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È conosciuta come la "vitamina della gravidanza", ma la sua importanza va ben oltre le future mamme. L'acido folico influenza la crescita cellulare, la formazione del sangue e persino l'umore – ed è tuttavia un enigma per molti. Una carenza può iniziare in modo innocuo, ma avere conseguenze gravi. Ma come può una vitamina così piccola avere un effetto così grande?

I nostri occhi sono quotidianamente esposti a innumerevoli sfide – dalla luce blu degli schermi alla dannosa radiazione UV. Ma ci sono due nutrienti che agiscono come uno scudo naturale per la nostra vista: luteina e zeaxantina. Filtrano la luce dannosa, riducono lo stress ossidativo e possono persino abbassare il rischio di malattie oculari legate all'età. Ma come funzionano esattamente questi potenti carotenoidi e come possiamo integrarli strategicamente nella nostra vita quotidiana?

Molti di noi assumono ogni giorno niacina, ma pochi la sanno davvero apprezzare. Essa è coinvolta in molte funzioni corporee essenziali, dalla produzione di energia al supporto del sistema nervoso, fino alla salute della pelle. Ma cosa succede se non diamo la giusta attenzione a questa vitamina vitale?