La glande secrète qui régule votre vieillissement

Qu'est-ce que la glande pinéale et quelles sont ses fonctions?

La glande pinéale est un tout petit organe glandulaire situé au centre du cerveau. Elle se trouve directement entre les deux hémisphères cérébraux et est également appelée épiphyse. On peut l'imaginer comme le cône d'un pin cembro, d'où elle tire son nom.

La glande pinéale pèse entre 80 et 500 milligrammes et est à peu près de la taille d'un pois. Chez l'adulte, elle contient souvent une quantité plus importante de calcifications, également appelées sable cérébral, visibles sur une radiographie.

La glande pinéale est située dans le cerveau, mais reçoit des signaux qu'elle transmet au cerveau via le nerf optique et y traite. De cette manière, la réponse du corps à la lumière est régulée par la glande pinéale. Elle est également responsable de la régulation des hormones et de la gestion du stress, afin que notre corps puisse faire face aux exigences du quotidien.

Comment la glande pinéale influence-t-elle le rythme veille-sommeil ?

Une des principales fonctions de la glande pinéale est de convertir le sérotonine produit pendant la journée en mélatonine pendant l'obscurité. Le sérotonine est connu comme l'hormone du bien-être pour ses effets relaxants et fortement régulateurs de l'humeur. La mélatonine aide à l'endormissement et régule le sommeil : elle fait baisser la tension artérielle, la consommation d'énergie et la température corporelle, ce qui nous rend somnolents. En même temps, elle renforce le système immunitaire.

La production de mélatonine est contrôlée par la lumière qui atteint la rétine et augmente lorsqu'il fait sombre.

Quelles sont les conséquences d'un dysfonctionnement de la glande pinéale ?

Si la fonction de la glande pinéale est restreinte ou si son activité diminue, cela entraîne une réduction de la production de mélatonine. D'une part, cela provoque une perturbation du rythme veille-sommeil. D'autre part, cela peut également conduire à une puberté précoce ainsi qu'à un retard ou un blocage du développement sexuel.

Un faible taux de mélatonine accélère également le processus de vieillissement. Des résultats d'études préliminaires suggèrent déjà un lien possible avec la maladie d'Alzheimer. Grâce à un potentiel antioxydant exceptionnel, la mélatonine peut réduire efficacement les dommages cellulaires. Selon des études, la mélatonine serait plusieurs fois plus efficace comme antioxydant que le DMSO, un antioxydant synthétique souvent utilisé en thérapie. Lorsque le taux de mélatonine diminue, le vieillissement s'accélère et la suscceptibilité aux maladies augmente.

Certaines études ont déjà montré des résultats positifs dans le traitement de la maladie d'Alzheimer en rétablissant le rythme circadien par photothérapie et administration de mélatonine. De plus, certaines personnes ont signalé que la prise de mélatonine augmentait également leur empathie, ce qui a eu un effet très positif sur leurs relations interpersonnelles.

Quels facteurs nuisent à la glande pinéale ?

Le travail de nuit et les sources lumineuses artificielles restreignent souvent fortement la fonction de la glande pinéale. Une alimentation mauvaise à base de sucres raffinés et une forte exposition aux toxines environnementales peuvent affecter négativement la glande pinéale, conduisant à sa calcification. De tous les organes et tissus, la glande pinéale présente le taux de calcification le plus élevé. La calcification de la glande pinéale entraîne une production réduite de mélatonine et augmente le risque de maladies neuronales.

Un des plus grands ennemis de la glande pinéale est le fluorure. Il se trouve dans les aliments transformés, le sel de table, l'eau minérale et les dentifrices. Le fluorure s'accumule dans les tissus de la glande pinéale et provoque son durcissement. Mais le caféine, l'alcool, le tabac, le mercure et les hormones peuvent également contribuer à la calcification de la glande pinéale.

Conseils pour une glande pinéale saine – le centre de votre clarté intérieure

• Évitez les fluorures et offrez-vous régulièrement des séances de sauna. Les toxines et le fluor sont éliminés par la peau lors de la transpiration.
• Passez idéalement 15 minutes par jour au soleil. La lumière du soleil réactive la glande pinéale.
• Pour ne pas perturber l'horloge interne, évitez les écrans sans filtre anti-lumière bleue avant de vous coucher et réduisez la lumière artificielle avant le sommeil et la nuit. Une fraction de seconde pendant laquelle la lumière provenant du plafond atteint la rétine suffit à arrêter la production de mélatonine et à perturber le rythme du corps.
• Adoptez une alimentation saine et buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Cela aide à éliminer les toxines par les reins.
• Détoxifiez votre corps en prenant des argiles minérales ayant un fort pouvoir chélateur (bentonite, zéolite). Ainsi, les toxines liées peuvent être éliminées le plus rapidement possible via les intestins. Un nettoyage intestinal est également un excellent moyen d'éliminer les toxines.
• Le chardon-Marie, la racine de pissenlit et les substances amères comme le bitterstern aident à soulager le foie. L'algue chlorella est excellente pour l'élimination des métaux lourds. Le curcuma et la coriandre aident à décalcifier la glande pinéale.
• La vitamine B6 et le magnésium sont nécessaires à la production de sérotonine. La vitamine B6 se trouve dans la viande, le poisson, les pommes de terre et les produits complets. Les légumes verts, les noix et les flocons d'avoine apportent du magnésium. La vitamine K2 et l'iode sont également importantes pour le fonctionnement de la glande pinéale et devraient être complétées si nécessaire.
• L'apport en tryptophane est important pour la formation de la sérotonine et de la mélatonine. Le tryptophane se trouve dans le fromage, la viande, les légumineuses, les noix et les œufs.
• Le chant génère des vibrations qui stimulent la glande pinéale. Chantez aussi souvent que possible !
• La respiration contrôlée est aussi un moyen d'activer la glande pinéale par des vibrations. En respirant, concentrez-vous sur la zone frontale entre les yeux. Vous pouvez aussi tapoter légèrement la zone entre les sourcils.
• La méditation régulière peut augmenter l'activité de la glande pinéale et réduire le stress. Visualisez des images ou des scénarios positifs pour stimuler l'activité de la glande pinéale et le bien-être.
• Recourez à l'aromathérapie. Certaines huiles essentielles, comme la lavande, peuvent activer la glande pinéale et améliorer le bien-être. L'inhalation d'huile essentielle de néroli stimule le plus la fonction de la glande pinéale.

Avec ces conseils et de petits changements au quotidien, vous profiterez le plus longtemps possible des nombreux effets positifs d'une glande pinéale active sur votre santé physique et mentale !