cercles professionnels considèrent l'utilisation d'extraits de ginkgo comme judicieuse si les traitements médicamenteux conventionnels ne sont pas tolérés, car les préparations végétales sont généralement bien tolérées.
Cependant, le ginkgo n'est pas considéré comme sûrement efficace pour la prévention. Chez les personnes âgées en bonne santé, aucune protection fiable contre l'apparition d'une démence n'a pu être démontrée jusqu'à présent. Il reste également à déterminer si le remède peut prévenir le développement d'une démence en cas de premiers problèmes de mémoire. Les effets observés sont globalement considérés comme plutôt modérés et non durablement sûrs.
Quels effets secondaires peut avoir le Ginkgo biloba ?
Bien que le Ginkgo biloba soit généralement bien toléré, des effets secondaires indésirables peuvent survenir dans de rares cas, en particulier en cas d'utilisation incorrecte ou de l'utilisation de produits non standardisés.
Ainsi, les personnes sensibles peuvent, par exemple, réagir de manière allergique à certains composants de la plante. Cela peut se manifester par des irritations cutanées, des démangeaisons ou des rougeurs. Des troubles gastro-intestinaux tels que nausées, brûlures d'estomac, ballonnements ou diarrhée ont également été observés à l'occasion. Des maux de tête, des vertiges et un malaise général ont également été rapportés.
Un rôle particulier est joué par la soi-disant ginkgotoxine, un composant naturel des graines et, dans une moindre mesure, des feuilles. Elle est structurellement similaire à la vitamine B6, mais agit à l'opposé. À fortes doses, elle peut provoquer des symptômes neurologiques tels que des crises d'épilepsie ou des troubles de la conscience. De telles intoxications concernent principalement les enfants qui ont consommé les graines, mais elles sont extrêmement rares.
Un autre aspect est le risque accru de saignement : comme le ginkgo favorise la circulation sanguine, il peut entraîner des saignements accrus en cas de prise simultanée de médicaments anticoagulants tels que l'acide acétylsalicylique ou l'ibuprofène. Dans des cas isolés, des saignements de la rétine ont même été observés.
Conseils utiles pour prendre correctement le Ginkgo biloba
- Le Ginkgo biloba peut augmenter la tendance aux saignements, il est donc recommandé de faire un examen sanguin complet avant de commencer à l'utiliser.
- L'extrait de ginkgo est disponible sous forme de capsules, comprimés ou gouttes. Il existe également des thés contenant du ginkgo, mais lors de leur préparation, seules quelques substances actives peuvent être extraites des feuilles, ce qui n'est pas suffisant pour une dose efficace.
- Pour les extraits de ginkgo en capsules, comprimés ou gouttes, consultez la notice d'utilisation et de dosage. Une dose trop faible ne garantit pas d'effet améliorant la circulation, et une dose trop élevée peut provoquer des troubles gastriques et des vertiges.
- Des dosages standardisés de Ginkgo biloba sont recommandés en quantité de 120 à 240 mg maximum par jour. Des quantités plus élevées, jusqu'à 600 mg par jour, ne sont utilisées que dans certains cas et sous surveillance médicale. Respectez les instructions d'utilisation.
- Prenez de l'extrait de ginkgo en plus avant les situations de stress physique ou mental pour réduire l'augmentation du niveau de cortisol qui en résulte et améliorer la performance.
- Si votre médecin a exclu des maladies graves comme cause des plaintes, vous pouvez prendre de l'extrait de ginkgo en cas de jambes lourdes ainsi que de mains et pieds froids en relation avec des troubles circulatoires légers.
- Notez que le Ginkgo biloba doit être pris sur une période d'au moins huit à douze semaines pour qu'il déploie tout son effet. Il est judicieux de prendre l'extrait le matin, car le ginkgo peut améliorer les performances de concentration.
- Le ginkgo déploie tout son potentiel au mieux en combinaison avec d'autres substances végétales et des vitamines B. Il existe des complexes vitaminiques de haute qualité et des compléments alimentaires végétaux efficaces avec au moins 120 mg d'extrait de ginkgo.
- Le Ginkgo biloba est également disponible comme ingrédient actif dans les crèmes et pommades à effet favorisant la circulation, ainsi que dans les shampooings, les huiles essentielles et les teintures homéopathiques.
- Si vous prenez des médicaments anticoagulants, consultez votre médecin, car le Ginkgo biloba peut renforcer l'effet des anticoagulants. Évitez les extraits de ginkgo avant les opérations.
- Comme le tronc et les fruits du ginkgo (également appelé arbre aux cheveux de la jeune fille ou arbre aux feuilles en éventail) contiennent des substances irritantes, vous ne devez utiliser que des plantes fraîches testées ou des compléments alimentaires. Sinon, vous risquez des problèmes de santé.
- Pendant la grossesse et l'allaitement, le ginkgo n'est pas recommandé par précaution, car il n'existe pas encore suffisamment de données sur son innocuité.
- Les personnes souffrant de maladies hormono-dépendantes comme le cancer du sein devraient également éviter son utilisation, car certains composants peuvent avoir un effet similaire à celui des œstrogènes.
