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Les vitamines B jouent un rôle central pour notre organisme, car elles participent à de nombreux processus vitaux tels que la production d'énergie et le fonctionnement du système nerveux. Ce groupe vitaminique comprend plusieurs composés différents, chacun ayant des fonctions uniques et travaillant en étroite collaboration. Vous êtes-vous déjà demandé quelles fonctions les vitamines B remplissent dans votre corps ?

Surnommée la “vitamine de la grossesse”, son importance dépasse pourtant largement les futures mères. L’acide folique influence la croissance cellulaire, la formation du sang et même l’humeur – et reste un mystère pour beaucoup. Une carence peut commencer très simplement, mais entraîner des conséquences graves. Comment une si petite vitamine peut‑elle avoir un si grand effet ?

Toujours fatigué, déconcentré, mains et pieds qui picotent ? Une carence cachée en vitamine B12 pourrait en être la cause – et reste souvent inaperçue pendant des années. Cette vitamine est indispensable pour les nerfs, la formation du sang et l'énergie. Mais comment s'assurer d'un apport suffisant en vitamine B12 ?