Wild Yam
Ce tubercule vous rend plus jeune, heureux(se) et sans douleur
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Quels composants rendent l'igname si précieuse ?
Le Wild Yam ou igname (Dioscorea villosa) est originaire de l'Afrique de l'Ouest, où « yam » signifie « manger », c'est pourquoi on l'appelle aussi racine de pain. La racine de cette plante grimpante de plusieurs mètres est surtout appréciée comme aliment. Son goût rappelle celui de la patate douce.
L'igname est riche en amidon et contient des protéines, des lipides, des vitamines B, la vitamine A, la vitamine C, la niacine, l'acide folique et l'alcaloïde résineux dioscorine. De plus, le Wild Yam est riche en minéraux (potassium, magnésium, phosphore et calcium) et en oligoéléments (fer, cuivre, manganèse, zinc et fluorure), qui participent à des processus métaboliques importants.
Les constituants probablement les plus efficaces de ce tubercule miracle sont les saponines diosgénine et dioscine. La diosgénine est similaire aux hormones stéroïdiennes endogènes et constitue un précurseur pour la synthèse d'hormones importantes, responsables du cycle féminin et de la régulation de l'équilibre hormonal féminin et masculin. Grâce à l'effet synergique des composants de l'igname, des actions anti‑inflammatoires, vasodilatatrices, rajeunissantes et antispasmodiques peuvent également être obtenues.
À quelle fin utilisez-vous Wild Yam aujourd'hui ?
Comment le Wild Yam agit‑il sur les troubles hormonaux chez la femme ?
L'igname agit comme une hormone naturelle. En raison de son effet proche de celui de la progestérone, le Wild Yam peut aider dans de nombreux troubles causés par un déséquilibre entre œstrogènes et progestérone. Cela inclut notamment les sautes d'humeur et les épisodes dépressifs pendant la ménopause, le syndrome prémenstruel (SPM) et les troubles menstruels. L'effet analgésique et antispasmodique de l'igname est un remède naturel contre les douleurs pelviennes durant les règles.
La plupart de ces troubles sont dus à une dominance œstrogénique : même si une femme en ménopause a peu d'œstrogènes, il peut y avoir beaucoup moins de progestérone par rapport aux œstrogènes restants. Ce problème ne concerne pas uniquement la ménopause : des substances chimiques dans l'environnement ont une activité œstrogénique. Cela signifie que nous sommes tous affectés par des œstrogènes — ou par des substances capables d'imiter leur action. Sensations de tension dans les seins, rétention d'eau, troubles du sommeil, fibromes et kystes, migraines, acné et perte de cheveux sont des signes d'une dominance œstrogénique chez la femme. Le Wild Yam contrebalance doucement cette dominance grâce à la diosgénine au caractère progestatif.
editorial.facts
- De nombreuses espèces d'igname sauvage sont toxiques à l'état cru et ne devraient être consommées qu'après cuisson.
- L'igname était déjà utilisée par les Aztèques dans la médecine traditionnelle.
- Les peuples autochtones d'Amérique centrale utilisaient l'igname comme un remède de rajeunissement.
- Les femmes autochtones d'Amérique utilisaient l'igname comme moyen de contraception et pour traiter divers maux féminins.
- Sans l'igname, la pilule contraceptive moderne n'existerait sans doute pas. Le chimiste américain Russell Marker a isolé en 1942 la diosgénine, un précurseur de la progestérone, à partir de la racine de la plante. Peu après, la production des premières pilules contraceptives a commencé.
Est‑ce que l'igname peut aussi aider les hommes ?
Les hommes qui souffrent d'une dominance estrogénique et présentent des troubles de l'humeur, de l'agitation ou une baisse de libido peuvent également bénéficier de l'effet progestatif de l'igname.
Pour la santé de la prostate, l'équilibre entre testostérone, œstrogènes et progestérone est particulièrement important. Avec l'âge, cet équilibre peut se dérégler. La prise de gélules d'igname peut soutenir la fonction de la prostate et contribuer à prévenir une hypertrophie prostatique d'origine hormonale.
Quel rôle joue l'igname dans l'ostéoporose et la santé cardiovasculaire ?
L'igname peut être utilisée pour la prévention de l'ostéoporose. Selon une étude de la Harvard Medical School à Boston, le Wild Yam favorise la prolifération des cellules ostéogéniques tout en empêchant leur dégradation excessive, comme observé dans l'ostéoporose.
De plus, elle améliore l'absorption du calcium dans le tissu osseux et favorise la formation de collagène I et de laminine B2, qui sont d'une grande importance pour la formation des os.
Le Wild Yam est également utilisé en cas d'artériosclérose : il peut protéger les vaisseaux sanguins des dépôts, comme le montre une étude de la China Medical University. Dans le groupe recevant du Wild Yam, les dépôts ont été fortement réduits. L'hyperlipidémie (trouble du métabolisme des lipides) peut induire un stress oxydatif impliqué dans la pathogenèse de l'athérosclérose. L'administration de rhizome d'igname pulvérisé, riche en antioxydants, a permis de réduire ce stress oxydatif et d'atténuer l'athérosclérose. Les propriétés anti‑inflammatoires de l'igname peuvent, selon une étude publiée dans le Journal of Analytical Methods in Chemistry, être utilisées contre l'arthrite.
Quels autres bienfaits pour la santé offre l'igname ?
L'igname est aussi vantée comme un remède anti‑âge pour la peau : la diosgénine serait capable de stimuler la production de l'hormone DHEA, qui lutte contre le vieillissement.
De plus, une étude a conclu que l'igname améliore les capacités cognitives. La diosgénine contenue a amélioré la mémoire des sujets testés, tant pour des cerveaux sains que pour des patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
Le Wild Yam stimule également la d digestion en augmentant la production de bile, et il contribue à réduire un taux élevé de sucre et de cholestérol dans le sang.
Naturellement en équilibre : conseils d'utilisation du Wild Yam pour le bien‑être et l'équilibre hormonal
- En tant qu'aliment, l'igname se prépare comme une pomme de terre : bouillie, cuite au four, sautée, frite, en purée ou écrasée.
- Il existe de nombreuses préparations prêtes à l'emploi à base d'igname sauvage : gélules, crèmes ou gels vaginaux.
- En âge fertile, le Wild Yam est utilisé à partir de l'ovulation. Il n'est pas employé durant tout le cycle.
- Pour les symptômes de la ménopause, les gélules sont prises une fois par jour. Elles contiennent généralement 500 mg d'extrait d'igname.
- La crème ou le gel s'applique une à deux fois par jour en quantité équivalente à un noyau de cerise à une noisette sur la poitrine, le ventre, les bras ou l'intérieur des cuisses. Après pénétration, attendre au moins une heure avant de prendre une douche. Là aussi la règle est d'appliquer après l'ovulation jusqu'aux règles suivantes.
- En cas de crampes et de troubles gastro‑intestinaux, une tisane d'igname aide : pour un litre, faire cuire 25 g d'igname pendant 30 minutes à feu doux.
- Lors de l'achat, veillez à un produit de qualité sans conservateurs artificiels et demandez à votre médecin la posologie appropriée.
- Rarement, des intolérances ou des allergies peuvent survenir. Si vous avez des troubles digestifs après la prise d'igname tels que ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée ou constipation, interrompez la prise.
- Pendant la grossesse, la racine n'est pas recommandée, car on ne sait pas dans quelle mesure ce phytohormone influence la production hormonale naturelle durant la grossesse.
Rééquilibrez votre système hormonal avec cette racine miracle !
