beurer Einschlafhilfe mit Licht SL 10

Un sommeil réparateur est l'une des mesures de santé les plus importantes. Un manque de sommeil permanent rend malade et favorise les maux de tête, les troubles de la concentration et de la mémoire ainsi qu'une forte diminution des performances. Que peut-on faire pour améliorer la qualité de son sommeil ?

Le pouvoir de la lumière du jour a un impact sur notre santé, notre humeur et même sur notre rythme circadien. Un manque de lumière du jour peut avoir des effets négatifs tant sur le plan physique que psychique, car la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, est affectée. Découvrez ici comment profiter pleinement du potentiel de la lumière du jour pour votre bien-être.

Si vos yeux se ferment sans cesse en journée et que même le café peine à vous réveiller, il se peut qu’il s’agisse de bien plus qu’un simple coup de fatigue passager. La somnolence puise dans votre énergie, réduit votre concentration et peut révéler des causes sous-jacentes insoupçonnées. Quelles sont les véritables raisons de votre fatigue persistante en journée ?