Come alleviare il dolore con il calore delicato

In che modo il calore aiuta in caso di disturbi gastro‑intestinali e dolori?

Il calore è un metodo naturale e rasserenante per alleviare il dolore e rilassare il corpo. È una soluzione molto usata e spesso efficace per lenire i disturbi gastro‑intestinali. Esistono diversi motivi per cui il calore applicato sull'addome può aiutare ad attenuare il disagio. 

In primo luogo, il calore contribuisce a ridurre i crampi muscolari e i dolori dell'apparato digerente. In caso di disturbi gastro‑intestinali i muscoli dell'addome possono contrarsi e provocare crampi. Applicare calore sulla zona interessata aiuta a sciogliere queste contrazioni e a lenire il dolore. 

In secondo luogo, il calore migliora la circolazione sanguigna nella zona addominale. Una miglior circolazione permette a nutrienti e ossigeno di arrivare più rapidamente alle aree coinvolte e accelera il processo di guarigione. 

In terzo luogo, il calore può anche favorire il rilassamento e il benessere. Se ti senti stressato o a disagio a causa di disturbi gastro‑intestinali, l'applicazione di calore sull'addome può aiutarti a rilassarti.

Quali effetti fisici ha il calore sul corpo?

In caso di dolore il calore dilata i vasi sanguigni e migliora la circolazione, fornendo ossigeno e nutrienti all'area interessata e agevolando l'eliminazione delle tossine. Il calore può anche rilassare i muscoli e sciogliere i crampi, contribuendo ad alleviare il dolore. 

Sulla scia degli analgesici il calore riduce la percezione del dolore a livello molecolare. Quando la pelle vicina al punto doloroso viene riscaldata oltre i 40 gradi Celsius, si attivano specifici recettori del calore. Secondo alcuni studi questi sensori termici possono bloccare i recettori del dolore. Di conseguenza il dolore non viene più percepito. 

Le borse dell'acqua calda possono anche aiutare ad addormentarsi, poiché il calore aumenta la temperatura corporea dilatando i vasi. Questo permette un migliore flusso sanguigno e la dispersione del calore da parte del corpo, favorendo una riduzione della temperatura corporea fino a un grado Celsius e facilitando l'addormentamento. Mani e piedi freddi possono invece ostacolare il sonno, perché il corpo produce più adrenalina e aumenta il livello di stress.

Quali tipi di borse dell'acqua calda esistono e come funzionano?

Le borse dell'acqua calda e i cuscini termici offrono un modo semplice e comodo per fornire calore direttamente alla zona interessata. Le borse dell'acqua calda vengono spesso impiegate per alleviare il dolore in diverse aree del corpo, ad esempio l'addome in caso di crampi, la schiena o il collo, e per migliorare la circolazione. Possono anche essere usate per riscaldarsi prima di dormire. Le borse sono generalmente realizzate in gomma o plastica e hanno una capacità di 1–2 litri. La maggior parte viene riempita con acqua calda e trattiene il calore per diverse ore. Possono però anche essere riempite con acqua fredda per ridurre gonfiori o traumi. Esistono borse di varie dimensioni e finiture, dalla classica versione tinta unita a modelli colorati e stampati. La maggior parte è dotata di un tappo a vite o di una guarnizione in gomma per evitare perdite. 

Esistono anche borse elettriche, che si alimentano a corrente o a batteria e si riscaldano generalmente più in fretta delle borse tradizionali. Alcuni modelli dispongono di funzioni aggiuntive come puntini massaggianti o sensori di temperatura integrati che controllano il calore e spengono automaticamente l'apparecchio se diventa troppo caldo.

I cuscini termici sono un altro rimedio popolare per la terapia del calore e vengono spesso usati per alleviare dolori e tensioni muscolari, oltre che per favorire il rilassamento e il sonno. A differenza delle borse dell'acqua calda, sono in genere riempiti con materiali come noccioli di ciliegia, semi di lino o miglio, che si riscaldano al microonde o in forno. I cuscini termici sono disponibili in diverse dimensioni e forme, dai piccoli cuscinetti portatili ai più grandi per la schiena o altre parti del corpo. Alcuni cuscini hanno funzioni extra come un vano per essenze per l'aromaterapia o puntini massaggianti per favorire il rilassamento. Sono generalmente facili da usare e non richiedono di essere riempiti con acqua calda come le borse. Si riscaldano anche più rapidamente e mantengono il calore per un tempo simile a quello delle borse. Un altro vantaggio è che si adattano alla forma del corpo, permettendo un'applicazione mirata del calore. 

