Comment prévenir 90% de vos rides

Comment les rayons UV agissent-ils sur notre corps ?

Le soleil est indispensable à la vie en tant que source de lumière et de chaleur. Ses rayons UVB jouent un rôle déterminant car ils aident notre organisme à produire la précieuse vitamine D. En été, lorsque nous passons davantage de temps à l'extérieur, il est facile de couvrir nos besoins en vitamine B.

Des bains de soleil excessifs ou de longs séjours sans protection UV peuvent néanmoins endommager notre peau à long terme. Ils détruisent le matériel génétique des cellules cutanées et peuvent dépasser les mécanismes de réparation naturels de la peau. Cela peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau et augmenter le risque de cancer de la peau. Ces dommages apparaissent même sans coup de soleil visible.

Le cancer cutané non mélanome (peau claire) est la forme la plus fréquente et nécessite souvent un traitement chirurgical. Le mélanome est plus rare, mais plus agressif, et a tendance à se propager rapidement dans l'organisme et à former des métastases précoces. Il est donc recommandé d'utiliser une protection solaire adaptée pour éviter les lésions cutanées.

Comment la peau se protège-t-elle des UV ?

La peau dispose de plusieurs mécanismes naturels pour se protéger des rayons UV. L'un d'eux est la production de mélanine, un pigment foncé qui sert de protection solaire naturelle. La mélanine protège les noyaux cellulaires sensibles de la peau et atténue ainsi l'effet nocif des UV. Ce processus entraîne le bronzage, qui est non seulement esthétiquement apprécié, mais constitue aussi un facteur de protection important.

Un autre mécanisme défensif important est le développement d'une « callosité lumineuse » dans la couche cornée de la peau, qui apparaît en réaction à l'exposition aux rayons UV-B. Cet épaississement de la peau se forme après environ deux semaines d'exposition solaire régulière et contribue à absorber les UV et à offrir une protection supplémentaire.

Que signifie le facteur de protection solaire (FPS) ?

Le facteur de protection solaire (FPS) des crèmes joue un rôle essentiel pour protéger la peau des rayons UVB responsables des coups de soleil. Le FPS indique combien de temps on peut théoriquement rester au soleil sans attraper de coup de soleil, comparé au temps que l'on pourrait passer sans protection.

Le facteur de protection est calculé en multipliant le temps de protection naturel de la peau par le FPS indiqué sur le produit. Le temps de protection naturel varie selon le type de peau. Par exemple, une peau claire (type II) a un temps de protection naturel d'environ 10 à 20 minutes. L'utilisation d'une crème avec un FPS 20 prolonge théoriquement ce temps à 200–400 minutes (environ trois à sept heures). 

Au début de l'été, les personnes à peau très claire devraient utiliser une crème solaire avec un FPS d'environ 30. Pour les peaux particulièrement sensibles ou les jeunes enfants, un FPS de 50 est recommandé. Pour une peau déjà bronzée, un FPS de 15 peut suffire initialement, puis être réduit à un FPS de 6 par la suite.

Il est important de choisir le bon FPS pour son type de peau et les activités prévues. Pour des activités légères au printemps, un FPS d'au moins 15 est recommandé, tandis que pour des activités plus intenses comme le jardinage ou l'alpinisme, un FPS 30 ou plus est conseillé.

Que vaut mieux : filtres UV chimiques ou physiques ?

Il existe deux grandes catégories de filtres UV dans les produits solaires : les filtres physiques et les filtres chimiques. Un facteur déterminant de l'efficacité des filtres est leur photostabilité. Ils doivent résister à la lumière et ne pas se décomposer rapidement sous l'effet des UV. Les produits non photostables perdent rapidement leur pouvoir protecteur sous l'exposition solaire.

Les filtres physiques, également appelés inorganiques ou minéraux, utilisent des substances comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane. Ils sont généralement considérés comme sûrs et bien tolérés, sont photostables et offrent une protection fiable contre les rayons UV dangereux. Ils sont souvent choisis en cosmétique naturelle.

