Voici comment se forme votre armée contre les maladies

Quelle fonction ont les vaisseaux lymphatiques dans le corps?

Le système lymphatique est notre service de nettoyage interne, qui veille à ce que tout fonctionne sans accroc : il collecte les déchets, les résidus, les graisses, les bactéries et même les cellules anormales de tous les recoins du corps et les évacue le plus rapidement possible.

Des minuscules vaisseaux sanguins, les capillaires, s’écoule en permanence du liquide vers les tissus. Ce liquide, appelé lymphe ou plasma sanguin, entoure nos cellules et les approvisionne en nutriments nécessaires. Lorsque les cellules n’ont plus besoin de certaines substances, celles-ci sont absorbées par les vaisseaux lymphatiques et transportées.

Tandis que les capillaires sanguins récupèrent les fins produits du métabolisme, les capillaires lymphatiques captent bactéries, toxines, métaux lourds, produits chimiques, virus, champignons et bien d’autres substances. Ils transportent cette « charge de déchets » dans la lymphe vers les veines au niveau de la clavicule. Là, la lymphe filtrée est réintroduite dans la circulation sanguine, et les organes d’élimination comme le foie et les reins se chargent d’évacuer définitivement ces déchets du corps.

Quelle est la fonction des ganglions lymphatiques dans le système immunitaire et où se situent-ils dans le corps?

La lymphe est purifiée dans les ganglions lymphatiques, qui sont répartis le long des vaisseaux lymphatiques comme des stations de filtration. Dans les ganglions, on ne se contente pas de filtrer : on détoxifie activement et on dégrade les substances nocives. Remplis de cellules phagocytaires, les ganglions servent de centre d’entraînement pour les cellules de défense (lymphocytes). On y neutralise les toxines, on élimine les bactéries, on recycle les débris cellulaires et on combat même les cellules cancéreuses. Les ganglions sont donc une partie essentielle du système immunitaire.

Les ganglions lymphatiques sont de petites capsules rondes ou ovales de tissu conjonctif, généralement de quelques millimètres. La plupart des quelque 600 à 700 ganglions se trouvent dans la région tête–cou, mais ils sont présents partout dans le corps. Certains sont profonds, par exemple dans la cavité abdominale, d’autres sont palpables sous la peau lorsqu’ils gonflent. Ces ganglions palpables se situent sur la tête, le cou, dans les aisselles, l’aine et derrière les genoux. Ils sont reliés aux deux circulations par des vaisseaux sanguins et lymphatiques et contiennent des cellules immunitaires comme les lymphocytes B et T.

Quand les ganglions lymphatiques gonflent-ils et quelles en sont les causes possibles?

Lorsque des corps étrangers, par ex. des bactéries, sont détectés dans un ganglion, les lymphocytes se multiplient et mettent en place une réponse de défense. Un gonflement est souvent le signe d’une réaction naturelle de l’organisme face à une menace. En général, l’enflure se résorbe d’elle‑même en quelques jours. Dans de rares cas, des ganglions enflés peuvent toutefois indiquer une maladie grave comme un cancer.

Le terme médical pour désigner un gonflement des ganglions est la lymphadénopathie. La localisation des ganglions enflés peut donner des indices sur la maladie. Lors d’un rhume, les agents pathogènes pénètrent par la bouche et le nez. C’est pourquoi les amygdales et les ganglions de la région tête–cou sont souvent touchés, accompagnés de symptômes tels qu’écoulement nasal, fatigue, fièvre et maux de gorge.

De nombreuses autres infections bactériennes ou virales peuvent aussi entraîner des ganglions enflés. Un manque d’hygiène bucco‑dentaire peut provoquer des inflammations des gencives. Des virus ou des bactéries peuvent entraîner une pharyngite qui s’étend souvent aux amygdales, entraînant un gonflement des ganglions du cou. La scarlatine peut aussi provoquer un gonflement des ganglions cervicaux. Dans la mononucléose infectieuse (maladie du baiser), l’infection des lymphocytes B par le virus d’Epstein‑Barr provoque un gonflement généralisé des ganglions.

Quels sont les différents types de lymphomes et leurs symptômes?

