Cette hormone influence votre humeur et votre santé

Quel est le rôle de la progestérone dans l’organisme ?

La progestérone (hormone lutéale, hormone du bien-être ou hormone du corps jaune) assume de nombreuses fonctions importantes dans notre organisme. On l’appelle souvent « hormone de la grossesse », mais ses effets vont bien au‑delà. Sa production est contrôlée par l’hormone lutéinisante (LH) sécrétée par l’hypophyse. Les glandes surrénales produisent également de petites quantités de cette hormone, même en l’absence de grossesse.

La progestérone régule le cycle menstruel en étant sécrétée en plus grande quantité durant la seconde moitié du cycle, après l’ovulation. Elle aide à équilibrer le cycle et prépare le corps à une éventuelle grossesse. Si une femme ne devient pas enceinte, la chute du taux de progestérone provoque les règles. Cette interaction harmonieuse contribue à la régularité du cycle. 

Un des rôles majeurs de la progestérone est sa fonction clé dans la préparation de l’utérus à une possible grossesse. Après l’ovulation, le follicule se transforme en corps jaune (corpus luteum), qui produit de la progestérone. Cela entraîne l’épaississement de la muqueuse utérine, qui devient apte à l’implantation d’un ovule fécondé. Si aucune fécondation n’a lieu, le taux de progestérone baisse et les règles surviennent. En cas de grossesse, le placenta prend le relais de la production de progestérone et soutient le maintien de la gestation. 

Outre son rôle dans la reproduction, la progestérone a des effets positifs sur d’autres aspects de votre santé. Elle renforce les os, favorise la croissance des cheveux et des ongles et stimule la régénération de l’organisme. De plus, elle a un effet bénéfique sur la peau en prolongeant la durée de vie des cellules cutanées. Elle contribue également à améliorer la qualité du sommeil en favorisant le sommeil profond.

Cette « hormone du bien‑être » apporte aussi d’importants bénéfices au cerveau et au système nerveux. La progestérone augmente la production de sérotonine, ce qui peut améliorer l’humeur. Elle aide à réguler la sensation de satiété après un repas et renforce la transmission des signaux contrôlée par la dopamine, ce qui peut améliorer la concentration et la motivation. En outre, la progestérone exerce des effets calmants sur le cerveau, favorise la réparation des neurones et peut réduire l’hyperexcitabilité des neurones malades.

Quel rôle joue la progestérone dans le cycle féminin ?

Dans la première moitié du cycle, avant l’ovulation, l’œstrogène permet la construction de la muqueuse utérine et la prépare à une éventuelle implantation. Dès l’ovulation survenue, la progestérone prend en charge la préparation et le maintien de la muqueuse utérine.

La progestérone est principalement produite par le corps jaune (corpus luteum), formé à partir de l’enveloppe du follicule après l’ovulation. Cette hormone sexuelle assure le transport des nutriments essentiels vers la muqueuse utérine afin de la préparer de façon optimale à une implantation. Simultanément, la progestérone favorise la vascularisation de la muqueuse, améliorant ainsi la nutrition du futur site d’implantation.

Si la fécondation et l’implantation n’ont pas lieu, le corps jaune se résorbe. Cette régression entraîne une baisse du taux de progestérone, qui déclenche finalement les règles et relance le cycle.

La progestérone est‑elle seulement une hormone féminine ?

Bien que la progestérone soit souvent qualifiée d’« hormone féminine », elle est également produite chez l’homme, mais en moindre quantité. Chez l’homme, la progestérone est synthétisée dans le cortex surrénalien et les testicules. La progestérone n’est donc pas uniquement une hormone féminine, mais un élément important de l’équilibre hormonal des deux sexes.

Quel est l’effet de la progestérone chez l’homme ?

Dans les testicules, la progestérone sert d’intermédiaire essentiel dans la synthèse de la testostérone. De plus, une petite quantité de progestérone est produite par les glandes surrénales, tant chez la femme que chez l’homme. Elle est synthétisée à partir du cholestérol et constitue le point de départ de la synthèse de nombreuses autres hormones comme le cortisol, les androgènes et l’aldostérone.

