Magnesit Magnesium Tablette

Lo zinco è un importante oligoelemento che svolge numerose funzioni nell'organismo – dal rafforzamento del sistema immunitario al supporto di pelle, capelli e unghie. Soprattutto in periodi di maggiore carico fisico o mentale, un adeguato apporto di zinco è determinante. Ma quali alimenti sono le migliori fonti di zinco e come coprire al meglio il fabbisogno quotidiano?

Il selenio è un piccolo ma prezioso oligoelemento che svolge un ruolo essenziale per la salute – dal rafforzamento del sistema immunitario alla protezione dalle dannose azioni ossidative sulle cellule. Nonostante la sua importanza, un apporto adeguato non è sempre garantito, poiché molte persone risultano carenti di selenio. Come possiamo assicurarci che il nostro organismo riceva abbastanza di questo minerale vitale?

La vitamina K è un nutriente essenziale che svolge un ruolo importante nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. Pur essendo meno conosciuta rispetto ad altre vitamine, influenza molti processi vitali dell'organismo. In particolare le verdure a foglia verde e alcuni oli sono ricchi di vitamina K e contribuiscono a una dieta equilibrata. Ma conoscete tutti i benefici per la salute che questa vitamina può offrire?