Ce filtre protège votre corps

Quelles sont les principales fonctions des reins ?

Les reins sont les stations d'épuration de notre corps. Ils ont la forme d'un haricot, pèsent chacun environ 150 grammes et se situent à gauche et à droite de la colonne vertébrale, sous le diaphragme. Au centre de chaque rein se trouve la porte rénale, également appelée hile rénal. Ce passage accueille non seulement les vaisseaux lymphatiques et sanguins, les nerfs et les uretères, mais il est aussi essentiel pour de nombreux processus vitaux. L'artère rénale transporte le sang chargé de déchets vers le rein pour être filtré, tandis que la veine rénale ramène le sang nettoyé dans la circulation générale. L'urine atteint finalement la vessie via l'uretère.

Le rôle central des reins devient évident lorsqu'on considère qu'ils filtrent chaque jour le volume sanguin total d'une personne, soit environ cinq à six litres, près de trois cents fois. Cette tâche vitale de désintoxication du sang et de la régulation fine de l'équilibre hydrique et électrolytique se déroule souvent en silence, mais elle est la base d'un fonctionnement sain et équilibré de notre organisme.

Les reins assurent également d'autres fonctions vitales et variées nécessaires au bon fonctionnement du corps. Cela inclut la régulation de la pression artérielle et de l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire le pH du sang. De plus, les reins jouent un rôle majeur dans la production d'hormones (rénine, érythropoïétine) et dans la conversion du vitamine D en sa forme active.

Ils prennent en charge des fonctions vitales telles que l'élimination des toxines du sang, la régulation des équilibres hydrique et électrolytique ainsi que la production d'hormones.

Ils filtrent plusieurs fois par jour l'ensemble du volume sanguin et sont essentiels à la régulation de la tension artérielle et de l'équilibre acido-basique. Sans reins fonctionnels, le corps ne pourrait pas se débarrasser des substances toxiques ni récupérer des éléments importants.

Comment fonctionne le processus de filtration rénale et quel est son rôle pour la santé ?

Dans le passage du sang à l'urine, deux « lavages » décisifs ont lieu. Dans un premier temps, de grandes quantités d'urine primaire sont filtrées quotidiennement à partir du plasma sanguin. Dans un second temps, la majeure partie du liquide et de toutes les substances vitales contenues dans l'urine primaire est récupérée. Ce n'est qu'ensuite que le reste est évacué sous forme d'urine vers la vessie. Cette coopération fait des reins des maîtres de la purification du sang et de la récupération des substances. Une perturbation de ce processus peut entraîner de graves problèmes de santé.

Quels symptômes et quelles causes peuvent indiquer une insuffisance rénale ?

En raison des nombreuses fonctions des reins, une altération de leur fonction peut entraîner une grande variété d'effets différents et graves. L'apparition d'un prurit inexpliqué à n'importe quel endroit, d'une odeur désagréable de l'urine, de gonflements tissulaires (œdèmes) et éventuellement de symptômes généraux tels que des troubles de la concentration et des nausées peut indiquer un fonctionnement rénal sous-optimal et le risque d'insuffisance rénale, pouvant aller jusqu'à l'insuffisance rénale chronique. Les symptômes perceptibles sont dus à une incapacité des reins à éliminer adéquatement les produits métaboliques toxiques.

Les causes d'une insuffisance rénale chronique peuvent être diverses, notamment des maladies préexistantes telles que l'hypertension artérielle, le diabète sucré et diverses affections rénales. Avec l'âge, les reins peuvent perdre de leur efficacité et devenir plus susceptibles aux maladies, souvent sans signes apparents.

Les personnes âgées ont souvent tendance à boire moins, ce qui entraîne une déshydratation. Une hydratation suffisante est toutefois essentielle pour maintenir la fonction rénale et assurer un bon rinçage des organes. La déshydratation, combinée à certaines maladies chroniques, favorise également la formation de calculs rénaux. Ceux-ci peuvent obstruer les voies urinaires et provoquer des stases. Les reins sont alors sollicités et leur fonction s'en trouve compromise.

Quels paramètres de laboratoire aident au diagnostic des maladies rénales ?

Pour évaluer la fonction rénale, plusieurs marqueurs rénaux en laboratoire sont mesurés. Parmi les paramètres les plus importants figurent la créatinine, la clairance de la créatinine, la cystatine C, l'urée, l'azote résiduel et le débit de filtration glomérulaire (DFG).

La créatinine est un produit de dégradation du métabolisme musculaire et est éliminée par les reins. Des taux élevés de créatinine dans le sang indiquent une fonction rénale diminuée, mais ils ne sont pas suffisants à eux seuls pour établir un diagnostic définitif.

La clairance de la créatinine compare les concentrations de créatinine dans le plasma sanguin et dans l'urine afin d'évaluer plus précisément la fonction rénale.

La cystatine C, une protéine produite par toutes les cellules, est éliminée par la filtration glomérulaire ; une valeur élevée indique en règle générale une fonction rénale réduite.

L'urée et l'azote résiduel issus de la dégradation des protéines sont augmentés dans le sang en cas de fonction rénale réduite.

Le débit de filtration glomérulaire (DFG) indique la quantité d'une substance filtrée par les reins par unité de temps et prend en compte divers paramètres comme la clairance de la créatinine et de l'inuline. Le DFG peut varier et est influencé par des facteurs tels que l'âge, la taille et le poids.

Quels effets une maladie rénale peut-elle avoir sur l'organisme ?