Tra i diversi cuscini, i cuscini con semi d'uva sono particolarmente apprezzati perché le piccole particelle si adattano a qualsiasi forma. Come suggerisce il nome, sono riempiti con semi d'uva. I semi d'uva possono trattenere il calore più a lungo rispetto ad altri materiali di riempimento. Sono ipoallergenici e quindi adatti anche a persone con allergie. Alcuni cuscini sono inoltre arricchiti con erbe o oli essenziali come la lavanda per un effetto calmante.

Qual è la differenza tra borse dell'acqua calda, cuscini termici e cuscini con semi d'uva?

Ci sono alcune differenze tra borse dell'acqua calda, cuscini termici e cuscini con semi d'uva da considerare quando si sceglie una terapia termica. 

Le borse dell'acqua calda possono conservare il calore più a lungo rispetto ai cuscini termici e ai cuscini con semi d'uva, poiché vengono riempite con acqua calda. Sono dunque ideali per chi ama dormire più caldo o ha bisogno di calore per periodi più lunghi. 

I cuscini termici sono spesso più leggeri e maneggevoli rispetto alle borse e alleviano più rapidamente dolori muscolari e tensioni. I cuscini con semi d'uva sono più morbidi e confortevoli rispetto alle borse e ad altri cuscini termici. Grazie alla loro capacità naturale di trattenere il calore, mantengono il calore più a lungo rispetto ad altri materiali di riempimento come i noccioli di ciliegia o i semi di lino. Tuttavia, i cuscini con semi d'uva non sono generalmente duraturi quanto le borse dell'acqua calda o alcuni cuscini termici e non possono essere riscaldati così intensamente.

Utilizzare correttamente il calore benefico: consigli per l'uso dei cuscini termici

• Accertati che il cuscino termico o il cuscino con semi d'uva non contenga parti metalliche che potrebbero provocare scintille nel microonde.
• Estrai il cuscino termico o il cuscino con semi d'uva dal microonde o dal forno e lascialo raffreddare leggermente prima dell'uso.
• Metti un asciugamano tra la borsa dell'acqua calda o il cuscino e la pelle per evitare scottature.
• La borsa dell'acqua calda non deve essere troppo calda! Una temperatura di 60 gradi Celsius è sufficiente per gli adulti. Nei bambini la borsa non dovrebbe superare i 40 gradi Celsius.
• Presta attenzione alla temperatura e alla durata dell'applicazione delle borse per evitare scottature o infiammazioni. Un uso frequente può anche causare un arrossamento a rete della pelle, una patologia cutanea termica. La diagnosi dermatologica è allora “Erythema ab igne”.
• Non usare borse dell'acqua calda, cuscini termici o cuscini con semi d'uva direttamente su ferite aperte.
• Per dolori muscolari o tensioni sono consigliabili i cuscini termici o con semi d'uva, che grazie alla forma e al riempimento possono essere applicati in modo mirato su punti specifici del corpo.
• L'uso di una borsa dell'acqua calda può essere molto utile in caso di crampi mestruali, poiché può essere applicata direttamente sull'addome e rilasciare un calore piacevole che allevia crampi e dolori.
• I cuscini con semi d'uva, riscaldati leggermente, possono essere usati anche come aiuto per il massaggio. I piccoli semi funzionano come un peeling delicato e favoriscono la circolazione cutanea.
• Anche se i cuscini termici sono principalmente usati per scaldare, possono essere impiegati anche per raffreddare se posti preventivamente in frigorifero o nel congelatore.
• Se usi un cuscino termico elettrico, assicurati che sia dotato di un sistema di spegnimento automatico per evitare il surriscaldamento.
• Conserva borse e cuscini in un luogo fresco e asciutto per prevenire la formazione di muffa.
• Verifica che il materiale della terapia termica sia confortevole e non provochi reazioni allergiche.
• Assicurati di scegliere una terapia termica adatta al tipo di dolore. Se non sei sicuro che la terapia termica sia adatta alla tua condizione o ai tuoi sintomi, consulta un medico o un professionista sanitario.

Le borse dell'acqua calda e i cuscini termici offrono un modo semplice e comodo per fornire calore direttamente alla zona interessata, alleviare il dolore e favorire il rilassamento. Prova e scopri quanto il calore può essere benefico!