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Que ce soit pour la construction musculaire, la récupération ou l'amélioration des performances – les acides aminés sont devenus indispensables dans la pratique d'entraînement des sportifs ambitieux. Ces minuscules briques de protéine jouent un rôle central dans presque tous les processus corporels déterminants pour la réussite sportive. Mais quels acides aminés sont particulièrement importants, comment agissent-ils dans l'organisme – et quel est le bon moment pour les prendre ?

Cette petite baie à l'effet puissant conquiert le monde en tant que reine des superaliments : les baies de goji sont réputées pour renforcer les défenses et sont considérées comme un remède anti-âge pour la santé et la beauté. Appréciées depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise, elles ont aujourd'hui leur place dans notre alimentation moderne. Que contiennent-elles ?

À première vue insignifiantes, mais un secret ancestral de la nature — les graines de psyllium possèdent des pouvoirs étonnants qui dépassent largement leur taille minuscule. Elles sont capables de nettoyer en douceur l’intérieur du corps, d’influer sur le métabolisme et même d’améliorer nettement le bien-être. Mais qu’y a-t-il exactement derrière ce remède naturel qui transforme silencieusement tant de vies ?