De l'assiette directement à la chambre

Que sont les aphrodisiaques et comment agissent-ils sur la libido?

La libido, également appelée désir sexuel, englobe l'envie sexuelle et la sensation de plaisir. Parfois, ce désir peut diminuer au fil du temps à cause du quotidien de la relation, de problèmes, de facteurs psychologiques, de méthodes contraceptives hormonales, de médicaments ou de la consommation d'alcool.

Dans ces cas, les aphrodisiaques peuvent représenter une option intéressante pour certains couples. Le terme vient d'Aphrodite, la déesse grecque antique de l'amour, de la beauté et du désir.

Un aphrodisiaque est une substance ou un aliment censé avoir un effet stimulant en suscitant le désir sexuel, le plaisir ou parfois même la fonction des organes génitaux. Les aphrodisiaques peuvent accroître la réceptivité aux stimuli érotiques et intensifier l'expérience de l'acte amoureux. Ils exploitent souvent le plaisir des sens associé à la nourriture et comprennent des ingrédients raffinés qui rendent la dégustation commune plus sensuelle.

Quels sont les aliments aphrodisiaques et comment agissent-ils?

Plutôt que d'opter pour des stimulants artificiels, un coup d'œil dans la cuisine peut suffire: l'objectif des aliments aphrodisiaques est d'augmenter la réceptivité des partenaires aux stimuli érotiques, d'améliorer les performances et de rendre l'acte amoureux plus intense.

Il s'agit ici du plaisir purement sensuel lié à la nourriture, c'est‑à‑dire de tout ce qui stimule les récepteurs érotiques: le goût, l'odorat, le toucher, la vue et même l'ouïe. Outre des ingrédients choisis et stimulants, la préparation soignée d'aphrodisiaques à partir d'aliments, de plantes et d'épices est également prise en compte, afin de faire de la dégustation partagée une expérience sensuelle.

Dans le monde entier, plusieurs centaines de plantes se voient attribuer des propriétés aphrodisiaques, bien que les preuves scientifiques fassent souvent défaut. Pour l'asperge, la carotte, le raifort et des racines similaires, on prétend parfois pouvoir déduire une effet stimulant à partir de la forme de la plante ou de la fleur.

Si vous souhaitez séduire votre partenaire avec des raffinements culinaires, gardez ceci à l'esprit: un ventre trop plein n'est pas l'ami de l'amour! Bien sûr, les deux partenaires doivent être rassasiés, mais seulement autant que nécessaire. Sinon, la récompense des efforts amoureux sera la fatigue plutôt que la sensualité.

Comment les aphrodisiaques agissent-ils sur le système limbique?

On pense également que les aliments aphrodisiaques, par leurs stimuli visuels, olfactifs et gustatifs, exercent un effet positif sur le système limbique du cerveau. Cette zone joue un rôle clé dans les émotions et la libération d'endorphines. Cela entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins, un coup de fouet circulatoire et une stimulation de la circulation sanguine – un fort élan pour le désir sexuel.

Quelles alternatives les aphrodisiaques offrent-ils aux médicaments pour la performance?

Bien que les aphrodisiaques ne soient pas officiellement considérés comme des produits améliorant la puissance, ils ont démontré un effet positif sur la libido: la stimulation de la circulation et l'augmentation du bien‑être contribuent en tout cas à un plus grand désir sexuel. Le degré d'efficacité peut toutefois varier d'une personne à l'autre.

L'effet dépend aussi des préférences gustatives. Si vous n'aimez pas un aliment donné, il est peu probable qu'il vous stimule.

Même s'il s'agit seulement d'un effet placebo, le résultat est le même: les experts médicaux recommandent d'essayer d'abord des aphrodisiaques naturels avant de penser à prendre des médicaments comme le Viagra.

