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Il ferro è molto più di un semplice minerale: fornisce energia all'organismo, sostiene la concentrazione e contribuisce a un aspetto sano. Pelle, capelli o unghie – senza ferro la vitalità cala rapidamente. Ma come capire se le riserve di ferro sono davvero sufficienti nella vita quotidiana?

La vitamina K è un nutriente essenziale che svolge un ruolo importante nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. Pur essendo meno conosciuta rispetto ad altre vitamine, influenza molti processi vitali dell'organismo. In particolare le verdure a foglia verde e alcuni oli sono ricchi di vitamina K e contribuiscono a una dieta equilibrata. Ma conoscete tutti i benefici per la salute che questa vitamina può offrire?

Questa vitamina è una delle più conosciute in assoluto. Pochi altri nutrienti svolgono così tante funzioni diverse. La vitamina C è un vero multi‑talento: sostiene il sistema immunitario, è un potente antiossidante e partecipa a numerosi processi metabolici. Perché è così salutare?