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Le vitamine B svolgono un ruolo centrale per il nostro organismo, poiché partecipano a numerosi processi vitali come la produzione di energia e il funzionamento del sistema nervoso. Questo gruppo vitaminico comprende diversi composti, ciascuno con funzioni uniche e che lavorano in stretta collaborazione. Vi siete mai chiesti che funzioni svolgono le vitamine B nel vostro corpo?

La L-carnitina è spesso presentata come un rimedio miracoloso per la combustione dei grassi e la produzione di energia. Questa sostanza naturale svolge un ruolo importante nel metabolismo trasportando gli acidi grassi nelle cellule, dove possono essere utilizzati come fonte di energia. Ma può davvero migliorare le prestazioni e la perdita di grasso o le aspettative sono troppo elevate?

Lo zinco è un importante oligoelemento che svolge numerose funzioni nell'organismo – dal rafforzamento del sistema immunitario al supporto di pelle, capelli e unghie. Soprattutto in periodi di maggiore carico fisico o mentale, un adeguato apporto di zinco è determinante. Ma quali alimenti sono le migliori fonti di zinco e come coprire al meglio il fabbisogno quotidiano?