En revanche, les écrans solaires avec des filtres chimiques (organiques) séduisent par leur facilité d'application, car ils s'étalent facilement et ne laissent pas de film blanc. Ils contiennent souvent des ingrédients hydratants supplémentaires bénéfiques pour la peau. Un inconvénient de certains filtres chimiques comme l'octocrylène est toutefois leur instabilité, qui peut entraîner une décomposition sous l'effet du soleil et la libération de substances potentiellement nocives.

Certaines formules combinent les deux types de filtres pour tirer parti des avantages de chacun, mais ces produits combinés contiennent souvent des nanoparticules, ce qui peut susciter des réserves chez certains consommateurs. Lors de l'achat d'un produit solaire, il est donc important d'examiner attentivement la liste des ingrédients et de choisir un produit adapté aux besoins de sa peau et aux considérations environnementales.

Quelle quantité de produit solaire doit-on appliquer ?

Pour obtenir une protection solaire efficace, il est nécessaire d'appliquer une quantité suffisante de crème solaire. Les experts recommandent d'utiliser environ 2 mg de crème par centimètre carré de peau. Pour un adulte moyen, cela représente environ 35 g de crème pour le corps entier, soit approximativement deux cuillères à soupe. Pour le visage, il faut appliquer une quantité correspondant à la longueur de deux index.

Quelle protection quotidienne pour les peaux sensibles ?

Pour les peaux sensibles, un produit solaire spécialement formulé est important. Il faut veiller à ce que le produit ne contienne pas d'agents irritants tels que des parfums, des colorants ou certains alcools. 

Les produits solaires minéraux constituent souvent un bon choix car ils sont moins irritants et n'exposent pas la peau à des filtres chimiques potentiellement agressifs. Ils protègent également contre les pigmentations et inflammations induites par les UV, qui peuvent aggraver l'acné. Un indice de protection élevé (FPS 50+), en particulier les produits offrant une protection à la fois UVA et UVB, est recommandé pour un soin optimal.

Conseils importants pour une protection efficace de la peau

• Appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les zones exposées, environ 15 à 30 minutes avant d'aller au soleil.
• N'oubliez pas de protéger les zones sensibles comme les oreilles, la nuque et les lèvres.
• Répétez l'application de crème solaire régulièrement, surtout après la baignade, la transpiration ou le séchage.
• Respectez les indications de réapplication figurant sur l'emballage de votre produit solaire.
• Portez des vêtements de protection tels que des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil avec protection UV et des vêtements à manches longues.
• Évitez l'exposition aux heures d'ensoleillement les plus intenses, entre 10h00 et 16h00.
• Recherchez l'ombre si nécessaire et restez dans des endroits protégés, en particulier lors de séjours prolongés à l'extérieur.
• Utilisez pour les enfants et bébés des crèmes solaires spécialement conçues pour leur peau sensible et offrant un indice de protection élevé.
• Conservez la crème solaire dans un endroit frais et à l'abri du soleil pour préserver son efficacité.
• Vérifiez régulièrement la date de péremption de votre crème solaire et remplacez-la si nécessaire.
• Utilisez également un baume à lèvres avec protection solaire pour les lèvres.
• N'exposez pas les nourrissons de moins de six mois aux rayons directs du soleil. Utilisez plutôt une protection comme un parasol ou une coiffe.
• Testez les nouvelles crèmes solaires sur une petite zone de peau avant une application étendue pour éviter les réactions allergiques.
• Intégrez la protection solaire dans votre routine quotidienne de soins, même les jours moins ensoleillés.

La protection solaire est essentielle pour préserver la peau des effets nocifs des rayons UV. Choisissez avec soin des produits solaires qui protègent votre peau contre les multiples conséquences du soleil. Vous assurerez ainsi la meilleure protection contre les dommages causés par les UV et contribuerez à maintenir une peau saine et jeune sur le long terme.