Il miracolo contro il dolore senza farmaci

Cosa sono i tape?

I tape sono speciali nastri adesivi elastici, realizzati in cotone elasticizzato o in nylon e in grado di allungarsi fino al 140 % nella direzione longitudinale. 

Sono dotati di uno strato adesivo a base di acrilico applicato a forma di onda sinusoidale, in modo che il tape possa agire delicatamente sui tessuti. I tape hanno lo stesso spessore ed elasticità della nostra pelle, il che permette loro di adattarsi bene ai nostri movimenti naturali. Vengono utilizzati come supporto e coadiuvante in fisioterapia, in trattamenti osteopatici e in terapia fisica. 

Cosa significa il termine kinesioterapia?

Il chiropratico giapponese Kenzo Kase ha inventato la terapia con tape kinesiologico. Il termine « tape » proviene dall'inglese, dove questa parola significa “nastro”, e “kinesis” indica il “movimento”. Si tratta del nastro adesivo per l'ottimizzazione della mobilità e della libertà di movimento della zona interessata. 

La funzione di un tape si basa sulla stimolazione dei recettori cutanei con un effetto simile a un massaggio. L'85 % dei punti dolorosi si trova sulla nostra pelle. Il kinesio tape esercita una trazione sullo strato superficiale della pelle, stimola le terminazioni nervose e attiva così il sistema antidolorifico. Inoltre vengono stimolate anche la circolazione dei più piccoli vasi e il flusso linfatico, contribuendo a una migliore nutrizione e alla stimolazione del processo di guarigione naturale. 

Come agisce il kinesio tape sulla pelle e sui recettori del dolore?

Poiché il kinesio tape solleva la pelle, si creano degli spazi tra derma ed epidermide, dove si trovano molti recettori. Questo favorisce la riduzione del dolore. A seconda della tecnica di applicazione, la terapia con tape può essere d'aiuto per molti disturbi. 

Previene le lesioni durante allenamenti sportivi intensi scaricando muscoli, legamenti e tendini. Accelerà la guarigione dopo infortuni sportivi come distorsioni o strappi muscolari e rilassa i muscoli contratti della cintura scapolare, della colonna cervicale e della schiena dopo lunghe ore passate seduti alla scrivania.

Per quali disturbi e in quali terapie si usano i tape?

I tape – in particolare i kinesio tape – sono ampiamente utilizzati nella moderna terapia del dolore e del movimento e stanno diventando sempre più popolari tra gli sportivi, i fisioterapisti e nella medicina riabilitativa. Offrono un'opzione delicata e senza farmaci per supportare il processo di guarigione.

Problemi muscolari come contratture, indurimenti o stiramenti vengono alleviati dalla posa elastica del tape, riducendo il dolore e migliorando la mobilità.
In caso di artrosi, instabilità o sovraccarico di ginocchia, spalle o caviglie, i tape forniscono stabilità senza limitare eccessivamente la libertà di movimento.
I tape possono influenzare positivamente la postura in caso di dolori alla schiena e al collo e sciogliere le tensioni mediante stimoli delicati e continui.
I lymph tape aiutano a stimolare il flusso linfatico – ideali per gonfiori dopo interventi chirurgici o traumi.
In caso di gomito del tennista, irritazione del tendine d'Achille o dopo distensioni legamentose, i tape offrono sostegno e favoriscono la guarigione.
Anche in caso di mal di testa, un taping mirato nella zona del collo o delle spalle può contribuire al rilassamento.
I tape sono spesso usati come complemento alla fisioterapia, terapia manuale o alle misure di riabilitazione. Anche nello sport servono per prevenire gli infortuni e sostenere il lavoro muscolare durante l'allenamento o la competizione.

In che modo il taping può aiutare per mal di testa, dolori mestruali e artrosi?

Il tape può portare sollievo per il mal di testa e per i dolori mestruali: spesso le cause dei mal di testa e delle emicranie sono tensioni anomale del tessuto connettivo e contratture muscolari, e i dolori mestruali sono frequentemente provocati da spasmi dei tessuti. 

Anche per i dolori dovuti all'artrosi il taping può scaricare l'articolazione. Gli ematomi dopo interventi chirurgici si riassorbono più rapidamente grazie alla kinesioterapia.

Applicare correttamente il kinesio tape: i migliori consigli per un'adesione ottimale

• Tenete presente che un bendaggio efficace deve essere applicato correttamente. Questo dovrebbe essere fatto da un fisioterapista. Se desiderate farlo da soli, dovete sapere come e dove procedere. Consultate il vostro fisioterapista che vi mostrerà come applicare correttamente il tape. Potete comunque applicare il tape da soli solo sulle parti del corpo facilmente raggiungibili.
• Per far aderire meglio il tape alla pelle e per evitare che si sfilacci, usate delle forbici e arrotondate gli angoli del tape.
• Il tape va applicato su pelle pulita e asciutta. Oli, grassi, sudore, polveri e sporco compromettono l'adesione. Per questo motivo prestate attenzione a non toccare la colla con le dita.
• Le zone del corpo molto pelose dovrebbero essere rasate prima. In alternativa potete fissare i peli sulla pelle con uno spray adesivo.
• Regola pratica per il taping: incollate l'inizio del tape sull'origine del muscolo che non muove la zona dolorosa e la parte terminale del tape sul muscolo che la muove.
• Spennellate il tape più volte con la mano dopo l'applicazione. Questo genera calore corporeo e migliora l'adesione.
• In caso di gonfiore applicate il tape senza tensione, altrimenti il tape va applicato con una leggera trazione.
• Se usate il tape come analgesico, applicatelo a croce sul punto doloroso. Questo aiuta a scaricare la muscolatura.
• Per rimuovere più facilmente il tape potete usare acqua tiepida, olio per bambini o un disinfettante.
• Poiché la maggior parte dei tape è impermeabile, potete indossarli per una settimana anche durante il bagno o la doccia.
• Tenete presente che il tape non deve essere usato in caso di eczema, psoriasi, dermatite atopica, trombosi, varici e ferite aperte.
• In caso di pelle sensibile, fate prima un test: applicate una piccola striscia sull'avambraccio e verificate la tollerabilità. In caso di rossore non applicate il tape.

Con questi consigli otterrete sicuramente un effetto terapeutico duraturo!