Une fonction particulièrement intéressante de la progestérone chez l’homme est son rôle dans la santé des spermatozoïdes. Elle protège les organes reproducteurs des effets d’un excès d’œstrogènes. Cela est important, car un surplus d’œstrogènes peut nuire aux organes reproducteurs.

La progestérone influence également la fertilité masculine. Elle augmente l’activité des spermatozoïdes dans les voies génitales féminines et les rend particulièrement actifs lorsqu’ils s’approchent de l’ovule. En outre, la progestérone favorise la réaction acrosomique des spermatozoïdes, au cours de laquelle un cocktail d’enzymes est libéré pour rendre la zone pellucide de l’ovule plus perméable. Cela augmente les chances d’entrée du spermatozoïde dans l’ovule.

Par ailleurs, la progestérone joue un rôle dans la lutte contre le « ventre à bière ». Elle aide à neutraliser l’œstrogène produit dans cette zone, ce qui peut réduire la formation de dépôts graisseux.

Dans l’ensemble, la progestérone apparaît comme bien plus qu’un simple sous‑produit de la synthèse hormonale. Elle est un acteur clé de la reproduction masculine et contribue au maintien de l’équilibre hormonal et de la santé.

Un excès de progestérone peut‑il être nocif ?

Oui, un excès de progestérone peut effectivement être nocif et doit être pris au sérieux. Un taux élevé de progestérone peut traduire diverses causes qui nécessitent un examen approfondi. Dans les cas les plus graves, des problèmes de santé sérieux peuvent survenir, tels que la formation de tumeurs ovariennes ou des troubles hormonaux héréditaires. L’une des conséquences possibles est le syndrome adréno‑génital (SAG). Dans le SAG, on observe un excès d’hormones mâles chez les femmes et les filles ou des perturbations sévères du métabolisme minéral chez les hommes et les garçons.

Les symptômes d’un taux élevé de progestérone peuvent être variés et incluent notamment des déséquilibres hormonaux entraînant des cycles irréguliers, des problèmes cutanés ou des variations de l’humeur. Il est donc important, en cas de suspicion d’une production hormonale excessive, de consulter rapidement un médecin afin d’en identifier la cause et de mettre en place les mesures appropriées.

Quelles sont les causes d’un faible taux de progestérone ?

Un faible taux de progestérone peut avoir de nombreuses causes et constitue souvent une énigme que les professionnels médicaux doivent résoudre avec soin. Voici quelques raisons fréquentes pour lesquelles le taux de progestérone peut diminuer. 

Le défaut de corps jaune est l’une des causes les plus courantes de faibles taux de progestérone. Le corps jaune (corpus luteum), formé après l’ovulation, produit de la progestérone. S’il ne fonctionne pas correctement, un déficit peut survenir, se traduisant souvent par des troubles du cycle ou des difficultés à concevoir.

Tant une hypo‑ que hyperfonction thyroïdienne peuvent perturber l’équilibre hormonal et provoquer une baisse de la progestérone. Des troubles des surrénales, du système digestif ou du pancréas peuvent aussi affecter la production de progestérone. Le diabète et la résistance à l’insuline peuvent conduire à un déséquilibre hormonal, y compris un faible taux de progestérone. Il en va de même pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l’endométriose.

Une carence en nutriments essentiels tels que vitamine B6, magnésium et zinc peut influencer la production de progestérone.

Comme le tissu adipeux produit des œstrogènes, un excès de masse grasse peut déséquilibrer les hormones et diminuer le taux de progestérone.

Des infections antérieures peuvent endommager les ovaires et altérer leur capacité à produire de la progestérone. Les xénoœstrogènes, présents dans les emballages plastiques, les cosmétiques et les produits ménagers, peuvent perturber l’équilibre hormonal et provoquer une chute de la progestérone.

