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So grundlegend der Schlaf für uns ist, so individuell ist der Weg dorthin – und er sollte nicht von Medikamenten abhängig sein. Wer unruhige Nächte hat, sollte sich fragen, was Körper und Seele wirklich brauchen. Denn erholsamer Schlaf beginnt nicht mit einer Tablette, sondern mit dem Verständnis für die eigenen Bedürfnisse. Wie könnte also Ihr Weg zu natürlichem, gesundem Schlaf aussehen?

Kakao, eine vielseitige Zutat mit einem reichen Geschmack, hat nicht nur in der Schokoladenproduktion, sondern auch in einer Reihe von anderen Produkten seinen festen Platz. Darüber hinaus bietet Kakao zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Doch was genau macht Kakao so gesund und wie kann man ihn am besten in die Ernährung integrieren?

Er stellt sich plötzlich oder allmählich ein und immer häufiger auch bei jungen Leuten: Libidoverlust. Auch wenn man Sex nicht überbewerten sollte, ist ein befriedigendes Sexualleben für beide Seiten in einer Beziehung wichtig. Was kann man tun, um seiner Libido wieder auf die Sprünge zu helfen?