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Dampfinhalationen gehören zu den ältesten Hausmitteln überhaupt und sind dennoch aktueller denn je. Auf natürliche Weise können sie dabei helfen, die Atemwege zu befreien, Schleim zu lösen und Reizungen zu lindern. Ob bei Erkältung, verstopfter Nase oder trockenen Schleimhäuten – der warme Dampf wirkt in jedem Fall wohltuend und entspannend. Doch wie funktioniert die Dampfinhalation genau und wann ist sie wirklich sinnvoll?

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, benötigt unsere Haut besondere Aufmerksamkeit. Der Wechsel der Jahreszeit bedeutet oft trockene Luft, weniger Sonnenlicht und eine stärkere Belastung für Haut und Haar. Eine angepasste Beauty-Routine hilft, die natürliche Balance zu bewahren und für einen strahlenden Teint zu sorgen. Doch worauf sollte man im Herbst bei der Pflege besonders achten?

Unser Gehirn verbraucht täglich grosse Mengen an Energie. Die bewusste Auswahl von Nahrungsmitteln kann nicht nur die Effizienz der Gehirnprozesse steigern, sondern auch Schutzmechanismen aktivieren, die Regeneration fördern und die langfristige Fitness unterstützen. Doch was ist eigentlich Brainfood und warum ist es so wichtig für das Gehirn?