Des infections urinaires sévères et non traitées peuvent endommager les reins. Les maladies auto-immunes, comme le lupus érythémateux systémique ou la néphropathie à IgA, peuvent également pousser le système immunitaire à attaquer les reins et à les abîmer. Des maladies touchant les vaisseaux sanguins, comme la vascularite, peuvent compromettre la perfusion rénale et causer des lésions rénales. En cas de suspicion, il convient de consulter un médecin.

Les reins travaillent en étroite collaboration avec d'autres organes, notamment le cœur. Les maladies cardiaques peuvent affecter des reins sains, tandis que les maladies rénales peuvent, à leur tour, nuire à la santé cardiaque. Ce n'est pas un hasard : un cœur en bonne santé assure une perfusion optimale des reins, qui à leur tour sont essentielles au fonctionnement du cœur. Une atteinte rénale peut solliciter le cœur et vice versa. Comme déjà mentionné, jouent

Comment garder vos reins en bonne santé le plus longtemps possible : conseils et astuces

• Assurez-vous de boire suffisamment pour garantir un rinçage efficace des reins. Privilégiez l'eau et les tisanes. Profitez aussi des bienfaits des tisanes rénales de la phytothérapie.
• Beaucoup de médicaments peuvent altérer la fonction rénale ; ils doivent donc être pris avec discernement et non à la légère.
• Au niveau de l'alimentation, il est recommandé de réduire l'apport en sel de cuisine et d'éviter autant que possible les graisses nocives. Évitez les régimes prolongés à très forte teneur en protéines, car ils peuvent constituer une charge pour les reins. En cas d'insuffisance rénale avérée, suivez les recommandations diététiques pour les patients rénaux, notamment une réduction des apports en protéines, phosphates, potassium et sel.
• Plusieurs études scientifiques ont montré que la pectine contenue dans les pommes peut protéger les reins de la formation de calculs rénaux. Elle contribue à réduire les lipides sanguins et le cholestérol, peut aider à la perte de poids, détoxifie l'organisme et a un effet bénéfique sur la pression artérielle.
• Des recherches ont montré que la consommation de sarrasin, grâce à la lécithine qu'il contient, a un effet positif sur la santé rénale. Un avantage particulier de ce pseudo-céréale est qu'elle est sans gluten, de sorte que les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent la consommer sans risque.
• Le citron a la capacité, par ses citrates, de lier l'excès de calcium dans les reins. Comme les calculs rénaux sont en grande partie constitués de ce minéral, une consommation régulière de citron, que ce soit en eau ou en smoothie, peut aider à prévenir leur formation.
• Les légumes de la famille des crucifères, comme le chou-fleur, le brocoli, le chou-rave, le chou blanc, les choux de Bruxelles ou le chou chinois, sont des aliments bénéfiques pour les reins. Ils sont riches en éléments nutritifs sains tels que le fer, le calcium, le sélénium, le cuivre, le manganèse et le zinc ainsi qu'en glycosinolates. Selon une importante méta-étude, ces glycosinolates peuvent réduire de manière mesurable le risque de cancer du rein (carcinome à cellules rénales).
• L'huile d'olive contribue à protéger les reins. L'acide oléique qu'elle contient a un effet préventif contre l'hypertension, ce qui profite aux reins. L'huile de ce fruit méditerranéen a aussi des effets positifs sur la santé, notamment en cas de cancer du sein, de maladies cardiaques, de diabète et de dépression. Il est donc conseillé d'assaisonner occasionnellement les plats avec une huile d'olive de qualité.
• Les fèves de cacao contiennent des flavonoïdes, un groupe de pigments végétaux solubles dans l'eau. Ceux-ci sont capables de réduire le stress oxydatif et d'améliorer la fonction des vaisseaux sanguins. Cela contribue à un fonctionnement optimal des reins. De temps en temps, un morceau de chocolat avec une teneur élevée en cacao est donc bénéfique.
• Le gingembre a démontré des effets positifs sur de nombreux maux, notamment les entorses, l'hypertension, les troubles digestifs et les crampes. Le rhizome de gingembre a aussi un effet positif sur les reins. Les antioxydants contenus dans le gingembre, avec leurs propriétés anti-inflammatoires, pourraient aider, selon des études, dans le traitement des lésions rénales.
• Surveillez rigoureusement votre glycémie ! L'hémoglobine glyquée (HbA1c) doit se situer chez les diabétiques en dessous de 7 % et chez les personnes jeunes et par ailleurs en bonne santé, encore plus bas.
• Surveillez votre tension artérielle – une pression trop élevée est un facteur de risque pour le développement de lésions rénales. Il est donc important de la contrôler régulièrement et, si besoin, de la traiter. Il en va de même pour les taux lipidiques élevés : parlez à votre médecin du traitement approprié pour vous.
• Une gestion consciente du stress, des examens de prévention réguliers, l'arrêt du tabac et une consommation d'alcool modérée contribuent également à préserver la santé rénale.
• Des exercices de yoga spécifiques pour les reins combinent techniques de respiration et mouvements. Certains mouvements de torsion massent délicatement les organes internes. Sur un corps sain, cela stimule la circulation sanguine et peut améliorer la fonction rénale.
• Intégrez une activité physique régulière à votre quotidien. De petites activités ont déjà un effet positif sur la circulation et la santé rénale. Par exemple, restez cinq minutes de plus au lit après le lever pour surélever les jambes et simuler le pédalage en position couchée. Évitez l'ascenseur ou l'escalator au bureau ou au magasin et prenez plutôt les escaliers. Une courte promenade après le travail est également recommandée.

Offrez le meilleur soin à vos reins en adoptant une alimentation saine et variée, en bougeant régulièrement et en évitant le stress. Un mode de vie équilibré est la clé d'une santé rénale optimale !