BACKGYM Classic M

Seine Muskulatur stützt die Gebärmutter, die Blase und den Darm beim Niesen, Hüpfen und Heben. Er sorgt für eine aufrechte Körperhaltung und für sexuelle Lust. Er spielt in unserem Alltag eine wichtige Rolle, über die wir uns aber viel zu wenig Gedanken machen: Der Beckenboden. Was ist der Beckenboden und wie kann man ihn bei seiner wichtigen Arbeit unterstützen?

Unscheinbar und oft unterschätzt, aber von enormer Bedeutung: Das Zwerchfell ist der Hauptmotor unserer Atmung. Kein anderer Muskel in unserem Körper steuert die Atmungsvorgänge so effektiv wie es. Seine Funktionen beeinflussen nicht nur unsere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, sondern spielen auch bei der Heilung vieler körperlicher Beschwerden eine wesentliche Rolle. Warum ist dieser Muskel der Schlüssel zur Linderung vieler gesundheitlichen Probleme?

Von der beruhigenden Wirkung von Grünflächen bis zur belebenden Kraft von frischer Luft und Sonnenschein – Fitness im Freien bietet viele positive Aspekte für Körper und Geist. Statt teurer Mitgliedschaften in Fitnessstudios entscheiden sich immer mehr Menschen für Outdoor-Fitness. Dabei wird die Natur zum Trainingsplatz direkt vor der Haustür. Doch warum erfreut sich diese Trainingsform immer grösserer Beliebtheit und was steckt dahinter?