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Les phobies sociales ne sont pas rares : de la transpiration, de l'essoufflement et de la tachycardie à la panique et au rougissement, tout cela peut survenir dans des situations sociales. Les personnes concernées ont peur de se ridiculiser ou d'être embarrassées et souffrent de la crainte permanente d'être jugées négativement par d'autres personnes. Qu'est-ce qui se cache derrière la phobie sociale et comment peut-on y faire face ?

Vous vous sentez souvent fatigué, tendu ou avez des crampes - sans en trouver la raison évidente ? Ces troubles anodins peuvent cacher une carence silencieuse : le calcium. Ce minéral vital participe à presque toutes les fonctions de l'organisme - et pourtant, une carence passe souvent longtemps inaperçue. Mais comment faire en sorte que le corps reçoive suffisamment de calcium ?

Les cerises rouge foncé, les myrtilles violettes ou le chou rouge aux reflets bleutés doivent tous leur couleur intense aux anthocyanes. Ces pigments naturels sont toutefois bien plus qu'un simple attrait visuel : ils protègent les plantes et peuvent également être bénéfiques pour notre santé. Mais quels secrets ces substances végétales colorées recèlent-elles réellement ?