Parfois, les ganglions lymphatiques gonflent non seulement en réaction à des agents infectieux, mais aussi en cas de maladies malignes du système lymphatique. On parle alors de lymphome lorsque les lymphocytes des ganglions croissent et se multiplient de façon incontrôlée. Il existe trois types de lymphomes : le lymphome de Hodgkin (maladie de Hodgkin), le lymphome non‑Hodgkinien (qui regroupe environ 30 types différents) et le myélome multiple (cancer de la moelle osseuse). Les symptômes typiques sont fièvre, sueurs nocturnes abondantes et perte de poids involontaire. Selon le tissu ou l’organe atteint, d’autres symptômes peuvent apparaître, comme toux ou difficultés respiratoires, douleurs abdominales et troubles digestifs, ainsi que douleurs osseuses et articulaires.

Les médecins examinent souvent les ganglions enflés. Si l’enflure est de courte durée et douloureuse, il peut s’agir d’une réaction bénigne à une infection. Si elle persiste pendant des semaines ou des mois, est indolore ou s’agrandit, une maladie grave peut être en cause. Des examens d’imagerie sont alors réalisés pour poser un diagnostic précis.

Comment se sentent des ganglions lymphatiques enflés?

Les ganglions enflés se présentent comme de petites masses dures, de la taille d’un pois ou d’une grappe. Un ganglion est considéré comme suspect s’il dépasse un centimètre de diamètre. Les ganglions sont facilement palpables et se trouvent généralement des deux côtés du corps. On peut les comparer en palpant les deux côtés.

Les ganglions du cou enflés peuvent parfois être douloureux, notamment lors de mouvements brusques ou lors de la mastication d’aliments plus durs, et s’accompagnent d’autres symptômes comme la toux ou des signes grippaux. Dans 40 à 80 % des cas, les ganglions cervicaux enflés sont dus à une infection à streptocoques ou staphylocoques. L’enflure disparaît généralement en 10 à 14 jours.

Les ganglions des aisselles enflés peuvent être provoqués par des infections, des blessures ou des maladies et disparaissent lorsque l’infection se résorbe. Ils sont rarement le signe d’un cancer.

Les ganglions de l’aine enflés peuvent être dus à des blessures ou à des infections comme le pied d’athlète, l’herpès génital, la gonorrhée, une cystite ou la syphilis.

Les gonflements des ganglions derrière l’oreille sont en général indolores et peuvent être liés à des infections bactériennes, virales ou fongiques. Mais des réactions allergiques ou certains cancers comme les lymphomes ou la leucémie peuvent aussi en être la cause.

Quand faut‑il consulter un médecin pour des ganglions enflés?

Si vos ganglions sont enflés et que vous avez un rhume, gardez‑vous au chaud et reposez‑vous. Si le gonflement dure plus de trois semaines ou s’accompagne de sueurs nocturnes et de fièvre, consultez un médecin. Une vigilance particulière est de mise si un ganglion reste gonflé d’un seul côté du corps pendant longtemps sans que vous ne vous sentiez malade. Une perte de poids involontaire et des sueurs nocturnes se développent au fil du temps ; il est donc conseillé de consulter si vous remarquez de tels changements.

Comment soutenir votre système lymphatique et prévenir les ganglions enflés?

