pure encapsulations fer C caps

Questa vitamina è una delle più conosciute in assoluto. Pochi altri nutrienti svolgono così tante funzioni diverse. La vitamina C è un vero multi‑talento: sostiene il sistema immunitario, è un potente antiossidante e partecipa a numerosi processi metabolici. Perché è così salutare?

Il ferro è molto più di un semplice minerale: fornisce energia all'organismo, sostiene la concentrazione e contribuisce a un aspetto sano. Pelle, capelli o unghie – senza ferro la vitalità cala rapidamente. Ma come capire se le riserve di ferro sono davvero sufficienti nella vita quotidiana?

Lo zinco è un importante oligoelemento che svolge numerose funzioni nell'organismo – dal rafforzamento del sistema immunitario al supporto di pelle, capelli e unghie. Soprattutto in periodi di maggiore carico fisico o mentale, un adeguato apporto di zinco è determinante. Ma quali alimenti sono le migliori fonti di zinco e come coprire al meglio il fabbisogno quotidiano?