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Cette plante est utilisée comme remède depuis l'Antiquité et est aujourd'hui considérée comme la plante de référence contre les troubles du sommeil. La valériane améliore l'endormissement et le maintien du sommeil, a un effet apaisant et aide en cas d'agitation nerveuse. Comment pouvez-vous utiliser cette plante éprouvée ?

Melatonin, oft auch als „Schlafhormon“ bezeichnet, spielt im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle. Es steuert eine Vielzahl von Funktionen im Organismus. Doch was genau macht Melatonin so besonders und welche Auswirkungen hat dieses faszinierende Hormon auf unsere Gesundheit?

Le sommeil réparateur est l'une des mesures les plus importantes pour la santé. Un manque de sommeil chronique rend malade et favorise maux de tête, troubles de la concentration et de la mémoire ainsi qu'une baisse importante des performances. Que peut-on faire pour améliorer la qualité de son sommeil ?