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Le sélénium est un petit oligo‑élément précieux qui joue un rôle essentiel pour la santé – du renforcement du système immunitaire à la protection contre les dommages cellulaires. Malgré son importance, un apport suffisant n’est pas toujours garanti, car de nombreuses personnes présentent une carence en sélénium. Comment s’assurer que notre organisme reçoit suffisamment de ce minéral vital ?

En tant que composé organique soufré, le MSM gagne en popularité en naturopathie et dans le domaine du sport, car il serait doté de propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et favorisant la régénération. Il est présent dans chaque cellule et pourrait soulager les douleurs articulaires, les allergies et le stress tout en renforçant les défenses. Qu'est-ce que le MSM et comment en tirer avantage ?

Le zinc est un oligo-élément important qui remplit de nombreuses fonctions dans l'organisme – du renforcement du système immunitaire au soutien de la peau, des cheveux et des ongles. Surtout en période de charge physique ou mentale accrue, un apport suffisant en zinc est déterminant. Mais quels aliments sont les meilleures sources de zinc et comment couvrir au mieux les besoins quotidiens ?