Tueurs discrets – et 30% sont touchés

Qu'est-ce qui fait des maladies courantes des tueurs discrets ?

Les maladies courantes peuvent toucher des personnes de tous âges et de toutes origines. On les considère comme des « tueurs discrets » – et ce n'est pas un hasard. Ces affections modifient lentement le corps, usent les systèmes vasculaires et les personnes atteintes ne remarquent souvent pas l'évolution de la maladie pendant longtemps. La moitié des personnes concernées ignore sa maladie jusqu'à ce qu'elle réduise fortement leur qualité de vie. Le problème est que ces maladies ne provoquent pas immédiatement de douleur et sont donc souvent découvertes trop tard. Ces maladies courantes sont étroitement liées entre elles.

Pourquoi les maladies rénales chroniques sont-elles souvent détectées tardivement ?

L'hypertension artérielle et le diabète mellitus présentent des risques pour les reins et sont les causes les plus fréquentes de maladies rénales chroniques. Le fonctionnement des petites artères des organes d'excrétion est altéré et cela perturbe la fonction de filtration des glomérules, où l'urine est produite.

Les maladies rénales sont des tueurs silencieux. On ne s'en aperçoit généralement pas pendant longtemps. « Et quand des symptômes apparaissent, il est souvent déjà trop tard », explique Erich Pohanka, néphrologue et chef de clinique à l'AKh Linz. Il est donc important de faire contrôler régulièrement la présence de globules rouges et de protéines dans les urines et de surveiller particulièrement les rétentions d'eau dans les tissus ou la présence de sang dans les urines. Les signes d'une maladie rénale chronique incluent des articulations enflées, de la fatigue, des difficultés de concentration, une diminution de l'appétit ou des urines mousseuses.

Quels symptômes peuvent indiquer un diabète non détecté ?

Un diabète mellitus qui passe inaperçu pendant des années peut se manifester par une soif intense, une perte de poids involontaire, de la fatigue ainsi qu'une augmentation de la miction. Ces signaux d'alerte ne doivent en aucun cas être ignorés.

Quels facteurs peuvent provoquer l'hypertension et pourquoi est-elle dangereuse ?

Un visage rougi, des palpitations au niveau des tempes, un essoufflement à l'effort sont les premiers signes d'hypertension. Pourtant, on peut se sentir longtemps en pleine forme et performant.

Il est conseillé de contrôler régulièrement sa tension artérielle, car l'hypertension ne se remarque généralement que lorsqu'elle a déjà provoqué des dommages aux organes tels qu'un AVC, un infarctus ou une insuffisance cardiaque.

Que peut-on faire pour réduire le risque de ces maladies ?

• Faites contrôler régulièrement (au moins une fois par an dans le cadre d'un bilan de santé annuel) votre glycémie et vos fonctions rénales et mesurez votre tension artérielle au moins une fois par semaine. Cette mesure simple de prévention des maladies courantes dangereuses est souvent négligée, mais elle est vitale.
• N'utilisez pas de façon régulière des médicaments en vente libre, par exemple des analgésiques. Ils influencent des enzymes qui jouent un rôle central dans la régulation des processus inflammatoires, affectent la coagulation sanguine et protègent les reins. Essayez de soulager vos symptômes par des méthodes non médicamenteuses comme la physiothérapie, la chaleur, le froid, les massages ou l'entraînement physique.
• Surveillez votre poids. Le surpoids est l'un des principaux facteurs de risque d'hypertension. Un poids corporel durablement élevé (IMC > 30 kg/m2) peut contribuer au développement d'un diabète mellitus et de maladies rénales. Le tissu adipeux sécrète divers peptides-hormones qui perturbent le métabolisme des graisses et entraînent des niveaux d'insuline élevés. Tout cela conduit ensuite à une diminution de la fonction rénale.
• Aussi simple que cela puisse paraître, c'est souvent négligé : bougez régulièrement pour rester en forme et actif. Le manque d'exercice est un facteur de risque important tant pour l'hypertension que pour le diabète. Les spécialistes recommandent une activité régulière d'au moins 30 minutes, cinq à sept jours par semaine, par exemple un entraînement d'endurance léger, comme mesure préventive efficace. L'activité physique favorise la circulation et le métabolisme et peut influencer positivement l'évolution d'une maladie rénale.
• Adoptez une alimentation saine et équilibrée. En prévention, la cuisine méditerranéenne riche en légumes, en poisson et en huiles végétales est recommandée.
• Évitez un excès de sel de cuisine. Les reins fragilisés ont du mal à éliminer correctement le sel. Trop de liquide reste dans l'organisme. Notez que la majorité du sel se trouve dans des aliments auxquels on ne pense pas forcément, comme le pain, la charcuterie ou les conserves. Utilisez du sel marin ou des sels aux herbes plutôt que du sel de table ordinaire.
• Buvez suffisamment. Nos globules sanguins et nos cellules ont besoin d'eau pour fonctionner correctement. Une hydratation insuffisante augmente la tension dans les artères et donc la pression artérielle. L'eau est le carburant de nos organes excréteurs et un apport hydrique suffisant est important pour que nos reins fonctionnent bien. Si le corps est suffisamment hydraté, l'urine est jaune clair et inodore. Si elle devient foncée, cela peut être un signe qu'il faut boire davantage.
• Renoncez au tabac. La nicotine élève la pression artérielle en augmentant la fréquence cardiaque et en favorisant la constriction des vaisseaux. Elle provoque aussi de petites lésions de la couche la plus interne des vaisseaux sanguins. Selon les statistiques, les fumeurs présentent un risque accru d'insuffisance rénale chronique et des fumeurs auparavant métaboliquement sains ont deux fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que les non-fumeurs.

Avec ces conseils simples, vous êtes bien protégé contre ces maladies courantes insidieuses. Ils vous aident à renforcer votre bien-être afin d'affronter les exigences de la vie quotidienne en bonne santé et avec succès !