Elle réduit l’inflammation et aide en cas de problèmes de peau

Quels principes actifs rendent l’onagre si bénéfique ?

L’onagre (Oenothera biennis) est originaire d’Amérique du Nord. Ce qui rend cette plante particulière, c’est qu’elle fleurit la nuit et non le jour. On l’appelle donc aussi étoile de la nuit ou fleur du soir. Sa racine charnue peut atteindre 20 cm de long et prend une couleur rose-jambon à la cuisson, d’où le nom de racine de jambon. 

En principe, toutes les parties de l’onagre peuvent être consommées. Ses graines, sa racine, son huile de graines et sa partie aérienne contiennent de nombreux composants sains, notamment acide gamma-linolénique, acide alpha-linolénique, acide oléique, acide palmitique, acide stéarique, vitamine E, flavonoïdes, delphinidine, cyanidine, acide caféique, tanins, phytostérols, résines , etc.

Comment l’acide gamma-linolénique agit-il sur le système hormonal et les défenses immunitaires ?

L’acide gamma-linolénique est considéré comme le principe actif le plus précieux de l’onagre. Cet acide gras essentiel est impliqué dans plusieurs fonctions du système immunitaire et hormonal et possède une action anti-inflammatoire. Notre corps a besoin de cet acide gras pour construire les membranes cellulaires, protéger les cellules nerveuses et assurer une conduction nerveuse intacte dans le cerveau. 

Il contribue également à faire baisser la pression artérielle. L’acide gamma-linolénique peut aider contre le syndrome prémenstruel, les troubles liés à la ménopause en soutenant le système hormonal. Et ce n’est pas tout. Cet acide gras facilite la synthèse des prostaglandines, indispensables au maintien de la santé : elles activent les cellules tueuses du système immunitaire contre les agents pathogènes, réduisent le taux de cholestérol, préviennent les thromboses et favorisent des artères coronaires saines. 

Pourquoi l’huile d’onagre aide-t-elle en cas de problèmes de peau comme la dermatite atopique ?

De plus, l’acide gamma-linolénique est un composant important du film lipidique cutané. En tant qu’élément des céramides de la couche superficielle de la peau, il participe à la régulation de la fonction barrière de la peau et protège ainsi la peau contre la perte d’humidité. Pour réguler l’équilibre hydrique de la peau, l’acide gamma-linolénique devrait représenter environ 20 % des acides gras présents. 

On suppose qu’une carence en acide gamma-linolénique pourrait être une cause possible de la dermatite atopique. Cette carence peut survenir avec l’âge ou chez des personnes présentant une activité réduite ou perturbée de l’enzyme delta-6-désaturase, que notre organisme utilise pour synthétiser l’acide gamma-linolénique. C’est pourquoi un traitement oral et topique avec des préparations d’onagre est une bonne solution pour les peaux matures, la dermatite atopique, le psoriasis, l’acné et les affections cutanées prurigineuses.

Quels avantages cosmétiques l’huile d’onagre offre-t-elle pour la peau ?

L’huile d’onagre peut aussi améliorer l’état général de la peau, en particulier pour les peaux sèches et irritées. Elle apaise la peau, réduit les inflammations, améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau et constitue un produit anti-âge efficace, contribuant à un teint plus harmonieux à tout âge. 

Pour quels autres maux la plante est-elle utilisée en médecine populaire ?

Parmi les autres utilisations, non toujours appuyées par des études mais courantes en médecine populaire, on trouve : troubles gastro-intestinaux, allergies, hyperactivité chez l’enfant, sclérose en plaques, neuropathie diabétique et polyarthrite rhumatoïde.

Meilleurs conseils d’utilisation de l’onagre pour la peau et la santé

• Vous pouvez trouver cette plante sous forme d’huile de graines d’onagre et de poudre de graines en gélules et comprimés, en tisane faite avec les feuilles et la partie aérienne, ou en cosmétiques (pommes, crèmes, baumes). Respectez la notice pour une utilisation correcte.
• Pour des usages médicaux, l’huile de graines d’onagre pure ou en gélules molles est la forme la plus appropriée ; elles contiennent généralement 500 mg d’huile par capsule. L’huile pure peut être ajoutée aux aliments ou avalée directement.
• Les capsules d’huile d’onagre sont souvent assez grosses ; elles peuvent être difficiles à avaler. Dans ce cas, vous pouvez ouvrir la capsule et presser l’huile dans une boisson ou un plat.
• En cas de troubles digestifs ou de diarrhée, préparez une infusion avec les feuilles d’onagre.
• En cas de dermatite atopique, prenez l’huile directement ou en gélules au cours d’un repas et appliquez des préparations à base d’onagre par voie topique, comme pommade ou crème.
• La dose unique pour les adolescents de plus de 12 ans et les adultes est généralement de 2 à 3 g d’huile d’onagre, la dose quotidienne pouvant atteindre 6 g.
• Les préparations à base d’onagre doivent être prises sur une longue période. Il faut de 8 semaines à 3 mois pour observer les effets.
• Les jeunes feuilles d’onagre peuvent être consommées en salade ou comme épinards sauvages. Les feuilles doivent être récoltées avant la floraison. Les fleurs au goût légèrement sucré peuvent servir à décorer salades, soupes et desserts.
• La racine d’onagre peut être consommée crue (râpée dans les salades) ou cuite (comme la salsifis). Elle a un goût proche de celui du salsifis. Veillez à récolter la racine avant la floraison, sinon elle se lignifie.
• Les graines d’onagre peuvent être ajoutées à la pâtisserie ou broyées au mortier et saupoudrées sur le muesli.
• Conservez l’huile d’onagre bien fermée dans un endroit frais et sombre, car elle est sensible à la lumière, à l’air et à la chaleur.
• Lors de l’achat, privilégiez une huile de qualité biologique. L’huile doit être exempte d’additifs chimiques et les graines soigneusement et délicatement séchées pour réduire leur teneur en eau.
• L’huile d’onagre peut être utilisée pour l’entretien du pelage des chiens et des chats. Elle peut être ajoutée à la nourriture ou appliquée directement sur les zones concernées et brossée dans le pelage.
• La prise d’huile d’onagre peut provoquer des nausées, des troubles digestifs, diarrhée ou selles molles, maux de tête, réactions allergiques et élévation de la température.
• En cas d’hypersensibilité ou d’épilepsie, l’utilisation est déconseillée. Les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les enfants de moins de 12 ans devraient consulter un médecin, car les données sur l’innocuité sont insuffisantes.

Essayez l’onagre par vous-même pour tirer le meilleur parti de sa composition unique !