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La gravidanza è una fase di cambiamento nella vita di una donna, in cui l'alimentazione gioca un ruolo cruciale per la salute del bambino che sta per nascere e della madre stessa. Un'alimentazione equilibrata in questo periodo può influenzare in modo significativo lo sviluppo e il benessere della madre e del bambino. Ma come possono le future mamme ottimizzare la loro alimentazione durante la gravidanza?

Che si tratti di produzione di energia, rigenerazione della pelle o gestione dello stress, l'acido pantotenico è coinvolto in molti processi vitali. Garantisce un metabolismo regolare, sostiene il sistema immunitario e contribuisce alle prestazioni cognitive. Ma come assicurarsi che l'organismo sia adeguatamente fornito?

La vitamina K è un nutriente essenziale che svolge un ruolo importante nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. Pur essendo meno conosciuta rispetto ad altre vitamine, influenza molti processi vitali dell'organismo. In particolare le verdure a foglia verde e alcuni oli sono ricchi di vitamina K e contribuiscono a una dieta equilibrata. Ma conoscete tutti i benefici per la salute che questa vitamina può offrire?