Le stress chronique et le burnout peuvent augmenter la production d’hormones de stress comme le cortisol, au détriment de la progestérone.

L’utilisation ou l’arrêt de la pilule contraceptive peut perturber le cycle hormonal naturel et affecter le taux de progestérone. Dans les années précédant et pendant la ménopause, de nombreuses femmes connaissent des changements hormonaux susceptibles d’entraîner une baisse du taux de progestérone.

Si vous pensez que votre taux de progestérone est trop bas, il est important de consulter votre gynécologue. Un bilan médical complet peut aider à déterminer la cause exacte et à envisager les options thérapeutiques appropriées.

Quel est l’effet de la progestérone pendant la ménopause ?

Pendant la ménopause, la fréquence et la régularité des ovulations diminuent, ce qui entraîne une baisse de la production de progestérone. Vers la fin de la ménopause, le taux de progestérone peut même atteindre un niveau comparable à celui d’un homme. 

Des valeurs basses de progestérone peuvent provoquer des cycles menstruels irréguliers ou imprévisibles. Les femmes constatent souvent des changements dans l’intensité et la régularité de leurs règles, ce qui peut compliquer le quotidien. Un faible taux de progestérone peut provoquer une tension mammaire, une irritabilité et même des troubles du sommeil. Ces symptômes sont bien connus de nombreuses femmes en période de ménopause.

Si vous observez des symptômes qui vous parlent, il peut être utile d’en discuter avec un médecin afin d’envisager des mesures adaptées pour vous accompagner durant cette phase de transition.

La progestérone peut‑elle influencer la santé mentale ? 

Pour comprendre comment cela fonctionne, il est utile d’examiner l’équilibre entre les hormones sexuelles progestérone et œstrogène. Ces deux hormones agissent en interaction et un équilibre optimal entre elles est déterminant pour votre bien‑être.

Si le taux de progestérone est trop bas, l’œstrogène peut dominer. Cela peut entraîner divers troubles psychiques et émotionnels. Une étude a montré qu’un taux élevé de progestérone, tel qu’observé durant la seconde moitié du cycle menstruel, est généralement associé à moins d’agressivité, d’irritabilité et de fatigue. Cependant, si l’œuf n’est pas fécondé, la progestérone chute, provoquant un déséquilibre hormonal.

La sévérité des symptômes varie d’une femme à l’autre: certaines constatent seulement de légères variations d’humeur, tandis que d’autres souffrent de troubles sévères. Dans les cas les plus graves, appelés trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), surviennent des symptômes tels que dépression, variations d’humeur extrêmes et anxiété, qui peuvent fortement perturber la vie quotidienne.

Par ailleurs, des études montrent que les femmes souffrant de symptômes sévères de SPM liés à un faible taux de progestérone présentent un risque accru de dépression postnatale. Environ une femme sur cinq souffre d’une dépression postnatale (DPN), dont les symptômes peuvent inclure fatigue, irritabilité et perte d’appétit, et, dans les cas extrêmes, des idées suicidaires.

Pendant la périménopause, la période de transition avant la ménopause, la baisse des œstrogènes et de la progestérone est également associée à un risque accru de symptômes dépressifs. Les recherches indiquent que ce déclin hormonal contribue à un risque plus élevé de dépression. Des affections telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), liées à des niveaux élevés d’hormones mâles et à une faible progestérone, montrent aussi une association avec la dépression et l’anxiété.

Qu’est‑ce que la progestérone bio‑identique ?

La progestérone bio‑identique est une forme spécifique de l’hormone lutéale qui possède exactement la même structure moléculaire que la progestérone produite naturellement par notre organisme. On peut la considérer comme le « jumeau » de la progestérone endogène, dont la composition correspond parfaitement.

Ce type de progestérone est extrait de plantes, principalement de la racine d’igname. Le composé de cette racine, le diosgénine, sert de point de départ à la fabrication de la progestérone bio‑identique. Par un processus industriel contrôlé, le diosgénine est transformé en plusieurs étapes en progestérone, qui correspond alors à l’hormone naturelle présente dans le corps.