• La lymphe est riche en liquide et dépasse le volume sanguin dans le corps. Son flux optimal dépend de l’apport en liquides. Une hydratation insuffisante épaissit la lymphe et peut provoquer des stagnations, tandis qu’une bonne hydratation favorise l’élimination des résidus, des toxines et des agents pathogènes. Pour purifier la lymphe et soutenir d’autres mesures, buvez suffisamment d’eau chaque jour, idéalement 30 ml par kilogramme de poids corporel. Aux apports en eau s’ajoutent les smoothies, les jus de légumes et les tisanes.
• L’activité physique régulière est essentielle à un bon flux lymphatique. Une méthode simple est le rebounding sur un mini‑trampoline. Autrement, le tai‑chi, le yoga, les étirements, le pilates, la danse, le vélo, la course, la natation ou la marche peuvent stimuler la lymphe. Choisissez des activités que vous appréciez au quotidien. Un mini‑trampoline dans le salon permet un entraînement pratique, et d’autres appareils comme le stepper, le tapis de course ou le rameur sont aussi efficaces pour un usage quotidien à domicile. Intégrez le mouvement dans votre routine pour favoriser la purification lymphatique.
• Une respiration profonde est cruciale pour la purification de la lymphe et encourage son écoulement. Allongez‑vous, fermez les yeux et inspirez lentement par le nez en laissant l’air descendre dans le ventre. Comptez au moins jusqu’à cinq, de préférence jusqu’à huit. Expirez ensuite lentement par la bouche, laissez le souffle sortir et essayez de maintenir l’expiration cinq à huit secondes. Répétez cet exercice deux à trois fois par jour, au moins 10 à 15 fois à chaque séance, pour nettoyer en profondeur la lymphe.
• Pour une détox efficace de la lymphe, certaines plantes sont recommandées car elles agissent de différentes manières et renforcent le système lymphatique. La prêle, consommée en jus de plante fraîche ou en gouttes, renforce le tissu conjonctif et favorise la diurèse. La bromélaïne, extraite de l’ananas, nettoie la lymphe et prévient les œdèmes. L’extrait de graine de marron d’Inde protège les parois vasculaires et prévient les rétentions d’eau. En alternative, une infusion composée de fleurs de souci, d’ortie, de feuilles de bouleau et de prêle (en parts égales) peut être utilisée.
• La restauration rapide et les aliments transformés chargent l’organisme en résidus. Une alimentation saine, alcalinisante et riche en produits frais non transformés réduit la charge sur le système lymphatique et apporte les nutriments nécessaires à la régénération des organes lymphatiques. Ce régime favorise aussi le bon fonctionnement des organes d’élimination comme l’intestin, le foie et les reins, permettant au système lymphatique de mieux se purifier.
• La lymphe ne peut être purifiée que si le système digestif est sain, car il est directement connecté au système lymphatique. Un intestin en bonne santé est donc essentiel à la purification lymphatique. La prise d’un probiotique de qualité favorise une flore intestinale saine, lutte contre les bactéries et champignons putréfactifs, soutient la détoxication et renforce le système immunitaire.
• Mettez en place des mesures qui soutiennent la détoxification de l’organisme, comme les séances de sauna, la prise de bentonite et l’apport d’antioxydants tels que les OPC, l’astaxanthine, le sulforaphane et la curcumine.
• Le massage lymphatique peut compléter le flux lymphatique activé par l’exercice et les exercices de respiration pour dissoudre les stases et nettoyer la lymphe. Le massage lymphatique est particulièrement utile pour stimuler le flux lymphatique lorsque l’activité physique n’est pas possible, par exemple en cas d’alitement ou de douleur. Il existe différentes formes de massage lymphatique, y compris l’auto‑massage, qui peut être une mesure d’auto‑aide raisonnable en cas de maux de tête ou de vertiges causés par une stase lymphatique au niveau de la tête.
• Le brossage à sec est une méthode efficace pour nettoyer la lymphe et stimuler son flux. Pratiqué chaque matin avant la douche, il aide non seulement à réduire la cellulite, mais laisse la peau douce, lisse et rosée. Le massage peut durer entre 2 et 20 minutes le matin et à midi, la pratique matinale étant particulièrement bénéfique pour la circulation.
• Évitez les vêtements trop serrés, car ils peuvent entraver le flux lymphatique naturel. Les habits serrés favorisent la stase lymphatique et peuvent perturber le fonctionnement normal des ganglions lymphatiques.
• Le stress émotionnel peut influencer le flux lymphatique et entraver l’auto‑purification de la lymphe. Souvent, nous restons coincés dans des schémas de comportement négatifs et avons l’impression de ne pas pouvoir changer. Cette incapacité à lever les blocages peut se manifester physiquement sous forme de stase lymphatique. Une attitude de vie plus ouverte et plus libre peut aider à relâcher ces tensions. Il peut être utile de réfléchir pourquoi les changements sont si difficiles si l’on se retrouve sans cesse dans des situations similaires et désagréables. Une conversation avec des amis, un thérapeute ou un conseiller spirituel peut ouvrir de nouvelles perspectives et peut‑être libérer la stase lymphatique.
• Toute personne ayant des ganglions enflés n’a pas besoin de consulter immédiatement un médecin. Une visite chez le médecin est toutefois recommandée si les ganglions sont très douloureux, expulsent du pus, mesurent deux centimètres et demi ou plus, sont très durs au toucher ou si des facteurs de risque pour le VIH ou la tuberculose sont présents. La fièvre et une perte de poids inexpliquée sont également des signes d’alerte nécessitant une prise en charge médicale.

De la défense contre les agents pathogènes à la détoxification de l’organisme, les ganglions lymphatiques travaillent sans relâche. Dans leur apparente petitesse réside une grande puissance pour notre santé. Grâce à des mesures préventives, nous pouvons soutenir les ganglions en tant que mécanisme de protection de notre corps et mener une vie plus vitale.