Magnesit magnésium cpr

Il magnesio è una centrale elettrica invisibile nel nostro corpo, che determina il benessere o l'esaurimento. Una carenza può insorgere lentamente e manifestarsi solo con crampi, inquietudine o addirittura palpitazioni. Tuttavia, molti sottovalutano l'importanza di questo minerale. Ma come è possibile garantire un apporto ottimale?

Il zinco è un importante microelemento che svolge numerose funzioni nel corpo – dal rafforzamento del sistema immunitario al supporto di pelle, capelli e unghie. Poiché l'organismo non può produrre zinco da solo, deve essere regolarmente assunto attraverso la dieta per prevenire carenze. Soprattutto in periodi di maggiore stress fisico o mentale, un adeguato apporto di zinco gioca un ruolo decisivo. Ma quali alimenti sono le migliori fonti di zinco e come può essere ottimizzato il fabbisogno quotidiano?

Il seleno è un microelemento piccolo ma prezioso, che svolge un ruolo essenziale per la salute – dal rafforzamento del sistema immunitario alla protezione contro i danni cellulari. Nonostante la sua importanza, un apporto adeguato non è sempre garantito, poiché molte persone sono colpite da una carenza di seleno. Ma come possiamo garantire che il nostro corpo riceva abbastanza di questo minerale vitale?