Wild Yam
Questo tubero ti rende più giovane, felice e senza dolore
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Quali principi rendono la radice di igname così preziosa?
Il Wild Yam o radice di igname (Dioscorea villosa) è originario dell'Africa occidentale, dove "yam" significa "mangiare", per questo viene chiamato anche radice di pane. La radice di questa pianta rampicante alta diversi metri è soprattutto apprezzata come alimento. Il suo sapore ricorda quello della patata dolce.
La radice di igname ha un alto contenuto di amido e contiene proteine, grassi, vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina C, niacina, acido folico e l'alcaloide resinifero dioscorina. Inoltre, il Wild Yam è ricco di minerali (potassio, magnesio, fosforo e calcio) e oligoelementi (ferro, rame, manganese, zinco e fluoruro), che partecipano a importanti processi metabolici.
I componenti probabilmente più efficaci di questo tubero miracoloso sono le saponine diosgenina e dioscina. La diosgenina è simile agli ormoni steroidei endogeni ed è un prodotto di partenza per la produzione di ormoni importanti, responsabili del ciclo femminile e della regolazione dell'equilibrio ormonale femminile e maschile. Grazie all'azione sinergica dei componenti della radice di igname, possono essere ottenuti anche effetti antinfiammatori, vasodilatatori, ringiovanenti e antispastici.
Come agisce il Wild Yam sui disturbi ormonali nelle donne?
La radice di igname agisce come un ormone naturale. Grazie al suo effetto simile alla progesterone, il Wild Yam può aiutare in molti disturbi causati da uno squilibrio tra estrogeni e progesterone. Tra questi vi sono sbalzi d'umore e stati depressivi durante la menopausa, la sindrome premestruale (PMS) e i disturbi mestruali. L'effetto analgesico e antispastico della radice di igname è un rimedio naturale contro i dolori addominali durante le mestruazioni.
Quasi tutti questi disturbi sono dovuti a una dominanza estrogenica: anche se la donna in menopausa ha pochi estrogeni, in rapporto agli estrogeni rimanenti può esserci molto meno progesterone nell'organismo. Questo problema non si presenta solo in menopausa: sostanze chimiche presenti nell'ambiente hanno un'azione simile agli estrogeni. Ciò significa che siamo tutti influenzati dagli estrogeni — o da sostanze capaci di imitare la loro azione. Sensazioni di tensione al seno, ritenzione idrica, disturbi del sonno, fibromi e cisti, emicrania, acne e perdita di capelli sono segni di dominanza estrogenica nelle donne. Il Wild Yam contrasta delicatamente questa dominanza grazie alla diosgenina dal carattere progestinico.
A quale scopo utilizza oggi il Wild Yam?
La radice di igname può aiutare anche gli uomini?
Anche gli uomini che soffrono di una dominanza di estrogeni e presentano sbalzi d'umore, irrequietezza o calo del desiderio sessuale possono beneficiare dell'effetto progestinico della radice di igname.
Per la salute della prostata lo stretto rapporto tra testosterone, estrogeni e progesterone è particolarmente importante. Con l'età questo equilibrio può alterarsi. L'assunzione di capsule a base di radice di igname può sostenere la funzione prostatica e contrastare un'eventuale ipertrofia prostatica di origine ormonale.
editorial.facts
- Molte specie di igname selvatico sono velenose a crudo e dovrebbero essere consumate solo dopo cottura.
- L'igname era già impiegata dagli Aztechi nella medicina tradizionale.
- I popoli indigeni dell'America centrale usavano l'igname come rimedio ringiovanente.
- Le donne indigene d'America utilizzavano l'igname per la contraccezione e per trattare vari disturbi femminili.
- Senza l'igname probabilmente non esisterebbe la pillola anticoncezionale moderna. Il chimico americano Russell Marker isolò nel 1942 la diosgenina, un precursore del progesterone, dalla radice della pianta. Poco dopo iniziò la produzione delle prime pillole anticoncezionali.
Che ruolo ha la radice di igname nell'osteoporosi e nella salute del cuore?
La radice di igname può essere impiegata per la prevenzione dell'osteoporosi. Secondo uno studio della Harvard Medical School di Boston, il Wild Yam contribuisce a stimolare la proliferazione delle cellule che formano l'osso e al tempo stesso a impedirne la degradazione eccessiva, come avviene nell'osteoporosi.
Inoltre migliora l'assorbimento del calcio nel tessuto osseo e favorisce la formazione di collagene I e laminina B2, importanti per la costruzione dell'osso.
Il Wild Yam viene impiegato anche nell'aterosclerosi: può proteggere i vasi sanguigni dai depositi, come mostra uno studio della China Medical University. Nel gruppo di soggetti che ha ricevuto Wild Yam, i depositi sono stati notevolmente ridotti. L'iperlipidemia (disturbo del metabolismo dei grassi) può indurre stress ossidativo, coinvolto nella patogenesi dell'aterosclerosi. La somministrazione del rizoma di igname in polvere, ricco di antiossidanti, ha ridotto questo stress ossidativo e attenuato l'aterosclerosi. Le proprietà antinfiammatorie della radice di igname possono, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Analytical Methods in Chemistry, essere utilizzate contro l'artrite.
Quali altri benefici per la salute offre la radice di igname?
La radice di igname è anche pubblicizzata come rimèdio anti‑invecchiamento per la pelle: la diosgenina sembrerebbe stimolare la produzione dell'ormone DHEA, che contrasta l'invecchiamento.
Inoltre uno studio ha concluso che la radice di igname determina anche un miglioramento delle capacità cognitive. La diosgenina in essa contenuta ha migliorato la memoria dei partecipanti agli esperimenti, sia in cervelli sani sia in quelli di pazienti affetti da Alzheimer.
Il Wild Yam stimola anche la digestione aumentando la produzione di bile e contribuisce ad abbassare un eccesso di zucchero e colesterolo nel sangue.
Naturalmente in equilibrio: consigli per l'uso del Wild Yam per il benessere e l'equilibrio ormonale
- Come alimento, la radice di igname si cucina come una patata: bollita, al forno, saltata, fritta, passata o schiacciata.
- Esistono molte preparazioni pronte a base di igname selvatico: capsule, creme o gel vaginali.
- In età fertile il Wild Yam viene usato a partire dall'ovulazione. Non si usa per tutto il ciclo.
- Per i disturbi della menopausa le capsule si assumono una volta al giorno. Generalmente contengono 500 mg di estratto di radice di igname.
- La crema o il gel si applicano una‑due volte al giorno in quantità pari a un nocciolo di ciliegia fino a una nocciola sul seno, sull'addome, sulle braccia o sull'interno coscia. Dopo l'assorbimento della crema o del gel attendere almeno un'ora prima di fare la doccia. Anche qui vale la regola: applicare dall'ovulazione fino al ciclo successivo.
- Per crampi e disturbi gastro‑intestinali aiuta una tisana di radice di igname: per un litro si fanno bollire 25 g di radice di igname per 30 minuti a fuoco basso.
- Al momento dell'acquisto scegliete un prodotto di qualità senza conservanti artificiali e chiedete al vostro medico il dosaggio corretto.
- Raramente possono verificarsi intolleranze o allergie. Se dopo l'assunzione di radice di igname accusate disturbi digestivi come gonfiore, dolori addominali, diarrea o stitichezza, interrompete l'assunzione.
- Durante la gravidanza la radice non è raccomandata, poiché non si conosce l'influenza di questo fitoormone sulla produzione ormonale naturale in gravidanza.
Riportate il vostro equilibrio ormonale con questa radice miracolosa!