Le principal avantage de la progestérone bio‑identique est qu’elle est métabolisée par l’organisme de la même manière que la progestérone endogène. Comme elle s’adapte parfaitement aux récepteurs du corps, elle peut agir précisément là où c’est nécessaire et offrir un soutien ciblé de l’équilibre hormonal.

Contrairement aux hormones synthétiques dont la structure diffère souvent de celle des hormones naturelles, la progestérone bio‑identique constitue une solution plus « naturelle » qui aide l’organisme à retrouver et maintenir un équilibre hormonal.

Comment maintenir un taux de progestérone sain : conseils utiles

• Si vous souffrez d’un déficit en progestérone, la progestérone bio‑identique peut être une option intéressante, car elle a la même structure que votre progestérone naturelle et peut agir de façon plus efficace.
• Veillez aux effets secondaires éventuels. L’utilisation de progestérone synthétique peut entraîner des effets indésirables tels que des modifications du cycle menstruel, des maux de tête ou des vertiges. 
• Privilégiez l’application transdermique. Les préparations transdermiques de progestérone (crèmes ou gels) nécessitent souvent une dose plus faible que les formes orales, car elles contournent l’« effet de premier passage » hépatique.
• Avant d’appliquer une nouvelle crème ou pommade à la progestérone sur une grande surface, testez‑la sur une petite zone de peau pour écarter tout risque d’allergie.
• La progestérone peut interagir avec certains médicaments, comme les barbituriques ou les antiépileptiques. Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez afin d’éviter des interactions indésirables.
• Des huiles essentielles comme l’achillée millefeuille et l’agnus castus peuvent aider à réguler l’équilibre de la progestérone. Elles sont utilisées en aromathérapie ou dans certains produits de soin.
• Certains aliments comme l’igname, les graines de lin, les lentilles, le sarrasin, l’avoine, l’ananas, le ginseng, l’ail, le café et le cacao contiennent des composés favorisant la production naturelle de progestérone. Intégrez ces aliments à votre alimentation.
• La vitamine B6 et la vitamine C sont importantes pour la régulation hormonale. Complétez votre alimentation avec ces vitamines si nécessaire.
• La vitamine D joue un rôle important dans la régulation hormonale. Essayez de passer régulièrement du temps au soleil pour maintenir un bon taux de vitamine D.
• Soyez prudent avec les contraceptifs hormonaux. La progestérone est utilisée dans la mini‑pilule et la « pilule du lendemain ». Si vous utilisez ces méthodes, soyez conscient des effets possibles sur votre équilibre hormonal.
• Si vous êtes en période de ménopause, la progestérone peut aider à atténuer des symptômes comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. Discutez avec votre médecin pour savoir si une hormonothérapie est appropriée pour vous.
• Les liposomes aident à transporter plus efficacement la progestérone à travers la peau. Si vous utilisez un produit transdermique, vérifiez qu’il contient des liposomes pour améliorer son efficacité.
• En cas d’irrégularités du cycle menstruel ou d’absence d’ovulation, la progestérone peut être utile. Discutez avec votre médecin pour déterminer si une thérapie est indiquée.
• Si vous appliquez la progestérone localement, évitez d’exposer les zones traitées au soleil ou d’utiliser simultanément d’autres produits topiques.
• Les valeurs hormonales peuvent varier fortement. Faites vérifier régulièrement vos taux et discutez‑en avec votre médecin afin d’adapter votre traitement si nécessaire.

La progestérone influence non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien‑être psychique et notre qualité de vie. L’hormone lutéale joue de nombreux rôles — du soutien apaisant pendant la ménopause à la régulation précise en cas de désir de grossesse — et constitue une pierre angulaire pour un équilibre harmonieux. En comprenant son fonctionnement et en l’utilisant à bon escient, nous pouvons améliorer notre bien‑être et retrouver une énergie vitale retrouvée.