Avec ces aliments, transformez votre prochain dîner romantique en une expérience des sens

• Huîtres. Une carence en zinc peut provoquer une impuissance chez l'homme. Une seule huître couvre l'apport quotidien en zinc d'un homme adulte. Leur forte teneur en protéines et en zinc favoriserait la production de spermatozoïdes masculins. Le zinc contribue aussi à la production de la testostérone et à une bonne circulation sanguine. Les protéines ont aussi un effet aphrodisiaque naturel.
• Piments. Le piment favoriserait la circulation des organes génitaux et la libération d'hormones du bonheur comme les endorphines et la dopamine. La capsaïcine est responsable de la sensation de piquant. Le piment fonctionne aussi en flocons. L'épice stimule les papilles gustatives et l'ensemble de l'organisme.
• Grenade. Consommée quotidiennement en jus, elle réduit le taux de cortisol, ce qui peut stimuler la production de testostérone – tant chez les hommes que chez les femmes. Cela peut à son tour augmenter le désir. La grenade contient notamment des phytoestrogènes, c'est‑à‑dire des hormones féminines d'origine végétale.
• Artichaut. Il contient des huiles essentielles aux effets stimulants qui peuvent favoriser la production d'œstrogènes chez la femme. On lui attribue donc un effet aphrodisiaque chez les femmes.
• Alcool. L'alcool est relaxant et désinhibant jusqu'à environ 0,5 ‰ d'alcoolémie. Il atteint le cerveau via le sang ou la muqueuse olfactive et agit sur le système limbique. Des hormones sont libérées. Si l'on boit beaucoup plus et que l'alcoolémie dépasse 0,5 ‰, l'effet est souvent inverse.
• Chocolat. Le chocolat rend heureux. Le chocolat noir augmente les niveaux de sérotonine, de dopamine et d'autres neurotransmetteurs, responsables des sensations de bien‑être et donc aussi de l'excitation sexuelle. Un chocolat chaud aromatisé au piment ou à la vanille devient une boisson stimulante. Le composé phényléthylamine, présent également dans notre cerveau, en est la raison. Il stimule particulièrement les femmes.
• Bananes. Le fruit jaune contient une grande quantité de magnésium, favorable à la libido masculine. Le potassium présent dans la banane a un effet similaire: il aide à maintenir une pression artérielle basse et protège contre les maladies cardiaques. Un cœur en bonne santé pompe mieux le sang dans le corps, y compris vers le pénis. Ainsi, la banane contribue à prévenir les troubles de l'érection.
• Muscade. La muscade contient le composé myristicine, réputé pour stimuler le désir sexuel. Elle est la plus efficace râpée. Mais attention: en consommer en grande quantité peut provoquer ballonnements, maux de tête et, dans les cas extrêmes, une intoxication.
• Vanille. Le vanilline, arôme présent dans la vanille, est chimiquement proche des phéromones humaines, souvent qualifiées d'appeaux sexuels. Ces phéromones s'échangent entre homme et femme et sont en concentration particulièrement élevée lors des jeux amoureux. C'est pourquoi l'odeur provoque une excitation semblable à celle des phéromones humaines.
• Gingembre. Les composés zingibérine et gingérol ont des propriétés anti‑inflammatoires, réchauffantes et stimulantes de la circulation, y compris dans la région intime. Cette racine piquante devrait accroître la sensualité et le désir sexuel.
• Ginseng. Le ginseng est connu pour améliorer les performances, stimuler le métabolisme et le système cardiovasculaire. Il combat le manque de désir sexuel. Le ginseng rouge en particulier réduit une libido faible et améliore la vie sexuelle. Il soutient notamment la capacité d'érection du pénis.
• Asperges. L'asperge indienne en particulier soutient la capacité d'érection du pénis, car ses composants agissent de façon similaire à la testostérone. L'asperge favorise la circulation dans le bas‑ventre et est riche en folates et en phosphore, oligo‑éléments favorables à la libido.
• Céleri. Le bulbe contient des hormones similaires à la testostérone, ce qui en fait un aphrodisiaque masculin. Le céleri est également utilisé chez la femme comme remède naturel contre certains troubles sexuels.
• Curcuma. La curcumine améliorerait la fermeté et la fonction de l'organe masculin en augmentant l'activité du tissu érectile.
• Maca. Ce superaliment contient de nombreux oligo‑éléments comme le bore, le sélénium, le magnésium et le zinc ainsi que des minéraux précieux, et prévient une baisse de la libido. Ajoutez simplement quelques gouttes de maca au smoothie ou diluez‑la dans de l'eau.
• Safran. Les filaments précieux du safran améliorent particulièrement la vie sexuelle des femmes. Une consommation régulière de safran augmente l'excitation sexuelle.

Le monde des aphrodisiaques révèle un lien fascinant entre gastronomie et sensualité. Que leur effet repose sur des preuves scientifiques ou relève d'un effet placebo, une chose est sûre: partager un repas relevé peut améliorer l'ambiance et aiguiser les sens pour des moments romantiques.